Ebben a cikkben a következőket találja:

nőknek

A terhesség alatt a nőnek ki kell elégítenie táplálkozási szükségleteit és a csecsemő tápanyagigényét (eltekintve a kettő étkezésétől). Az étel típusa sokkal fontosabb, mint a mennyiség; Fontos megjegyezni, hogy a súlygyarapodás a fogantatást megelőzően egészségétől és testtömeg-indexétől függ.

A súlygyarapodás módjai terhesség alatt

  • A terhesség első trimeszterében az anyának nem szabad sokat híznia. 0,5 és 1,5 kg között ajánlott. Vannak olyan nők, akik émelygés és hányás miatt nem is híznak vagy fogynak.
  • A második trimeszterben 3,5 és 4 kg közötti emelés ajánlott.
  • A harmadik trimeszterben a legnagyobb a súlygyarapodás, azért is, mert a baba eddig fejlődött. 5–5,5 kg-os emelés javasolt, azaz hetente kb. 400 gramm.

Eszköz a testtömeg-index kiszámításához

Ezzel az eszközzel kiszámíthatja testtömeg-indexét (BMI), amely matematikailag jelzi a normál súlyt az Ön magassága szerint. Csak útmutatóként vegye figyelembe, mivel az adatok minden esetben változhatnak (az egyes személyek textúrájának megfelelően).

A kezdéshez csúsztassa a kezelőszerveket a magasság (méterben) és a súly (kilogrammban) szerint. A testtömeg-indexe automatikusan megjelenik.

Ha terhes, válassza a "Terhes vagyok" lehetőséget. A szinteket a választott terhességi hétnek megfelelően állítják be. A BMI száma nem változik, de terhes állapotban a skálaváltozás nagyobb számban van, és a terhesség hetétől függ.

Testtömeg-index (BMI):

A WHO szerint a testsúly és a magasság közötti kapcsolat egyszerű jelzése, amelyet gyakran használnak a felnőttek túlsúlyának és elhízásának azonosítására. Az eredmény megegyezik a kilogrammban kifejezett tömeg osztva a méter magasságának négyzetével (kg/m2)

Válassza ki, ha terhes, és mozgassa a kezelőszerveket a magasság és a súly beállításához.