Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a csigákról

A csigák olyan élelmiszer, amely 16,30 gramm fehérjét, 2 gramm szénhidrátot, 1,40 gramm zsírt tartalmaz 100 grammonként, és nem tartalmaz cukrot, ami 85,80 kalóriát eredményez az étrendben. Tápanyagai között szerepelnek az A-, B9-, B3- és E-vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a csigák vasat és káliumot tartalmaznak.

csigák tulajdonságai

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a csigák táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a csigák fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A csigák tápanyagainak aránya az étel típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a csigák elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segítenek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy recepteket készít egészséges és tápláló csigákkal, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a csigák jellemzőit más ételekkel együtt.

A csigák tulajdonságai

A halak és származékaik kategóriájú ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a csigák.

Ez az étel a halak és a nem osztályozott származékok csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a csigák által a szervezet számára nyújtott táplálkozási jellemzőkről, tulajdonságokról és előnyökről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A csigák 100 g óta magnéziumban gazdag élelmiszer. az élelmiszer 250 mg-ot tartalmaz. magnézium.

Ebben az ételben magas a vasmennyiség is. A vas mennyisége 35 g/100 g.

A csigák táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm csigának a következő tápanyagai vannak:

  • 16,30 g. fehérje.
  • 10 mg. kalcium.
  • 0 g rost.
  • 382 mg. kálium.
  • 0,01 mg. jód.
  • 1 mg. cink-.
  • 2 g. szénhidrátok.
  • 70 mg. nátrium.
  • 30 ug. A-vitamin.
  • 0,04 mg. B1-vitamin.
  • 0,14 mg. B2-vitamin.
  • 1,40 mg. B3-vitamin.
  • 0 ug. B5-vitamin.
  • 0,13 mg. B6-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 6 ug. B9-vitamin.
  • 0,50 ug. B12-vitamin.
  • 0 mg. C vitamin.
  • nyomokban a D-vitamin.
  • 0,80 mg. E-vitamin.
  • 0,10 ug. K-vitamin.
  • 272 mg. foszfor.
  • 85,80 kcal. kalória.
  • 50 mg. koleszterin.
  • 1,40 g. zsírból.
  • cukor nyomai.
  • 0 mg. purinák.

A csigák előnyei

Magas vastartalma miatt a csigák segítenek elkerülni a vashiányos vérszegénységet vagy a vashiány miatti vérszegénységet. Az étel által biztosított vasmennyiség miatt ez ajánlott étel az intenzív sportot gyakorló emberek számára, mivel ezek az emberek nagyon kopják ezt az ásványi anyagot.

Csiga táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a csigák fő tápanyagainak összefoglalását, valamint azoknak a tábláknak a linkjeit, amelyek bemutatják a csigák táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
85,80 kcal.
1,40 g.
50 mg.
70 mg.
2 g.
0 g.
0,00 g.
16,30 g.
30 ug.0 mg.
0,50 ug.10 mg.
35 mg.1,40 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek az ételnek a 100 grammjának felel meg.

Vásároljon csigákat

Ha érdekli a csigák vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a csigákkal kapcsolatos termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha csigákat és más csigákkal kapcsolatos termékeket szeretne vásárolni.

Csigával kapcsolatos ételek

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek ehhez az ételhez kapcsolódnak. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a csigákat egy másik élelemmel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlítani fogja a csigák és a kiválasztott étel táplálkozási tulajdonságait.