tudnunk

A pajzsmirigy diszfunkciójának egyre több esete jelenik meg. És nem hagyom abba, hogy minden fizikai rendellenességnek pszichoszomatikus gyökere legyen. A társadalom általában egyre több stresszt, és különösen érzelmi stresszt, konfrontációkat szenved, amelyek nem tetszenek, félelmek annak kifejezésétől, hogy kik vagyunk valójában, szavak, amelyeket még el kell mondani, és amelyeket a torkunkban megtartunk ...

Innentől kezdve pedig e rossz energia felszabadulása az, amikor a tünetek megjelennek, hogy érzelmileg blokkolva vagyunk, és a test közli velünk. Mi a megoldás, amihez fordulunk? Gyógyszer. Protokollok követése és a valós okra való odafigyelés nélkül. Könnyebb megértenünk a tudományos érvelést, például a hormonok egyensúlyhiányát egy bizonyos ásványi anyag hiánya miatt, mint megérteni az érzelmeket, valami megtapasztalhatatlan, de a valóságunkat mozgató dolgokat.

Ez azt jelenti, hogy minden étel esetén az étel kábelt dobhat nekünk, és a pajzsmirigy egészségét bizonyos összetevők fogyasztása támogathatja vagy károsíthatja. Ha gyógyszert szed, ha a legutóbbi T3 és T4 tesztjei nem voltak megfelelőek, vagy a családban valaki hypothyreosisban szenved, akkor érdekelheti, mit kell mondanom: előfordulhat, hogy amikor pajzsmirigy diagnosztizálták Önt közvetlenül gyógyszert adott neked, és azt hitted, hogy ez üdvösség, helyreállítottad az energiádat, lefogytál, jól kimentél a mosdóba és újra ragyogott a hajad. Ha szerencséje van, ha nem, akkor lehetséges, hogy továbbra is fáradtnak, kedvesnek és székrekedésnek érzi magát, és hogy a 3 evőkanál cukorral ellátott kávékkal lőttük át a napot. Tehát amíg valaki meg nem ismertette Önt a zöld gyümölcslevek és turmixok, kelkáposzta, spenót, uborka, gyömbér és citrom készítésű elixírekkel, amelyek energiát adtak vissza, és azóta a legjobb barátai lettek.

De folyamatosan olvasta az "étel és pajzsmirigy" témát különböző blogokban, és látta: ne egyél nyers keresztes zöldséget, ha pajzsmirigy alulműködése van. Hogyan?! Éppen az, amit a zöld turmixok összetevőjeként használt, ami segített abban, hogy sokkal fontosabbnak érezze magát, mint valaha ... Rosszak? De folyamatosan olvasod, és látod, hogy a brokkoli, a spenót és a kelkáposzta levelei jót tesznek a glutation szintjének növelésében, amely pontosan kiegyensúlyozza a pajzsmirigy működését. Most, ha teljesen összezavarodik ... Eljön az a pont, hogy nem tudja, kit olvasson, hallgasson és nyugodjon meg, megértelek, még táplálkozási szakemberként és folyamatos képzésben is részt vettem, sok fázison és véleményen keresztül ugyanaz a téma, szóval hadd osszam meg a következtetéseket, amelyekre eljutottam, és ha ezek visszhangot keltenek Önnel, arra ösztönzem Önt, hogy alkalmazza azokat a gyakorlatban.

Élelmiszerek a pajzsmirigy működésének javítására:

1. Keresztesvirágú zöldségek

Fogyasszuk őket nyersen, főzve vagy lédúsan. Tudom, hogy azt mondták, hogy ne egyél nyersen, és én is ezt az ajánlást tettem pajzsmirigy alulműködésben szenvedő pácienseimnek, de nem feltűnő-e, hogy a rákellenes fitonutriensekben gazdag növényi táplálék gátolja a pajzsmirigy működését? Ez elgondolkodtatott, és meg akartam találni az okot, amiért ezeket a tápláló zöldségeket hibáztatják. Amit több tudományos cikk elolvasása után találtam, az az, hogy a 20. század közepén egyes tudósok megkérdőjelezték, hogy bizonyos ételek rendelkeznek-e goitrogén tulajdonságokkal, ami azt jelenti, hogy képesek golyvát okozni, mert lelassítják a pajzsmirigy működését.

A keresztesvirágú ételeket azért vádolták, mert glükozinolátjaik (pontosan azok a fitonutriensek, amelyek védő tulajdonságokkal rendelkeznek a rák ellen) gátolhatják a jód felszívódását. TUDOTT?. Ha ez az oka annak, hogy számtalan olyan előny hiányzik belőlünk, amelyet a keresztesvirágú zöldségek kínálhatnak nekünk, ezért azt kell tennünk, hogy ügyeljünk arra, hogy elegendő mennyiségű jódot nyeljünk be a többi ételünkhöz.

Az emberi vizsgálatok túlnyomó többsége támogatja a keresztesvirágúak fogyasztását a pajzsmirigyrák megelőzésére, és az ellenkezőt mondók nagyon korlátozottak. Minden alkalommal, amikor egy növényi ételt tesznek közé, kérdőjelezze meg, végezze el saját kutatását, majd alakítsa ki véleményét.

2. Brazil dió.

Ezek a leggazdagabb szelénforrások, amelyeket bevihetünk étrendünkbe. A szelén nélkülözhetetlen ásványi anyag a tiroxin T3 aktív formájává történő átalakításához. Néha azt javasolják a Hashimoto-ban szenvedőknek, hogy kerüljék a szelént, de valóban szükségünk van szelénre a glutation termeléséhez és a pajzsmirigy antitestek csökkentéséhez. Azt javaslom, hogy napi 2-3 brazil diót vegyen be.

3. Hínár.

A moszat nagyon gazdag jódban. A jód a tirozinhoz (aminosavhoz) kötődve tiroxint képez. Ha nincs elegendő jódszintünk, korlátozott lesz a pajzsmirigyhormonok termelése, és ezáltal kiegyensúlyozatlan a pajzsmirigy működése.

Javaslom, hogy édes alga pelyhet vegyen fel salátáiba vagy növényi krémjeibe, készítsen pakolásokat avokádóval, hajtásokkal, spenót- és pirospaprika csíkokkal töltött nori lapokkal, és wakame-t fogyasszon miso levesekkel vagy pörköltek gazdagítására.

Ha gyógyszert szed, kerülnie kell őket a hatóanyaggal való valószínű kölcsönhatásuk miatt.

4. Búzafű vagy klorofill

Miután megmelegítette citrommal a meleg vizet, és mielőtt elkészítené a zöld levet, készítsen egy lövést klorofillal vagy búzafűvel. Ez segít az energiaszint emelésében és a nehézfémek kiküszöbölésében, amelyek gátolhatják a pajzsmirigy működését.

Segít a hipotalamusz és az agyalapi mirigy egyensúlyának helyreállításában, amelyek felelősek a TRH és a TSH felszabadulásáért. Ezek a hormonok szabályozzák a tiroxin szintjét. A Maca cinket, B-vitaminokat és vasat is tartalmaz, amelyek az optimális pajzsmirigy-állapothoz szükségesek.

Ha Hashimoto van, kerülje a glutént, mivel ez elindíthatja a pajzsmirigy antitestek termelését. A TPO (pajzsmirigy antitest) szintje drasztikusan csökkenthető, ha ezt az anyagot eltávolítja az étrendből.

7. Nincs szójafehérje-izolátum

A szójababból, például a miso vagy a tempehből származó egész és erjesztett termékek hatásáról még mindig tárgyalnak, de mi tudjuk, hogy az elszigetelt szójafehérjéből készült termékeket kerülni kell. Ez azt jelenti, hogy nincsenek olyan feldolgozott élelmiszerek, mint a tofu, szójajoghurtok, szójafehérjével rendelkező energiadarabok. texturált szójaalapú hamburgerek és hamis húsok.

Egyél tiszta, okosan és tudatosan, vegyen be megfelelő étrend-kiegészítőket, ellenőrizze a stressz szintjét, és fejezze ki, amit érez. Kommunikáljon, és képes lesz arra, hogy a pajzsmirigy állapotát potenciálisan megfordítsa.