Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Nemrégiben egy olvasó rákérdezett a pajzsmirigy alulműködésre és az élet ezen szakaszára. Konzultációja után úgy döntöttünk, hogy megvizsgálunk még egy kicsit, megnézzük, mit mondanak a legújabb kutatások erről a kérdésről, és megosztjuk veletek.
A változás kora Létfontosságú pillanat, amikor olyan hormonális változások következnek be, amelyek testileg és érzelmileg minket, nőket is érintenek. És a pajzsmirigy alulműködés, Az orvosi szakirodalom szerint ez egy olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy (a nyakon található) nem termel elegendő pajzsmirigyhormont (TSH).
A pajzsmirigy a "kaptár királynője", nem kevesebb, mint az anyagcsere szabályozása és a test gyors működésének meghatározása.
A pajzsmirigy egészsége a nőknél
Dr. Carme Valls-Llobet kutatása szerint (érdemes rákeresni a google-n és elolvasni a szövegeit, kiemelkedő a téma) 50 éves kortól a hypothyreosis valószínűsége nő.
Az endokrin betegségek nagy gyakorisággal fordulnak elő a nőknél, mivel a pajzsmirigy az, amely több változást mutat (különösen autoimmun, amelyekben a test sejtjei idegenné válnak az ellen, hogy antitesteket termelnek.
Fotó a web prevencióról.com
Az autoimmun thyreoiditis vagy Hashimoto a nők és a férfiak 50: 1 arányában fordul elő, és a szülés utáni thyreoiditis 25% -a autoimmun.
"Minden negyedik, 40 évnél idősebb nőnél pajzsmirigy alulműködés és minden nap fiatalabb korban jelentkezik a környezeti ösztrogének hatása miatt." Dr. Valls-Lloblet
Tünetek és kezelés
A pajzsmirigy alulműködése fáradtsággal, izomfájdalommal, aszténiával, az ötletek és a munka teljesítményének lassúságával, álmossággal, székrekedésre való hajlamsal, kéz- és lábödémával, folyadékretencióval, hideg, száraz vagy sárgás bőr intoleranciájával, súlygyarapodással, depresszióval, vérszegénységgel, hosszan tartó és fájdalmas időszakok ...
Dr. Valls-LLoblet szerint minden tünet eltűnik a levotiroxin-nátrium alkalmazásával, amely egy bioidentikus szintetizált hormon, amely lehetővé teszi a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) normalizálását az ajánlott szintre. Éhgyomorra kell bevenni, fél órát hagyva a reggelig.
Jód és pajzsmirigy alulműködés
A jód elengedhetetlen a pajzsmirigy működéséhez, felnőttkori hiánya hipotireózist okozhat. A jódot megtalálhatjuk halak, kagylók, algák és jódozott só. Szintén a zöldségek (bár sokkal kisebb mértékben földünk elszegényedése miatt) és termékekben tejtermékek.
Fontos, hogy ne fogyasszon jódot feleslegesen (óvakodjon a felügyelet nélküli pótlástól). Ha gyakran jódozott sót, halat vagy tengeri moszatot szedünk, és kiegészítünk is, akkor a jódot túlfogyaszthatjuk. A jódfelesleg hipotireózist vagy hipertireózist okozhat.
A Vegán Társaság szerint, ha vállalja algák Jódforrásként jobb a tengeri moszat, például a kombu vagy a hiziki alkalmazása, egyenletes tartalmuk miatt. A nori moszatban (a sushiban a leggyakrabban használt) alacsony a jódtartalom, így enni lehet anélkül, hogy aggódna a felesleg miatt (igen, visszaélés nélkül).
Fűszerként főzéskor kis mennyiségű porított vagy aprított tengeri moszat gyakori hozzáadása a pörköltekhez kiváló módja a megfelelő jód biztosítására (egyéb kiegészítők hiányában), és ez a szervezet szerint a vegánok számára egészséges gyakorlat.
„Gyakran fogyasztanak gazdag ételeket A-vitamin vagy kiegészítők csökkenthetik a szubklinikai hypothyreosis kockázatát a premenopauzás nőknél ”American College Nutrition.
Ételek, amelyek megakadályozzák a jód felszívódását.
Vannak olyan ételek, amelyek megakadályozzák a jód felszívódását, ezért golyvában vagy hypothyreosisban szenvedők számára nem ajánlott a fogyasztása. Például:
• Fehérrépa
• Káposzta
• Retek
• Kelbimbó
Milyen más ételek jók nekünk?
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a gyakran fogyasztott ételek gazdagok A-vitamin vagy kiegészítők csökkenthetik a szubklinikai hypothyreosis kockázatát premenopauzás nőknél (a menopauza előtt).
Fotó a cocina.uncomo.com webről
És milyen ételekben van A-vitamin? Nos, megtalálhatjuk ezt a vitamint mind az állati eredetű élelmiszerekben (például a retinolban), mind pedig az sárga-narancs zöldségek és gyümölcsök (béta-karotinként), például őszibarack, medlár, nektarin, sárga szilva, mangó, papaya, sárgarépa, tök stb. Olyan ételek, amelyek szintén segítenek előkészíteni a bőrünket a napsütésre, fenntartják a fiatalos bőrt, megakadályozzák a leégést és megőrzik a barnulást.
Több információ…
Ha még többet szeretne megvizsgálni, itt kezdheti:
- A pajzsmirigy alulműködés női probléma. Carme Valls-Lloblet. MyS 31 magazin
- Az A-vitamin-kiegészítés hatása a pajzsmirigy működésére premenopauzás nőknél. Journal of American College of Nutrition.
- Brit Vegán Társaság adatlap
–Moszat és szója: kísérőételek az ázsiai konyhában és azok hatása az amerikai nők pajzsmirigy-működésére. Journal of Medicinal Food.