Próbálja ki ezt a receptet az Enfamil Premium COMPLETE 3 palacsintához az 1-3 éves gyermekek számára
Palacsinta
Hozzávalók (6 palacsintához)
- ¾ csésze (175 ml) teljes kiőrlésű liszt
- Fél teáskanál (8 ml) sütőpor
- 1 adag (200 ml) Enfamil Premium COMPLETE 3-ból vanília- vagy tejízzel, 1–3 éves kisgyermekek számára
- 1 omega 3 tojás, könnyedén felvert
- Másfél teáskanál (22 ml) növényi olaj
- 1 teáskanál (15 ml) növényi olaj
- Fél csésze (125 ml) öt nagy eperrel, darabokra vágva
Utasítás
- Egy nagy tálban keverje össze a lisztet és a sütőport
- Verje fel az Enfamil Premium COMPLETE 3 tápszerét tejjel vagy vaníliaízzel 1-3 éves gyermekek számára, a tojást és a fél teáskanál (22 ml) olajat kézi vagy elektromos keverővel, amíg sima állagot nem kap.
- 20 percig hűtőben hűtjük
- Hevítsen egy teáskanál (15 ml) növényi olajat egy serpenyőben alacsony hőfokon
- Öntsünk ¼ csésze (60 ml) keveréket
- Add a keverékhez epret, amíg a palacsinta főz
- Amikor az élek színe barnulni kezd, és a tetejét buborékok borítják, fordítsa meg a palacsintát
- Ismételje meg az eljárást a keverék többi részével
Variáció: cserélje ki eperrel gyermeke kedvenc gyümölcsét, például a banánt vagy az áfonyát. A banán kiváló káliumforrás, és az áfonya magas antioxidáns tartalommal rendelkezik.
Javasolt előadások: Helyezze a főtt palacsintát a tányérra, és formákkal hozzon létre szórakoztató formákat. Díszítsük friss gyümölcsökkel.
Étel-ekvivalencia táblázat adagonként:
1 adag gabona
Táplálkozási információk adagonként
| Kalóriák | 144 kcal |
| Zsírok | 8 g |
| DHA (omega-3 zsírsav) | 15-24 mg |
| Szénhidrátok | 16 g |
| Fehérje | 4 g |
| C vitamin | 65 |
| Biotin | 73. |
| Cink | 28. |
| Vas | 18. |
| Kalcium | 17. |
Megjegyzés: A táplálkozási elemzés hozzávetőleges, és változhat a felhasznált alapanyag-márkák és a főzési hőmérséklet függvényében
* Ajánlott napi mennyiség/megfelelő fogyasztás 1-3 éves gyermekek számára.