Számos olyan tanulmány létezik, amely a pótlás potenciálját vizsgálta aminosavak az izomfejlődés és a fogyás támogatása; Bonyolult, hogy ezek a molekulák hogyan táplálják a további fogyást, de van néhány válasz.
A aminosavak növelhetik a teljesítményt, és ennek közvetlen következménye a testmozgás révén történő fogyás; Ha több energiát tudnak adni neked, enyhítik a fáradtságot és javítják a gyógyulási időt, akkor maximalizálhatod az edzéseket, hogy biztosan több kalóriát égess el. Van néhány bizonyíték a kutatásból, amely a aminosavak éppen ezt teszik, és ebben az értelemben van néhány dolog, amit elemezhetünk.
Az aminosavak fogynak, zsírégetnek
Több tanulmány kimutatta, hogy használatakor fokozódhat a zsírégetés aminosavak; a zsíranyagcsere növekedése mindenképpen nagyobb fogyáshoz vezet, ha valóban működik. Egy tanulmány kimutatta, hogy a napi kiegészítés aminosavak csökkent a testzsír százalék a férfiaknál, akik már követték az erőnléti edzéstervet, de megkülönböztetést tettek azoktól, akik savófehérjét vagy sportitalokat használtak edzés után.
Sajnos más kutatások is történtek annak feltárására, hogy a aminosavak több zsírt égethet, de vegyes eredménnyel, ezért az iparnak jobb tanulmányokra kell összpontosítania, hogy kiderítse, valóban van-e sajátos előnye a zsírvesztés elősegítésében, vagy vannak-e egyéb tényezők.
Az aminosavak fogynak, fellendítik az izmok fejlődését
A kiegészítők potenciális kapacitása aminosavak a zsírégetés fokozása összefüggésben lehet az izomnövekedéssel; minél nagyobb az izomtömege egy sportolónak, annál nagyobb az esélye a zsírvesztésre és a kalóriaégetésre. Az izomszövet több energiát fogyaszt, mint a zsírszövet, így az izomépítés során az anyagcsere felgyorsul, és több kalóriát éget el.
Tehát ha a aminosavak Segíthetnek az izomzat növelésében, növelhetik a fogyást, vagy ideális támaszt jelenthetnek az izmok táplálására és a test jóllakására korlátozott fogyókúrás étrenden. A kulcs itt az lehet, hogy BCAA-kat vagy aminosavak elágazó lánc; a kilenc közül aminosavak nélkülözhetetlen, három elágazó láncú felépítésű: izoleucin, leucin és valin, és mint tudják, a leucin lehet a legfontosabb az izomnövekedés szempontjából, mivel az anabolikus utak aktiválódását indukálja, konkrétan aktiválva bizonyos enzimeket.
Az aminosavak súlyvesztéssel stimulálják az STH-t
A szomatotropin vagy STH egy növekedési hormon, amelyet a szervezet főleg éjszaka, alvás közben termel; serkenti a fehérjék felépítését aminosavak és a zsírok oxidációja. A zsírégetés és a fogyás egyik módja a növekedési hormon magasabb szintjének elérése, de nem csak kiegészítést vagy injekciót kaphat, de használhat aminosavakat, amelyek serkentik az STH szekrécióját.
Az esszenciális aminosav metionin és aminosavak a nem esszenciális arginin és glutamin megteheti ezt és elősegítheti a fogyást; van néhány bizonyíték arra, hogy ezeknek a kiegészítőknek a szedése aminosavak az üres gyomor lefekvés előtt növelheti az STH-szekréciót és a zsírvesztést.
Az aminosavak blokkolhatják a zsír tárolását
A glutamin aminosav szedésének másik oka lehet, és ez a fokozott fogyás; a glutamin valójában átalakulhat glükózzá, a cukor, amely biztosítja a szervezet fő energiaforrását, és ezt anélkül, hogy befolyásolná a zsírraktározást serkentő hormonokat.
Ez azt jelenti, hogy a glutamin energiát képes biztosítani anélkül, hogy a testet további energiának a zsír formájában történő tárolására kényszerítené, és csökkentheti az olyan ételek iránti vágyat is, amelyek hajlamosak a hízásra, mint például a cukor és az alkohol.
- Hogyan kell inni szódát fogyókúrás vélemények és eredmények, receptek és használati szabályok Összefoglaló
- A kalóriaszámlálás hogyan segít a fogyásban - KÖNNYEN ÉS HATÉKONY
- Hogyan hasonlítható össze az egykerekű motorozás a fogyáshoz való kerékpározással Válaszok itt
- Hogyan lehet hatékony edzést végezni a fogyás érdekében
- Hogyan kell használni a lenmagot fogyáshoz; Könnyű és egészséges recept!