IDŐ Archívum

gyermekek számára

A kreativitás, a színek, a változatosság és a türelem a legjobb fegyver az étvágycsökkenés leküzdésére. Tanulja meg ezeket a kulcsokat, hogy élvezetessé tegye az étkezést. Néhány recept segíthet.

A szülők mindent megpróbálnak: a repülőgépes játék, egy kanál a nagymamának, ösztönzőket adnak, vitamin-kiegészítőket használnak, sőt büntetéseket is kiszabnak. Azonban szinte mindig elveszítik a csatát, és az étkezési időből? Háború? a gyerekeivel.

De nincs miért aggódni. Türelemmel és kreativitással ösztönözhető a kicsik étvágya, hogy ízlést találjanak az ételekben.

A csecsemő étvágytalansága a legtöbb gyermeknél normális. Alicia Cleves táplálkozási szakember szerint az ételfogyasztási vágy hiánya jellemzi. ? Ez a gyermek által felvállalt attitűd, általában rossz étkezési technika által kiváltott rossz szokások miatt, ritkán érzelmi problémák vagy általános szerves betegségek miatt? - magyarázza.

Noha ez a helyzet sokat aggasztja a szülőket, és a gyermekgyógyászati ​​konzultáció gyakori okává válik, teljes mértékben megmagyarázható, mivel 2 és 5 éves kor között a gyermekek étvágycsökkenést tapasztalnak a normál fiziológiai okok miatt, és már nem híznak, mint a az élet első 12 hónapja. Ezért kevesebb kalóriára van szükségük.

Hasonlóképpen, a fogzás bizonyos esetekben kellemetlenséget okoz, és a gyermekek nem esznek, mert rágáskor fájdalmat éreznek. Az étvágycsökkenés ezen szakasza általában átmeneti jellegű, és egyes napokon a gyermekek nagyobb étvágyat éreznek, mint mások.

Azonban nem kell rendezni, és továbbra is látni kell, hogy az ételeket továbbra is szolgálják fel. Különböző módon lehet serkenteni az ételek ízét. Ennek elérésének kulcsa a kitartás, a határozás és a kreativitás. Első intézkedésként olyan családi környezetet kell kialakítani, amely megfelelő étkezési szokások kialakítására ösztönzi a gyermekeket. Az etetést soha nem szabad erőltetni, mivel az az ötlet, hogy kellemes pillanatot teremtsen a gyermek számára. Ez nem azt jelenti, hogy etetés közben kellene játszani. A gyerek trükkök és játékok nélkül képes megtenni? - mondja Cleves.

Helyénvaló az adagokat a gyermek emésztési képességéhez igazítani, mivel mindegyiknek megvan a maga mértéke, és gyorsan vagy lassabban töltődnek fel. Nagy mennyiségű tálaláskor vizuálisan elfáradhat, és anélkül utasíthatja el az ételeket, hogy megkóstolná. Célszerű új ízeket bevezetni és különféle ötleteket kínálni olyan ételekkel, amelyek tetszenek és könnyen rághatók, például csirke, rizs, darált marhahús és sajt. Mindig tartsa szem előtt, hogy a szülők mutatnak elsőként jó példát. Hiába tápláljuk a gyermekben a jó étkezési szokásokat, ha a felnőttek nem étkeznek megfelelően, és elutasítják bizonyos típusú ételeket.

Tippek az étvágy felkeltésére

Elkerülhető hibák

Legyen tudatában ezeknek a hibáknak, és próbáljon meg nem hibázni. Ezek a viselkedések súlyosbíthatják az étvágycsökkenést: kevesebb édesség, több étvágy. Kerülje az édességek fogyasztását az étkezések között, mivel ezek elveszíthetik az éhségünket, és előfordulhat, hogy nem a megfelelő időben eszel. Ne mindig ugyanazt készítse elő. A merev és általános menük nem ösztönzik a gyermeket, és idegenkednek bizonyos termékektől. Minden dolog abban az időben. Ne hagyja, hogy a gyermek étkezés közben tévét nézzen. Ez zavaró lehet, és elveszítheti az étel iránti érdeklődését. Kerülje az étel használatát jutalomként vagy büntetésként. Ez elronthatja a gyermeket, és megtanítja őt arra, hogy mindig jutalomért járjon el. A mennyiség nem minőség. Nem tanácsos étellel megtölteni a tányért, vagy arra kényszeríteni, hogy felnőttként étkezzen. Ez demotiválhatja Önt. Ne hosszabbítsa meg az étkezések idejét. A gyermekek ne üljenek hosszú órákon át az asztalnál, amíg nem végeznek. Ez elutasításhoz vezethet. A vitaminok nem jelentenek megoldást. Kevesebb az étvágystimulánsok használata, mert azok következményekkel járhatnak. Mielőtt bármilyen alkalmazna, konzultáljon gyermekorvosával.