A szakértők azt tanácsolják, hogy egész évben tartsák meg az egészséges szokásokat, és figyelmeztetnek a fogyókúra és az intenzív testmozgás kockázatára a gyors fogyás érdekében

Batwing, ami nem más, mint a nyakkivágás területének feszítő szálakkal történő emelése; mezoterápia és karboxiterápia a fenék és a csípő megjelenésének javítására, vagy zöld lézer a hasi területre. Van néhány legújabb technikák amelyek megjelentek a piacon, hogy szembenézzenek a rettegett bikini művelettel, amely évről évre arra kényszerít bennünket, hogy éhesek legyünk és órákat töltsünk az edzőteremben, egyenlő részekben. Távol a mítosz elűzésétől, évek óta kibővült a kör, és jelenleg a fiúk és a lányok versenyeznek azért, hogy ilyen népszerű áldozatokat érjenek el. A bikini művelet ma már fürdőruhaművelet is.

műtéthez

És bár a szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy "már késésben vagyunk", a legtávolabbi emberek nem szívesen adják fel a tenyérszívek bemutatásához szükséges rituálé megkezdésének lehetőségét. Ha te is közéjük tartozol, íme néhány tipp a próbálkozás elhalásának elkerülésére:

1. Kiegyensúlyozott étrend vs szigorú diéták
A lakosság nagy részének rossz szokása, hogy "egyedül fogyókúrázik". Az étrendi változtatások sikerének biztosításához azonban elengedhetetlen a szakember segítsége. "Konzultációban azt javasoljuk elsősorban, hogy egész évben vigyázzanak magukra, és ne csak a nyár beköszöntét megelőzően, a húsvét vagy a fehér hét előtt, amikor például sok tanár vesz részt" - magyarázza a Vithas Xanit Nemzetközi Kórház táplálkozási szakértője Malaga, Rafael Estrada.

Hasonlóképpen kerülnünk kell az olyan diétákat, amelyek egyetlen csoport vagy étel elfogyasztásán alapulnak és egészséget veszélyeztetnek (például articsóka, paradicsom vagy kemény tojás). "Minden elől menekülni kell, ami rövid idő alatt nagy súlycsökkenést ígér, mert a visszapattanó hatás valódi" - mondja. Bár meghatározott időpontokban előnyös lehet méregtelenítő étrendet végezni, amellyel megtisztíthatja a testet. Természetesen anélkül, hogy hosszabbítanánk őket 2 vagy 3 napnál tovább, és mindig szakember felügyelete alatt.
A táplálkozási tudatosság felé irányuló mentalitás megváltoztatása a nagy kihívás a dietetikusok és a táplálkozási szakemberek számára. "A bikini-művelet trükkje nem a végletekig terjed, a semmitől kezdve a gyakorlatilag semmitől" - mondja. Egy tézis, amely egybeesik a quirónsaludi kórház sürgősségi és családorvosi szolgálatának vezetője, Félix Martínezével: "A hőség előtti két hétben felesleges verni".
Mindkettő számára a legfontosabb megváltoztatni azokat a rossz szokásokat, amelyek valakinek vannak, és amelyek csak személyre szabott étrend révén lehetségesek, nem éri meg az unokatestvér vagy a szomszédé. Kívánatos sok olyan étel fogyasztása, amely sok folyadékot, főleg gyümölcsöt tartalmaz. Az emésztés elősegítése érdekében kerülje a nagy étkezéseket.

Ezenkívül az orvos emlékszik, mennyire fontos az, amit eszel, mint amikor eszel. A bevitel közötti ütemterv tiszteletben tartása és az összegek megtervezése lehet a siker kulcsa a fogyás elérésében. "Reggelizni, újrareggelizni, ebédelni, uzsonnázni, vacsorázni és imádkozni kell" - ragaszkodik hozzá. Nincsenek mágikus képletek, minden az egészségnevelés kérdése.

2. Mérsékelt és folyamatos edzés
Szorosan kapcsolódik az étkezési stílushoz. A szakértők úgy vélik, hogy a napi 40 perc elegendő és előnyösebb lehet, mint a heti három intenzív nap. Még előnyösebb kombinációja olyan légzési és relaxációs technikákkal, mint a Pilates vagy a jóga, ahol a fizikai eredmények ugyanolyan fontosak lesznek, mint a mentálisak vagy a lelki eredmények. A sétány jó hely lehet a gyakorláshoz. Természetesen kerülni kell a legnagyobb napsütés óráit, amelyek napsütéseket vagy égési sérüléseket okozhatnak, amint Martínez emlékeztet rá.

3. Elegendő és pihentető pihenés
Ugyanolyan fontos, mint az étrenddel és a sporttal való törődés, az is, hogy a megfelelő alvási órák legyenek. A spanyol Egészségügyi Minisztériumtól függő alvóegység szerint az ideális az, ha napi 7 és 8 óra között alszunk, hogy testünk teljes kapacitással dolgozzon.

4. A hidratálás ereje
A jól hidratált másik lényeges szempont. "Növelnie kell a folyadékbevitelt, különösen a vizet" - magyarázzák. A mennyiség a körülményektől és az egyes emberektől függ, de legalább napi két liter ajánlott.

5. Kényeztesse a hajat és a bőrt
A bőr és a haj védelme sem kisebb jelentőségű. Ahhoz, hogy egészségesnek tűnjenek, bizonyos kozmetikai termékek (maszkok, krémek) használata szükséges, de a narancshéj vagy a narancsbőr nem tűnik el csak a bájitalokkal együtt. És más irányelvek, például a napozás nélküli déli 12 és 5 óra közötti napozás, és ebben az esetben a teljes védelem használata. Fontos szem előtt tartani azt is, hogy például a lézeres szőrtelenítést "nem jelzik az év ezen szakaszában, mivel ez közvetlenül összefügg a foltok megjelenésének nagyobb valószínűségével a bőrön" - emlékeztetnek. Most sem tanácsos bármilyen típusú kozmetikai műtétet végrehajtani "a nap okozta károk miatt, többek között a hegek pigmentációjában" - mondja.

Pitiusas és a Baleár-szigetek

Sant Antoni nyugdíjasai "vonulnak" az űrbe

A Space tulajdonosa, Pepe Rosellу meghívta a Nyugdíjas Klubot, hogy látogassa meg ezt a délutáni szórakozóhelyet, ahol huszonévesen táncoltak, jól érezték magukat és jól érezték magukat.