Egész életemben azon gondolkodom, hogyan lehetne megszüntetni (vagy legalábbis csökkenteni) a narancsbőrt. És most kiderült Nem "a" narancsbőr, hanem "a" narancsbőr. Igen, létezik több típusú cellulit, konkrétan 3. A fogyáshoz hasonlóan a híres „narancshéj” megjelenésének javítása is megköveteli elemek kombinációja: táplálás, gyakorlat Y kezelések . Továbbá ragaszkodunk hozzá, hogy „villámcsodák” nem léteznek, minden időbe telik.

lehet

Ezt kell tennie a cellulitisz megszüntetése érdekében

Ahhoz, hogy jobban megértsük a narancsbőrt (és képesek legyünk hatékonyan megtámadni), ezt tudnunk kell ez egyfajta zsír. A zsír elengedhetetlen az egészségünk szempontjából. Valójában, minimális százalékra van szükségünk a testünkben (14% nő, 7% férfi) a testhőmérséklet fenntartása, energiatartalék és hormonok kiválasztása érdekében.

Kétféle zsír létezik.

Két fő zsírtípus (vagyis zsírszövet) van testünkben: barna zsír és fehér zsír.

Barna zsír

A barna zsírszövet az az, amellyel a súlyukon belül eső emberek nagyobb mértékben rendelkeznek (normál súlyú) és céljait elégetni a kalóriákat a zsír hővé változtatásával. "Az elhízás leküzdésére irányuló legfrissebb kutatások nagy része megpróbálja megtalálni a fehér zsír barna színűvé alakításának módját" - magyarázza Marta Gamez, műszaki igazgatója NC Health Group.

Fehér zsír

Ez a fajta zsír felelős felhalmozza azt az energiát, amelyet nem töltünk el. Ez az energiakészletünk, és az emberi lényért felelős felelősség évezredekig fennmaradt. Mindazonáltal, emellett felelős a „szerelmes fogantyúkért” és a narancsbőrért is.

. és 3 típusú cellulit

Cellulit vagy az esztétikai orvostudományban nevezett edemato-fibrosclerotikus panniculopathia (PEFE) a fehér zsír azon típusa, amely minket leginkább aggaszt. Mivel NC Health Group erősítse meg, hogy " Tízből 9 nő él vele és különböző tényezők okozzák: hormonális, vaszkuláris, endokrin. " A 3 típus közül melyik érinti Önt?

Kemény cellulit

Ez az a típusú narancsbőr elsősorban a fiatal nőket érinti. A bőr nehezen tapintható és nehezen csíphető (és ha mégis megteszi, akkor akár fáj is). Főleg megtalálható a combokon és a fenéken. Megjelenése durva, gödrös és, gyakran striákkal .

Hogyan szüntetjük meg? Ehhez a lokalizált cellulitishoz választhatunk nem invazív kezelések. Ban ben NC Health Group, Magyarázza el Marta Gamez, ajánlani kavitáció (zsír eltávolításához alacsony frekvenciájú ultrahang ) "amely elegendő tudományos bizonyítékkal rendelkezik annak hatékonyságáról."

Ezenkívül a kavitáció során használhatja cellulitisz elleni krémek, mint a koncentrátum Celluli törlés a Biotherm segítségével, amelyek a kavitáció hanghullámainak hatására jobban behatolnak a bőrbe. Kettős hatás!

Puha narancsbőr

Az ilyen típusú cellulitisznél a „narancshéj” tisztábban látható és állaga kocsonyás és petyhüdt. Kezdjen megjelenni 35 évnél idősebb nőknél és általában a test több részét érinti, mint pl gyomor, karok és hát.

Hogyan szüntetjük meg? Többféle lehet invazív kezelések mint a zsírleszívás (amely megköveteli a műtétet, hogy a zsír felszívódjon a testből) vagy intralipoterápia amely közvetlenül a zsírszövetbe beszivárgó lipolitikus anyagokból (amelyek lebontják a zsírt). Ily módon a zsír folyadékká alakul és a szervezet természetesen megszünteti.

Feszesítő krémek, Mit ISDIN Feszesítő nő, javíthatja a bőr megjelenését és feszességét.

Edematous cellulitis

A narancsbőr az a „narancshéj” mellett ödémát mutat (folyadékretenció). Minden korú nőnél megjelenhet, főleg 20 és 40 év között, és bár az kevésbé gyakori fontos a vízvisszatartás miatt kezelni.

Hogyan kezeljük? A ... val nyirokelvezetés a folyadék felhalmozódásának kiküszöbölésére és intralipoterápia.

Anticellulit forradalom

Végezzen apró változtatásokat étrendjében és a napi rutin lehet a kulcs a „Sayonara, cellulit” mondáshoz.

Fogyasszon mértékkel szénhidrátot. Marta Gamez, műszaki igazgatója NC Health Group, pontosítja: "A a szénhidrátfelesleg kedvez a zsírszövet kialakulásának. A túlzott fogyasztásra utalunk az elvégzett fizikai aktivitás szintjén. Fontos az általunk fogyasztott szénhidrátok típusa is: a gyors asszimilációval (magas glikémiás index) nagy mennyiségű inzulin felszabadulást idéznek elő, amely elősegíti a zsír felhalmozódását. "

Mediterrán étrend narancsbőr ellen. A mediterrán étrend lesz a legjobb anticellulit szövetséges: rengeteg gyümölcs és zöldség, zöldségek, diófélék, hal és olivaolaj (mérsékelt mennyiségben). Fontos korlátozni a magas zsírtartalmú és a só, mindenek felett ödémás cellulitisz esetén, mivel elősegíti a folyadékretenciót.

Gyakoroljon, soha ne hagyja ki. Kombináljon egyet kiegyensúlyozott étrend rendszeres sporttal és a konkrét gyakorlatok mindig a biztos siker formulája. Látta már Paula Ordovás 3 perces rutinját a narancsbőr megszüntetésére?

Aludj többet. Igen, a modellek nem hazudnak, amikor azt mondják, hogy szépségük és jó formájuk titka az, hogy megisznak 2 vizet és aludj napi 8 órát (bár több tényezőt elfelejtenek megemlíteni). Közzétett tanulmány a Sleep magazinban 2010-ben azt állította, hogy az emberek, akik alszanak kevesebb, mint 6 óra éjszakánként akár nyerhetnek is 32% -kal több zsír.

Most, hogy azonosította a cellulit típusát, forradalmasítsa életét és támadja meg a leghatékonyabb módon.

Ezt kell tennie a cellulitisz megszüntetése érdekében