A futás és az úszás vagy a kerékpározás egyaránt része a sportnak manapság a legtöbbet gyakorolt sport, Ezért sok olyan sportoló van, aki naponta edz, hogy felkészüljön olyan versenyekre, maratonokra, duatlonokra vagy triatlonokra, amelyek egyetlen teszten egyesítik a három szakágat.
Online eszközeinkkel helyet szántunk nekik futók, úszók és kerékpárosok akik egyszerű adatok sorozatából akarják kiszámítani az edzés ütemét.
Ez különösen hasznos a versenyek megfelelő megtervezéséhez és előre tudja, milyen ütemben kell teljesítenie a célokat, ellenőrzési pontokat, el kell jutnia frissítőpontokig, szakaszokig vagy bármely más olyan területhez, amely befolyásolja a besorolást a teszten.
Böngésszen a cikkben
Számolja ki a verseny tempóját
Ha futni megy, akkor ez a versenytempó kalkulátor nagyon hasznos eszköz lesz annak megismeréséhez az 1000 méter megtételéhez szükséges pontos idő.
Már tudja, hogy az első kilométereket nem ugyanolyan könnyedén teszik meg, mint az utolsókat, de a futott idő és a megtett távolság ismeretében kiszámíthatjuk a a futási tempó átlagát.
A divat a futás, olyan divat, amely nagyot sújtott és messze nem oszlott el, egyre több embert ösztönöz arra, hogy vásárolják meg futócipőjüket és menj futni felfedezni városa, hegyei vagy parkjai a lábát használva közlekedési eszközként.
Ha azon gondolkodik, hogy regisztrál egy karrierre, akkor a mi futási tempó kalkulátor Jól meg tudja tervezni azt az időt, amelyet a teszt minden kilométerének megtételéhez használnia kell. Csak meg kell adnia a távolságot méterben, az időtartamot, és kattintson a számítás gombra.
A karrier típusai
Ha jól megnézte eszközünket a futási tempó kiszámításához, akkor látni fogja, hogy a tetején van egy választó négyféle teszt.
Attól függően, hogy melyiket választja, automatikusan kitölti a futni kell Mivel, mint tudják, mindegyik pontosan abban különbözik, hogy a hossza:
- 5K: ez a teszt minden közönség számára, főleg azért, mert a befejezés viszonylag könnyű (még akkor is, ha sétál). A neve 5000 méteres vagy 5 kilométeres hosszúságára utal, és ha még csak most kezdte a futás világát, akkor ezzel a próbával kell kezdenie. Nagyobb kihívások később jelentkeznek.
- 10K: Ha az 5K elmarad tőlünk, megduplázzuk a távot, amíg el nem érjük a 10K-t (10 000 méter). Bár ez egy fizikai teszt, amelyet sok futó viszonylag könnyedén legyőz, mégis megkövetelt fizikai állapotot igényel, ha nem akarjuk a nyelvünket kifelé elérni az útvonal végét.
- Félmaraton: A 21,097 méter már fontosnak tűnik, és minden kétséget kizáróan, amikor először nézünk szembe egy félmaratonnal, lelkesedéssel tölt el a szánk, még a láthatár végén is láthatjuk, hogy a következő teszt, amelyet láthat, a maraton valamivel több, mint 42 kilométer.
- Maraton: előttünk 42.195 métert kell teljesítenünk, jelentős távolságot, amelyet csak akkor érdemes megtennünk, ha irigylésre méltó fizikai állapotunk van.
Ha gondolkodtál újítsa fel futócipőjét vagy ruházatát amellyel futni mész, ebben a futóboltban mindent megtalálsz, amire szükséged van kedvenc sportod gyakorlásához.
Ne feledd jó cipővel futni létfontosságú az ízületek károsodásának elkerülése érdekében, így bár drágák, mégis olyan befektetésnek számítanak, amelyet amortizálni fog attól a pillanattól kezdve, hogy beteszi a lábát a pályára.
Úszási ritmus kalkulátor
Abban az esetben, ha a tiéd a medence, és úgy mozog, mint egy hal a vízben, az előzőhöz hasonló eszközt is kifejlesztettünk, de kifejezetten azok számára készült, akik az úszás sportját gyakorolják, így született meg az úszási ritmus kalkulátorunk.
Ismét az úszási távolságot és az edzésidőt használjuk az úszási tempó kiszámításához, meddig tart 100 méter úszás.
Úszás kalória kalkulátor
Amit akarsz, az számolja ki az úszástanfolyam során elköltött kalóriákat. Ebben az esetben van egy másik számológépünk, amely nagyon hasznos lesz, ha megismeri az elfogyasztott Kcal értéket, amíg Ön a medencében tartózkodott.
Ebben az esetben meg kell választania, hogy férfi vagy nő-e, meghatározott úszási stílus mit edzett és a foglalkozás teljes idejét (ha másfél órát töltött, 1 órát és 30 percet tehet).
Ha megvan, nyomja meg a számolás gombot, és megkapja az órákon át úszott teljes időt és az elégetett kalóriákat.
Fontos, hogy ne feledje, hogy a elégetett kalóriák az úszásban Közelítőek és a végeredmény sok olyan tényezőtől függ, amelyeket lehetetlen pontosan ellenőrizni. Ha pontosan szeretné tudni fizikai állapotát, vegye fel a kapcsolatot orvosával.
Honnan tudom az úszott távolságot?
Ahhoz, hogy megtudjuk a méterben megtett távolságot, számos módszert alkalmazhatunk.
E módszerek közül az első kissé szemtől-szemmel zajlik. Ha olimpiai medencében edzünk, akkor ezt tudjuk minden úszás hossza 50 méter. Innentől kezdve egyszerűen nyomon kell követnünk, hogy hány hosszat tettünk meg, és szorozni kell, hogy megkapjuk a végső méterek számát.
Ha valami fejlettebbre és pontosabbra vágyunk, igénybe vehetjük a technológiát, hogy ne aggódjunk a könyvelés vezetése miatt. Vásárolhat tevékenységi karkötőt, és hagyja, hogy tájékoztasson minket a napi tevékenységeinkről, ráadásul az ilyen típusú eszközöket nemcsak úszásra használják, hanem a túlnyomó többség a napi tevékenységünket is rögzíti (megtett lépéseink, távolság utazunk, elégetett kalóriák) és alszunk.
Az ára tevékenységi karkötők a legtöbb esetben meglehetősen olcsó, és az általuk rögzített adatok a felhasználók túlnyomó többségének bőven elegendőek lehetnek.
Végül vannak teljesebb lehetőségek a következők alapján: intelligens órák GPS-el. Ismét kompatibilisek több sportággal, bár ezekben az esetekben van árcédulánk, és hogy az autonómia általában sokkal alacsonyabb, mint az aktivitási karkötőké.
Számítsa ki az átlagsebességet a kerékpározás során
Ezt a szakaszt egy számológéppel fejezzük be a kerékpárosok számára. Köszönöm neki könnyen kiszámítható az átlagos sebesség az útvonalának. Ha Ön egyike azoknak, akik nagy lánckereket és egy kis fogaskereket helyeznek el (hacsak nincs egyetlen lánckerékük hehe), abban az esetben érdekelni fogja ezeket az adatokat.
Ha a kerékpár a test meghosszabbításává vált, és tetoválta a nyeregjelet a fenekén balra, ez szinonimája annak, hogy több időt töltesz a kerékpárral, mint otthon.
Ha ilyen magas szintű képzési szintet ért el, akkor valószínűleg olyan versenyeken és eseményeken is részt vesz, ahol sok kilométer vár ránk, sok pozitív egyenlőtlenség és ideje verni. Ezekben az esetekben a legjobb jól megtervezni a versenyt és előre ismerje meg azt a tempót, amellyel meg kell felelnie, hogy általánosabb képet alkothasson az átlagos sebességről, amelyet az utazás során teljesítenie kell.
Velünk kerékpáros tempó kalkulátor, Csak meg kell adnia a biciklizni kívánt távolságot, a teljes megtett időt, és ennyi. A számítás gomb megnyomása után megkapja az átlagos sebességet, amelyet meg kell tartania.
Hogyan kell jól megtervezni a kerékpáros versenyt
Nagyon gyakori hiba, amikor az első időzített teszt előtt állunk, az, hogy felmerül. Most kezdtük el, erősek vagyunk és látjuk, hogy mindenkit megelőzünk. Abban a pillanatban azt gondoljuk, hogy mi vagyunk a mesterei a kerékpározásnak és ennek jobb fizikai állapotunk van, mint bárki más Semmi sem állhat távolabb az igazságtól.
Ha ezt megteszi, akkor több mint valószínű, hogy a teszt közepén megijed és minden ellened fordul. Beállítja a vitorla módot, és tehetetlenséggel fog pedálozni, de a legkisebb lejtőn össze fog esni, mert kimerült. Mindig adagolni kell az erőket, tartson többé-kevésbé ellenőrzött ritmust, és mentse meg magát a támadáshoz, éppen akkor, amikor az emberek elkezdik kimeríteni energiakészleteiket.
Ha az útvonal nagyon igényes, akkor nagyon fontos hidratálja megfelelően és igyon bárokat energia a testmozgás minden két órájában (vagy amikor a testünk kéri). Van néhány gél, amely szintén megfelel, sőt vannak olyan modellek is, amelyekben koffein van, hogy extra energiát nyújtson.
Ha pénzt akarsz megtakarítani, amikor arról van szó vásároljon kiegészítőket kerékpárjához vagy kiegészítők az Ön számára, ez az Amazon kerékpáros üzlet az egyik legjobb lehetőség csecsebecsék vásárlására.
Van sisakjuk, camelbaksjuk, palackjuk, kamerájuk, huzatuk, láncuk, mindenféle alkatrész és versenyképes áron. Tudjuk, hogy valami mindig úgy esik, hacsak nem a lehető legkevesebbbe kerül nekünk.
Egyéb számológépek és konverterek, amelyek érdekelhetik Önt:
- Dohányzásról való leszokás kalkulátor
- Számolja ki, mennyi vizet kell inni naponta
- Kreatinin clearance kalkulátor
- Napi kalória kalkulátor
- Testzsír százalékkalkulátor
- Kardiovaszkuláris kockázat kalkulátor
- Ritmus kalkulátor
- Diéta pontok kalkulátor
- BMI kalkulátor gyerekeknek
- Gyermek percentilis számológép
- Számolja ki az életkort
- Számolja ki a pulzusszámot
- Számítsa ki a BMI-t
- Számítsa ki az ideális súlyt
- Számítsa ki a testfelületet