Sokat mondanak a padlizsánvízről a fogyás érdekében. A padlizsán tulajdonságait, valamint a konyhában való sokoldalúságukat ismerjük azok közül, akik zöldségeket és zöldségeket fogyasztunk. De mindenekelőtt azok számára, akik úgy gondolják, hogy fontos az egészséges élet fenntartása. Tudjuk, hogy ehhez nem kell ízetlenül enni, vagy éhezni, még kevésbé mindig ugyanúgy kell enni.
Az ízletes padlizsánokat pörkölten, roston sütve, pépesítve, szószban tálalhatjuk, és bármi másra gondolhatunk. Tele vannak ízzel és sok ételhez passzolnak. De ezen túl azt hallottam, hogy a fogyáshoz a padlizsánvíz hatékony, ami még hasznosabbá tenné őket, ha igaz.
Mielőtt azonban nekilátnánk a padlizsánvíz őrült ivásának a varázslatos fogyás érdekében, érdemes egy kis kutatást végezni, ha ez valóban igaz.
Hasznos a padlizsánvíz a fogyáshoz?
A padlizsánvíz fogyás céljából történő főleg az interneten történő elkészítése nagyon egyszerű. Ehhez padlizsánra és fél liter vízre van szükség. A padlizsánt meg kell hámozni, kockákra aprítani és a vízbe tenni. Lehetőleg sötét kancsóban és egy éjszakán át. Ekkor beveheti a fogyás érdekében.
A bevitel módja a következő: naponta vegyen be két poharat. Minden erős étkezés előtt egyet. Ezt hét napig kell elvégezni, és havonta egyszer meg kell ismételni. Ügyeljen arra is, hogy salátákat és alacsony zsír- és szénhidráttartalmú ételeket fogyasszon. Ha kicsit belegondolunk, ez túl könnyűnek tűnik igaznak lenni. Emellett nem tudok rólad, de úgy hangzik, hogy van egy trükk számomra; Lehet, hogy lefogy egy kis súlya, de a padlizsánvíz miatt fogyni?
A padlizsán tele van vízzel, valamint A-, B1-, B2-, C- és E-vitaminnal. Ez egy ásványi anyagokban, például káliumban, kalciumban, magnéziumban, vasban és foszforban gazdag zöldség. Néhány egyéb komponens mellett, például folsav, rost és szénhidrát. Ez nagyszerű antioxidánssá teszi, csodálatos vízhajtó erővel bír, ezért természetes tisztítószer.
A padlizsánokban magas szintű antocianin, a növényi szövetekben termelődő antioxidáns található. A padlizsán bőre tartalmazza ezt a flavonoidot, azokban a pigmentekben, amelyek lila színét adják neki. Ezen túlmenően ezeknek a flavonoidoknak olyan előnyeik vannak, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. (1. tanulmány)
A fentiek jól jelzik, ha fogyni szeretnénk, vagy ha fogyás vagy elhízás kezelési rendje van. Úgy tűnik azonban, hogy nem szükséges inni a vizét, mivel önmagában előnyös az egészségünk számára.
Sajnos az interneten terjesztett divatok között gyakran találunk kampányokat a "varázslat" termékeinek méregtelenítésére és fogyására. Ily módon elterjedt a "varázsvizek" fogyasztása. Ezek között felajánlják a padlizsánvíz elméletét a fogyás érdekében, mintha valami megváltoztatta volna az életünket. A kulcs azonban a vízben lehet, nem pedig abban az adalékban, amelyet beletesz.
Éveken át terjedt az a hit, hogy naponta 8 pohár vizet kell innunk. Ez az optimális egészség élvezete érdekében. Bár az elmélet eredete ismeretlen, elfelejtett néhány fontos igazságot rámutatni a mindennap elfogyasztott ételekre. (2. tanulmány)
Kalória és víz
1945-ben egy kutatószervezet jelentést tett közzé, amely szerint az átlagembereknek 1 ml vizet kell fogyasztaniuk minden elfogyasztott kalóriáért. Ebben az értelemben annak a személynek, aki napi 2000 kalóriát fogyaszt, ugyanannyi milliliter vizet kell fogyasztania. Ennek a víznek a nagy részét azonban táplálékból nyerik. Különösen a gyümölcsök, zöldségek és zöldségek fogyasztásából. (3. tanulmány).
Gyerekként emlékszem, hogy nagymamám a barátai által javasolt étrendet követte. Ő és a nagynénikék csinálták, ez volt a "vízi étrend", és hát ezek abból álltak; sok víz elfogyasztása során, különösen minden étkezés előtt. Nyilvánvalóan lefogytak, de nem fogyhat jobban, mint aki megfelelően hidratál és eszik. Természetesen akkor még nem tudták a létfontosságú folyadék valódi jelentőségét, olyannyira, hogy nagymamám "nem szerette a vizet". De ez egy másik téma.
A fentiek szerint a padlizsánvíz fogyáshoz annyit szolgál, mint a tiszta víz vagy bármilyen más infúzió. Vagy ugyanúgy, mint a narancsban, tökben vagy bármely más zöldségben, gyümölcsben vagy zöldségben található vizet. Amíg egészben és nyersen fogyasztják. Egyszerűen azért, mert eleget tesz a test hidratálásának és a vizelettel történő tisztításnak.
Tehát arra a kérdésre, hogy a padlizsánvíz a fogyás érdekében működik-e vagy sem, úgy tűnik, hogy a válasz nemleges. Legfeljebb bármely más víz. És nem csak nem működik, de ha így fogyasztod a padlizsánt, akkor pazarolod a rosttartalmát, valamint a vitaminjait. De mindenekelőtt finom íze.
Mágikus recept: padlizsánvíz a fogyáshoz
A víz nem vékonyít, de nem hízik meg sem Ezért nem működik a padlizsánvíz fogyasztása a fogyás érdekében sem. Mindig azt hallotta, hogy iszik egy pohár vizet vagy bármilyen folyadékot; padlizsánvíz ebben az esetben minden étkezés előtt csak a gyomrot bolondítja. Az történik, hogy a víz ivása által okozott teltségérzet csak körülbelül 30 percig tart. Ez idő után éhesek leszünk. És mégegyünk.
Másrészt minden 100 gramm padlizsánért csak 20 kalóriát fogyaszt. Ezek 90% -ban víz. Nem kell főznie vagy vizet készítenie velük, csak annak fogyasztásával hidratálja testét, és teljes mértékben elnyeli rostokban, vitaminokban és antioxidánsokban rejlő lehetőségeket.
Most, ha csak zöldségeket fogyaszt egészséges módszerként, akkor ez működni fog, mert a teste természetes úton fogja kinyerni a vizet. Valójában, amikor zöldségeket, gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt, infúzióban, gyümölcslevekben, turmixokban és bármilyen folyékony formában, akkor pazarolja a bennük lévő élelmi rostokat. Míg a testet nem megfelelő munkára kényszeríti, mert az emésztési folyamat során a test gyorsabban felszívja azt, amire nincs szüksége.
Ha egész padlizsánt fogyasztunk, héjával és magjaival együtt, rosttartalma jelentősen megnő. És így előnyösebb lesz, még fogyás esetén is.
A víz adalékanyagok és adalékok nélkül természetesen kalóriamentes, ezért a legjobb, ha ízesítés nélkül iszogatunk. Ha öntetet adunk a vízhez, hozzáadjuk a kalóriákat és a cukrokat. Mindenesetre a padlizsánvíz fogyás céljából történő ivása nem fog működni, de ez sem árt Önnek.
Jó a szívnek
Szakértők szerint a padlizsán segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. A nagy rágcsálókkal, magas koleszterinszinttel végzett vizsgálatok figyelemre méltó javulást mutattak a padlizsánnal vagy annak kivonatával végzett kezelések után. Ezek az eredmények ígéretesek az ember számára, vagy a tudósok szerint. Ki ajánlja a padlizsán rendszeres fogyasztását (4. tanulmány, 5. tanulmány)
Ellenőrizze a vércukorszintet
A padlizsán másik bevált előnye, hogy segíthetnek a vércukorszint szabályozásában. Olyan folyamat, amely nemcsak a cukorbetegség és más betegségek kezelésében, hanem a fogyókúrákban is szükséges.
Mivel rostban gazdagok, épségben jutnak át az emésztőrendszeren. De igen, ehhez az előnyhöz egészben kell fogyasztania. Miért nem működik a padlizsánvíz a fogyásért, mert nem fogyasztja a rostot.
A padlizsán rostjai csökkenthetik a vércukorszintet azáltal, hogy lassítják az emésztést és a cukor felszívódását a szervezetben. Mint már korábban megjegyeztem, más esetekben a cukor lassú felszívódása az emésztési folyamat során elkerüli a glükóz csúcsokat.
Az egyik tanulmány a polifenollal dúsított padlizsán kivonatokat vizsgálta, és kimutatta, hogy ezek csökkenthetik a cukor felszívódását befolyásoló specifikus enzimek szintjét. Ami segít csökkenteni a vércukorszintet. A padlizsán jól illeszkedik a cukorbetegség kezelésére vonatkozó jelenlegi étrendi ajánlásokhoz. Ebbe beletartozik a rostokban gazdag, teljes kiőrlésű gabonákban és zöldségekben gazdag étrend (6. tanulmány).
Félrevezető marketing
Azon előnyökön túl, amelyeket a padlizsán nyújthat nekünk, tévedés azt mondani, hogy ez segít a kilók gyors lefogyásában. Még kevesebb lesz a padlizsán, hogy lefogyjon.
A fogyáshoz járó padlizsánvíz ugyanúgy hatékony, mint a levek méregtelenítése. Ezek rekord idő alatt megtisztítják testét. De valójában egy marketing stratégia részét képezik, ami végül úgy fogja érezni, hogy időt vesztegetett, és frusztrálni fog azzal, hogy nem érte el a kívánt eredményt.
Jó emlékezni arra, hogy egyetlen recept sem varázslat. És hogy a súlycsökkentés és a súlycsökkenés szempontjából az egyetlen igazán fontos dolog, hogy egészségesen táplálkozzon. Hogy kombinálja étrendjét gyakorlatokkal, és hogy jól hidratált marad. Nem azért, mert a padlizsánvíz a fogyás étrendjének része, hanem azért, mert az emberi test megköveteli.
Ilyen módon, ha valódi érdeke az extra kilók leadása, akkor nézzen ki és érezze jól magát. Ne féljen a padlizsánt bevinni étrendjébe, de ne felejtse el egészben, nyersen vagy főzve fogyasztani, mert a fogyáshoz csak víz fogyasztása mítosz.
Hajlamosak vagyunk hinni azokban a hirdetők és marketingszakemberek által keltett mítoszokban, akik csak félrevezető ajánlatokból akarnak pénzt keresni. Ez azért történik, mert olyan mondatokkal győznek meg minket, amelyeket hallani akarunk, amikor kétségbeesettnek érezzük magunkat. Ugyanakkor elkerülhetjük, hogy ebbe a hibába essen az az egyszerű művelet, hogy néhány kutatást végeznek, mielőtt bármelyik áramlatba elindulnának.
Sem a padlizsánvíz fogyasztása a fogyás érdekében nem hasznos, sem pedig olyan receptek, amelyek az ujjak trillázásával működnek. Az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód nem meghatározott kifejezések, hanem olyan fogalmak, amelyeket a tudat mélyéből kell feltételezni. És a szükséges és elegendő akaraterővel, hogy ne akadozzon és ne essen kísértésekbe.
Emiatt, és ahelyett, hogy abba a csapdába esne, hogy aláveti magát a kínzásnak, hogy egy hetet tölt el padlizsánvízzel fogyás céljából; Azt javaslom, hogy találjon finom és egészséges recepteket, hogy élvezhesse ezt a finom zöldséget.