Öt étel a szezonális allergia leküzdésére
Gyakran előfordul, hogy a szezonális allergiát a növények pollenje okozza; Nagyon finom por, amelyet fák, virágok, gyomok és gyógynövények termelnek. Ha ezt az anyagot allergiás személy belélegzi, különféle tüneteket okozhat, például köhögést, orrfolyást, orrdugulást, könnyező szemeket és viszketést.
Kétféle lehetőség áll rendelkezésre a szezonális allergia elleni védekezésre: maradjon otthon és maradjon távol a növényektől, amennyire csak lehetséges, vagy fogyasszon a következő ételeket, amelyek enyhíthetik ennek a bosszantó reakciónak a tüneteit.
Gyömbér
A gyömbér gátolja a gyulladásos fehérjék termelését, jelentősen csökkentve az olyan tünetek megjelenését, mint a gyulladás és az orrjáratok, a torok és a szem irritációja.
Citrusfélék
A C-vitamin fogyasztása enyhíti a szezonális allergiás tüneteket, mivel ez a tápanyag ellensúlyozza a hisztamint, és így megakadályozza a gyulladást, az orrfolyást és a tüsszentést. Néhány jó példa ezekre a guava, narancs, grapefruit, mandarin, citrom és piros gyümölcs.
Zsíros hal
A bennük található omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő tulajdonságai asztma és szezonális allergia esetén csökkentik a légutak szűkülését.
Hagyma
Ezek a zöldségek gazdag kvercetinben, természetes antihisztaminban. A hisztamin felszabadulásának megakadályozása mellett ez a vegyület serkenti az immunrendszert, az antivirális aktivitást, és elnyomja a gyulladásos fehérjék termelését is. Számos tanulmány szerint a lilahagymában van a legnagyobb mennyiségű kvercetin, ezt követi a fehérhagyma és a chambray hagyma.
Kurkuma
Végül megvan ez a gyógynövény, amely képes csökkenteni a bármilyen típusú allergia okozta duzzanatot és irritációt. Kipróbálhatja ezt a fűszert teában vagy ételízesítőként.
Mielőtt ezen ételeket hozzáadná étrendjéhez, fontos, hogy konzultáljon orvosával annak kizárása érdekében, hogy az allergiás vagy étkezési reakciókat bármelyik tulajdonsága okozta-e.