A Pan de Muertos egy finom mexikói desszert, amely a Halottak napjára jellemző. Itt elmondjuk, mennyi kalóriát tartalmaz és milyen előnyökkel jár.

Kevesebb, mint egy hónappal a Halottak Napjának megünneplése előtt Mexikóban sok pékség kezdi eladni a hagyományos ételeket halott kenyér. Ez a finom desszert a Mexikói Köztársaság néhány államában hojaldra néven is ismert.

Ha élvezni szeretné a halott kenyér bűntudat nélkül arra kérjük Önt, hogy olvassa el ezt a jegyzetet, ahol tudni fogja hány kalóriát tartalmaz és milyen előnyökkel jár.

A Sütőipari Országos Kamara (Canainpa) szerint 1880-ra Mexikóban már 78 pékség működött halott kenyér.

A Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS) arról számolt be, hogy a halott kenyér mérsékelt mennyiségben kell fogyasztani. Ezenkívül kísérhet egy olyan ital is, amely nem tartalmaz sok cukrot. A szándék az, hogy gondoskodjon egészségéről, ha kiegyensúlyozottan étkezik.

hány

Hány kalóriát tartalmaz a pan de muerto?

Az IMSS adatai szerint egy egyedi darab halott kenyér körülbelül 220 kalóriát tartalmaz. Ha cukor nélküli kávéval vagy teával fogyasztod, akkor 225-t fogyasztasz kalória.

De ha elkíséred a halott kenyér egy csokoládé vízzel 330-at fogyasztana kalória; ha könnyű tejjel van, 386; és teljes tej, 446.

A halott kenyér Egyszerű szénhidrátnak számít, ezért felszívódása lassú és energiát szolgáltat. Ezért az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy mértékkel fogyasszák, anélkül, hogy megfosztanák magukat attól, hogy élvezzék. Ahogy odakint mondják: „kerülje a felesleget”.

Milyen előnyei vannak a pan de muerto-nak?

Most beszéljünk azokról az előnyökről, amelyeket a halott kenyér. Akár hiszi, akár nem, ez a mexikói desszert remek tápanyagokat képes biztosítani testünk számára. Az egyetlen feltétel, hogy kis mennyiségben esszük meg.

Egy szelet halott kenyér A következő alapvető tápanyagokat tartalmazza, amelyeket be kell építenünk étrendünkbe:

  • Fehérje
  • Vas
  • Cink
  • Magnézium
  • Kálium
  • Niacin
  • B2 és B6 vitamin

Végül ne felejtsen el kiegyensúlyozott étrendet tartani, hogy élvezhesse a halott kenyér nincs hiba.

Az El Universal, az Instituto Mexicano del Seguro Social, a La Silla Rota és az Excelsior információival.