Számos tanulmány kimutatta, hogy napi egy tál meggy megjavítja az egészségét. Most, hogy elérték a zöldségeseket, mosogatás nélkül hűtőszekrényben tarthatja, így egy hétig tökéletesek. Ne feledje, hogy gyümölcssalátában vagy salátában is fogyaszthatja őket. A gyerekek is szeretik őket.
Néhány okot adunk arra, miért érdemes cseresznyét fogyasztani
| Segítsen az alvásban és javítsa a hangulatot | Triptofánt, szerotonint és melatonint tartalmaznak. Jóllehet önmagukban nem tekinthetők alváskeltőknek, mégis elősegítik a vidámabb hangulatot és a jobb pihenést. |
| Antioxidánsok | Flavonoidok, valamint A- és C-vitamin tartalma miatt megakadályozzák az idő előtti öregedést és fiatalabbá teszik Önt. Csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések előfordulását: alacsony zsírtartalma és antioxidáns, gyulladáscsökkentő és vizelethajtó összetevőinek köszönhetően; antocianinjai erősítik az erek falát. |
| Megakadályozzák a rákot | A fanyar cseresznye két polifenolt (kvercetin és izokercitin) tartalmaz, amelyek csökkentik a vastagbélrák előfordulását. Elaginsavat tartalmaznak, amely gátolja a rákos sejtek szaporodását. |
| Segítenek a fogyásban | 100 g meggy 48 Kcal, egy alma 90 Kcal. Flavonoid- és káliumtartalmuk miatt vizelethajtó és tisztító hatásuknak köszönhetően segítenek a fogyásban. |
| Cellulit és folyadékretenció | Elősegítik a keringést és javítják a narancshéj és a cellulit megjelenését antioxidánsainak, ásványi anyagainak és nyomelemeinek köszönhetően: vas, kalcium, foszfor, kén, kálium, cink, réz, magnézium, kobalt stb. Farka nagyon vízhajtó, különösen infúzióval, remineralizálják és pótolják a forró időben az izzadtság miatti ásványi anyag veszteségeket, javítják a tavaszi aszténiát és csökkentik a vérnyomást. |
| Arthritis, húgysav és köszvény | Számos antioxidáns van fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatással. Az antocianinok gátolják a húgysavat termelő enzimek egyikét. Tisztító tulajdonságai szintén javítják ezt a patológiát. |
| Emésztések és székrekedés | Természetes savai serkentik az emésztőmirigyeket, rosttartalma miatt javítják a béltranzitot, a pektin (oldható növényi rost) pedig hashajtó hatású, amely javítja a székrekedést. |
| Vérszegénység | Vas- és folsavtartalmuk miatt segítenek kompenzálni a menstruációs veszteségeket és megakadályozzák az anaemia előfordulását. |
| Cukorbetegség | Gondoskodnak a hasnyálmirigyről és szabályozzák a vércukorszintet A cukorbetegek szövetségese, antocianinok (természetes színező antioxidánsok a gyümölcsökben) csökkentik a vér triglicerid-, koleszterin-, cukor- és inzulinszintjét. |
Ha tudni szeretné túlsúlyos indexét és testzsírszintjét, kattintson a fényképre INGYENES TÁPLÁLKALKULÁTOR online táplálkozási szakembereinktől.
Ha szeretné, online táplálkozási szakembereink megtervezhetik személyre szabott étrendjét, trükkökkel, menükkel és napi 5 perces izomtónus programmal.
Kövessen minket a közösségi hálózatokon keresztül, például a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten, az Instagramon, a YouTube csatornánkon, vagy ingyenesen letöltheti alkalmazásunkat a mobiljára. Próbáld ki a tánctermet, kösd össze, amikor elkezded a gyakorlatot, és állítsd le, ha végzel, megmondja, mennyi kalóriát égett.
Szeretnénk megköszönni a támogatást. Már több mint 100 000 "koher" vagyunk, és több mint 200 könyvet és e-könyvet tettünk közzé a koherens étrendről.
HAGYJ MEGJEGYZÉST, hogy megismerje véleményét vagy javaslatait új témákkal vagy cikkekkel kapcsolatban.