Vegetáriánus étrend és terhesség
A jó étrend elengedhetetlen a terhesség normális fejlődéséhez, valamint a szülés és a gyermekágy nehézségek nélküli fejlődéséhez.
Ha általában a vegetáriánus étrend, biztosítania kell a megfelelő mennyiségű bevitelt bizonyos tápanyagok:
- Fehérje. Elengedhetetlenek a szövetek felépítéséhez és javításához. Mivel nem eszik vörös húst, baromfit vagy halat, a tojás, tej, sajtok, hüvelyesek és dió bevitele biztosíthatja a napi fehérje szükségletet.
Hogyan lehet tudni, hogy a babámnak hallásproblémája van-e?
- Kalcium. Segít építeni és fenntartani az egészséges csontokat és fogakat. Ezen alapvető tápanyag jelenlétének garantálása érdekében ne feledje, hogy a különféle halakban (tengeri keszeg, óceánfélék vagy szardínia) kívül megtalálható a tejben és származékaiban, a mandulában, a mogyoróban és a tojássárgájában is.
- D-vitamin. Szükséges a kalcium felszívódásához. Ha étrendjében tejjel, joghurttal és D-vitaminnal dúsított gabonaféléket vesz fel, akkor ennek a tápanyagnak a követelményeit teljesíti.
- Cink. Terhesség alatt részt vesz a baba növekedésében és fejlődésében. Amellett, hogy a húsban és a halban megtalálható, megtalálható a tejben és származékaiban, a tojásban, hüvelyesekben, diófélékben és dúsított gabonafélékben.
- B12-vitamin. Fontos az anyagcsere és a központi idegrendszer fenntartása szempontjából. Nem csak a húsban és a tenger gyümölcseiben található meg, hanem a tojásban, a tejben és a származékokban is.
Célszerű, hogy kommunikáljon a szülész a diéta jellemzői. Ha úgy ítéli meg, hogy hiányzik valamelyik nélkülözhetetlen tápanyag, akkor képes útmutatást adni vagy felírni kiegészítők.
Diéta a terhesség első trimeszterében
A jól táplálkozás és a terhesség ideje alatt elengedhetetlen. A test az ételek által biztosított tápanyagokat és energiát használja fel a csecsemő fejlesztéséhez.
A kalcium szerepe a terhesség előtt és alatt
A kalcium egy ásványi anyag, amelyet a test felhasznál a szerkezetének kialakításához, valamint a különböző anyagcsere-reakciók során nélkülözhetetlen kofaktorként. Beavatkozik a.
Egészséges étrend terhes nők számára
A terhes nők etetésével kapcsolatban sok tévhit van. Ezek a pontok tisztázhatják a kétségeket és segíthetnek a terhesség különböző szakaszaiban.
Kalcium és foszfor
A kalcium és a foszfor az emberi test két leggyakoribb ásványi eleme. Főleg az ásványváz képezik, in.