Az íny vérzésétől a száraz hajig vagy a bőrig sokféle jel létezik, amelyek riasztó hangot adhatnak az emberi test vitaminhiányáról.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend ideális módja annak, hogy ne essen vitaminhiányba. A jelenlegi hirdetési nyomás azonban tévedéshez vezethet, amikor azt gondolja, hogy a vitamin-kiegészítők nemcsak hasznosak, hanem szükségesek is; bár a tanulmányok mást mutattak.

egyikében

Kapcsolódó hírek

Mindennek ellenére, a helyzettől, az alapbetegségektől és különösen az életkortól függően, jelentős a valószínűsége annak, hogy a megfelelő étrend betartása ellenére vitaminhiány szenved. Ezeket a hiányokat specifikus vérvizsgálatokkal lehet kimutatni, de vannak olyan külső jelek, ahol az emberi test "figyelmeztet" bizonyos mikroelemek hiányára.

A szem duzzanata

Bár a reggeli ágyból való felkelés után viszonylag gyakran szenvednek a szemduzzanat átmeneti, ha ez a tünet a nap folyamán tart, vagy túlzottan jelentkezik, akkor utalhat a jódhiány a testben. "Exophthalmos" nevű jel.

Ezt jelezte a New England Journal of Medicine 2006-ban megjelent tanulmánya, ahol kapcsolatot találtak az alacsony jódfogyasztás és a pajzsmirigybetegségek - hypothyreosis - szenvedésének lehetősége között. A duzzadt szemek mellett fáradtság vagy fáradtság, valamint száraz bőr, súlygyarapodás és törékeny körmök is szenvedhetnek.

Sápadt bőr

A bőr sápadtságát vérszegénység okozhatja. Az okok többszörösek, de két vitaminhiány okozhatja ezt a helyzetet: a B9-vitamin vagy a folsav hiánya vagy a B12-vitamin hiánya. A kettő közül a leggyakoribb a B12-vitamin hiánya, amely jellemző az alkoholisták és az idősek körében.

Amikor a B12-vitamin hiányában szenved, ezen kívül sápadt bőr, kiemeli a nyelv teljesen sima.

Hajszárazság

Bár sokféle haj létezik, ha a szokatlan szárazság ugyanaz, ami korábban nem létezett, lehetséges, hogy vitaminhiányról van szó. Ebben a konkrét esetben B7-vitamin vagy B8-vitamin lenne - azonosak, ismertebb nevén biotin.

Az alacsony biotinszint amellett, hogy hajszárazságot okoz, törékeny körmöket is okoz. Ebben az esetben bizonyos mellett ételek, amelyek javítják a haj egészségét, vannak olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek. Természetesen mindig konzultáljon referencia orvosunkkal.

Halvány és törékeny ajkak

A fakó bőrhöz hasonló sápadt ajkak lehetnek a vérszegénység jele a vas hiánya miatt. Ez a vashiány oka lehet vérzés - ismert, például menstruáció vagy ismeretlen -, vagy a kiegyensúlyozott étrend hiánya.

Hasonlóképpen, a vas hiánya a testben szintén kimutatta, hogy megváltoztatja az immunrendszert, ami az emberi testet hajlamosabbá teszi a fertőzésekre.

Ínyvérzés

Bár tanulmányok kimutatták, hogy az íny vérezhet a stressz miatt, ha ez gyakran előfordul, ez annak jele lehet a C-vitamin hiánya. Ennek a mikrotápanyagnak a hiánya az úgynevezett betegséget eredményezi skorbut, amelyben vérzés, véraláfutás vagy ízületi fájdalom és izomfájdalom van.

Környezetünkben, többek között gyümölcsökben, például narancsban vagy kiviben, ez a vitaminhiány ritka. Ez azonban a mai napig létezik.