Feliratkozás a Vitónica oldalra
A magas koleszterinszint jelentős kockázati tényező az egészségre, és az étrend gondozása nagy segítséget jelenthet annak ellenőrzésében. Ezért ma Vitónicában a Directo al Paladar munkatársaival együtt dolgozunk öt ízletes recept, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet:
- Almapüré és zabpelyhes muffin: olaj és alma, teljes kiőrlésű liszt és zab egyaránt fitoszterolok, amíg a rost a teljes lemez és annak tartalma jó zsírok hozzájárulnak a szervezet koleszterinszintjének csökkentéséhez is.
- Quinoa, spárga és eper saláta: Ez az étel nagyon sok rost, oldható és oldhatatlan, amely hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez, de jelen van növényi szterinek az olívaolaj származékai, amelyek nagyban segítenek csökkenteni a lipid koncentrációját a vérben.
- Retek és hasú széles bab: ez a hüvelyes alapú recept elősegíti a koleszterin felszívódásának csökkentését, valamint annak megszüntetését azáltal, hogy szaponinok. Míg a hasa annak Omega 3 csökkenti a rossz koleszterint vagy az LDL-t és növeli a jó koleszterint.
Mint láthatjuk, a gazdag étkezésnek nem kell egészségesnek lennie, de még élvezheti is ízletes receptek, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében fent említett.
A hüvelyeseket, zöldségeket vagy gyümölcsöket, magokat, dióféléket, teljes kiőrlésű gabonákat és nyers olajokat beleértve, értékes ételeket készíthet a koleszterin vérben.
Osszon meg öt ízletes receptet, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet
- 5 ízletes és könnyen koleszterinszint-csökkentő recept
- 12 egészséges és ízletes pulyka recept, könnyen elkészíthető ételek a mindennapi menühez
- 9 tipp a koleszterinszint csökkentésére
- 15 szuperélelmiszer a koleszterinszint csökkentésére - 10 nő igazi útmutató a mai nő számára
- 2 tabul recept; ízletes és f; ciles