fogyókúrás étrendek

csak levest

Ezt a levest állítólag a Mayo Klinikán használják, amikor a betegeknek gyorsan le kell fogyniuk műtéten vagy más kezelésen át. Bár a Mayo Klinika nem erősítette meg, az az igazság, hogy kétszer is megtettem, és mindkét alkalommal kiváló eredményeket hozott.

Bár ennek az étrendnek az eredete nem ismert, meglehetősen népszerű étrendről van szó, és sokan elégedettek az eredményekkel. Mindig ajánlott konzultálni kezelőorvosával, mielőtt bármilyen fogyókúrát elkezdene.

Csak egy hétig kell csinálni. 8–14 font fogyott.

Hozzávalók a leveshez

  • Hat hámozott paradicsom
  • Hat nagy hagyma
  • Két zöld paprika
  • Egy rakás zeller
  • Káposzta vagy káposzta
  • Só és bors ízlés szerint

Zsírégető leves elkészítése

Vágja az összes zöldséget apró darabokra. Tegyük egy edénybe, vízzel 30 percig forralva, és ízlés szerint adjunk hozzá sót és borsot.

1. nap - Egyél csak a levest és a friss gyümölcsöket (a banánt kivéve mindet eheted). A dinnye és a görögdinnye ajánlott, mert alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök. Inni lehet teát és kávét (cukor nélkül), vizet és természetes gyümölcsleveket (vízben hígítva és cukor nélkül, a túlzott kalória elkerülése érdekében), ezért nem tanácsos ipari gyümölcsleveket használni, hanem saját magunk kell elkészíteni őket.

2. nap - Ezen a napon csak a levest és a frissen párolt zöldségeket szabad enni, a legjobb zöld leveles. Elviheti az összes kívánt összeget, levest és zöldséget egyaránt, amely lehet friss, konzerv vagy fagyasztott.

Ha megfőttek, legyenek a leveslevesnél. Ne tegyen rájuk vajat vagy olajat. Ne egyél kukoricát, borsót vagy babot. Éjszaka ehet egy nagy sült burgonyát, kevés olívaolajjal, ezen a napon nem ehet gyümölcsöt.

Van egy téves mítosz, amely szerint az anyagcserénk teljes sebességgel működik, ...

A Pu-Erh vagy a Pu 'Er a kevésbé ismert teák egyike, bár egyformán ...

A pálmaméz kiválóan helyettesíti a fehér cukrot Összehasonlításképpen ...

3. nap - Ez a nap az előző kettő kombinációja, vagyis megkaphatja az összes levest, gyümölcsöt és zöldséget, amit csak akar. Nem lehet banán vagy sült burgonya.

4. nap - Egyél csak a levest, a banánt és a sovány tejet. Egyél akár 6 banánt (legalább három egységet a nap folyamán) és annyi pohár sovány tejet, amennyit csak akar.

A zsírégető leves diéta 10 kilót fogyhat le egy hét alatt

6. nap - Kötelező hús - két-három filé - és az összes kívánt zöldség (lehetőleg széles levelű), amíg teljesen meg nem elégedett. Steaket fogyaszthat reggelire, ebédre és vacsorára. A levest naponta legalább egyszer vegye be.

7. nap - A hét befejezéséhez enni kell barna rizst (héjjal, közepesen barna, főtt vagy még jobb, párolt), természetes gyümölcsleveket (jobb vízben hígítva és cukor nélkül) és zöldségeket, amíg meg nem telik. A levest naponta legalább egyszer meg kell fogyasztania.