Ha érdekel gyorsan fogyni, ez lehet az ideális étrend. Az alábbiakban elmagyarázzuk a PAPAYA DIET előnyeit a testünk számára, valamint azt, hogy miként segíthet a fogyásban gyorsan.
Ez egy gyors diéta magas szintű sikerrel, ami nagyon jól működik a fogyás előtt egy esemény előtt, vagy a test megtisztításában egy túlzott idő után.
A papaya tulajdonságai közül kiemeljük a tulajdonságát felgyorsítja az anyagcserét és anyagcsere és zsírégetés így elsősorban a hasi zsír eltávolítására javallt, ahol a papaya a leghatékonyabb.
Tartalom összefoglalása:
Papaya és tulajdonságai
Ebben a részben elmagyarázzuk ennek a Mexikóban őshonos trópusi gyümölcsnek a tulajdonságait, amelyet jelenleg a világ nagy részén termesztenek és a legtöbb országban rendszeresen fogyasztanak.
A papaya belül narancssárga gyümölcs, héja zöld és sárga, közepén nagy számú mag van.
Húsos gyümölcs, magas víztartalmú, 90% körüli, ezért gyümölcsnek tekintik vizelethajtó (ez segít nekünk a toxinok eltávolítása vizelettel).
Gyors felszívódási cukrokat ad nekünk, ezek közül több annál érettebb a darab. A a fehérjebevitel alacsony, akárcsak ő zsírtartalom mi ad nekünk.
A szervezet számára nyújtott előnyei között kiemeltük azokat, amelyek a legfontosabbnak tűnnek és tudományosan bizonyítottak. Először is, a papaya magas A-vitamin-tartalommal rendelkezik, amely javítja a bőr, a nyálkahártyák és a immunrendszer.
A béta-karotin, amely ezekben a narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben található, az A-vitamin előfutára, amely mellett javítja az immunitást, növeli a melanin, egy természetes pigment kiválasztódását, amely gondoskodik a barnulásról és megvédi a bőrt a napsugárzástól.
Ezen túlmenően, a magas tartalma likopin, hatására a papaya erős antioxidánssá válik. Ezenkívül a papaya fedezi a C-vitamin iránti igényünket, több C-vitamint ad nekünk, mint a narancs, tehát javítja a sajátjainkat védekezéseket, javítja a vas felszívódását vérszegénység esetén, emellett elősegíti a kollagén szekrécióját és a antioxidáns a szabad gyökök ellen.
Papaya gazdag flavonoidok, amelyek antioxidánsként hatnak a szabad gyökök ellen, és megvédenek minket a koleszterintől és a szív- és érrendszeri betegségektől.
Papaya minket rostot biztosít, bár nem tartozik a legmagasabb rostkoncentrációjú gyümölcsök közé. De az általunk adott rost javítja a béltranzitot is székrekedés.
Ezenkívül a rost hatására a glükóz és a koleszterin lassabban szívódik fel a vérben, ami hatalmat ad neki glükózkontroll a vérben nagyon előnyös a cukorbeteg vagy prediabetikus emberek (a cukorbetegség kockázatának kitett emberek) számára, és ugyanúgy a koleszterin; ami nagyon előnyös azok számára, akiknek szabályozniuk kell a vér koleszterinszintjét.
Tartalma papain segíti a fehérjék emésztését az étrendben. Alacsony a kalóriatartalma, mivel csak nekünk ad 30 kalória 100 gramm papaya. Ha ellenőrizni szeretné a gyümölcsök kalóriáját, kattintson ide.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy bakteriosztatikus tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis megállítják a bélbetegségeket.
Ezenkívül ásványi anyag-, kálium-, magnézium-, kalcium- és foszfortartalma elősegíti a sav egyensúlyát, a test bázisát.
Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása szintén társul a alacsonyabb kockázat szenvedni betegségek szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, elhízás és még a rák egyes típusai is.
A papaya diéta a has csökkentésére
A papaya diéta működését 2 egyértelműen megkülönböztetett fázisra alapozza, amelyeket az alábbiakban ismertetünk. A diéta végrehajtásához csak papajára, olívaolajra és citromra lesz szükség.
Az első szakasz egy reggelivel kezdődik, amelyben csak papayát fogyaszthat. A második szakasz elején papaját, olívaolajat, vizet és citromot fogyaszthat az alábbiakban leírtak szerint.
- Első szakasz: Mono reggeli. A diéta első két napjának felel meg. Ebben a két napban az étkezési rutin nagyon alapvető, ha éhes papaya vagy. A papaya kivételével nem szabad mást fogyasztania. Ebben a fázisban a test megtisztul és tisztul.
Papayának van egy gyulladáscsökkentő erő hasi fájdalom és hosszan tartó fogyasztása jelentősen csökkenti a hasi duzzanatot, ezért el fogjuk érni a sima has.
Ne aggódjon, ha ebben a szakaszban hasmenése vagy székrekedése van, mivel azért van, mert a teste nem szokott hozzá ennek a gyümölcsnek a túlzott és egyedi fogyasztásához.
Ezenkívül gyógyulási válság van, vagyis a toxinokat helyesen tisztítják; ami átmeneti egyensúlyhiányt okozhat a béltranzitban az első napokban.
Ez a szakasz nem haladhatja meg a két napot mivel problémákat okozhat szervezetünkben alultápláltság vagy más emésztőrendszeri problémák.
- Második szakasz:Vegyes étrend papaya bázissal. Ez a szakasz a papaya diéta 3., 4. és 5. napjának felel meg. Az étkezési rutin is nagyon egyszerű, bár más ételeket is beépítenek az étrendbe, amelyek teljesebbé teszik azt.
Amikor felkel, meg kell inni egy pohár vizet citrommal, egy evőkanál olívaolajjal és egy tányér papaya. Legalább 30 perc elteltével a papaya elfogyasztása után fogyaszthat el sovány joghurtot és 30 gramm teljes kiőrlésű gabonát.
A nap hátralévő részében folytassa a papaya étkezését nyers vagy főtt zöldségek kíséretében.
Ajánlások a papaya diétára
Ne felejtse el, hogy a diéta végrehajtásához kerülnie kell a feldolgozott ételeket, és étrendjének papaya, friss zöldségek, sovány tej és teljes kiőrlésű gabona fogyasztásán kell alapulnia, amint azt fentebb jeleztük.
Jó stratégia, hogy nem unod meg, hogy mindig ugyanazt eszem, három óránként felváltva egy tányér papaya friss vagy főtt zöldséggel.
Ne feledje, hogy akkor kell ennie a papayát, amikor enni kell, hogy az elvégezze a dolgát vízelvezető, vízhajtó és gyulladáscsökkentő ettől gyorsan fogyni fog.
Hány kiló fogy le a papaya diéta során?
Ez egy olyan kérdés, amelyet mindig felteszünk a fogyókúra során. Nos, ha a diéta biztosította, hogy x kilót veszítünk a megvalósítás tényéből, az nem lenne teljesen megbízható étrend, ez adhat nekünk egy átlagos fogyás vagy egy becslés, de önmagában nem pontos és valós adat.
A túlsúlyos emberek ugyanis nem veszítik el ugyanazt a súlyt egyidejűleg, mint a normál testsúlyúak, ráadásul az egyik ember a fizikai aktivitás szintje vagy a folyadékretenció ténye miatt több súlyt fogyhat, mint egy másik.
Nos, ezzel mondva azt mondhatjuk, hogy a lefogyott súlya közvetlenül az önétől függ Akarat és részvétele szokásainak megváltoztatásában, valamint a időtartama Ugyanabból.
A fél a papaya diétával lefogyott súlya kb Heti 2 kiló, átlagosan, tehát van, aki 2,5 kg-ot fogyott, és van, aki ennél kevesebbet fogyott.
Rossz a papaya fogyasztása? Hízik-e a papaya fogyasztása?
Ez a két kérdés nagyon gyakori, és nem csak a papaya esetében, a gyümölcs általában démonizálva van, és úgy gondolják, hogy nem helyes, vagy káros lehet az éjszakai fogyasztás, ami hiba.
Először is testünk egyformán képes megemészteni egy ételt, bármikor, bár igaz, hogy az étkezést javasoljuk éjszaka kevésbé kalóriatartalmú ételek, pont azért, mert kevesebb kalóriát égetünk el éjszaka.
Vannak olyan emberek, akik kimennek egy éjszakai futásra, és ezek az intézkedések nem érintik őket annyira, egyszerűen azért, mert evés után nem fekszenek le közvetlenül.
Ennek ellenére meg kell jegyezni, hogy NEM rossz papayát enni és hogy a papaya éjjel NEM Hízik, Hangsúlyoznunk kell, hogy a papaya az egyik legkevésbé kalóriatartalmú gyümölcs, és serkenti az anyagcserét is, emiatt több kalóriát és felhalmozódott zsírt égetünk el, különösen a hasban.
Tanácsunk a gyors diétákkal kapcsolatban
Fontos szem előtt tartani az ilyen típusú gyors étrendet, hogy semmiképpen sem szabad meghosszabbítani a várt időtartamot, és ha hosszabb ideig kell végrehajtani, akkor az ellenőrzéseket szakemberekkel kell elvégezni, mert ezek okozhatnak testünk károsodása.
Gyors étrendek, amelyek szolgálhatnak motiváció a fogyás megkezdéséhez, de ezt ki kell cserélnünk más kiegyensúlyozottabb és egészségesebb étkezési tervekkel.
Célszerű olyan egészséges fogyókúrás rendszereket választani, amelyekben lassabban, de hatékonyabban fogyunk, mivel az ilyen típusú étrendnek általában magas visszapattanó hatás amikor elkezdünk normálisan enni. Ezért ez a fajta étrend inkább a korábban végrehajtott motiváció a egyensúlyi étrend.
Papaya és ananász diéta
Ez egy kombináció a papaya diéta bevezetésével az ananász fogyasztása annak minden előnyének kihasználása érdekében, ananász; Amint azt már több bejegyzésben kommentáltuk, táplálkozásilag nagyon érdekes étel, mivel kevés kalóriát, nagy mennyiségű rostot és számunkra ürítő és vízhajtó amely segít gyorsan lefogyni, és segít a térfogatcsökkenésben és ezáltal az elérésben is kienged és megmutatja a lapos hasat.
Az ananász is nagyon jó küzdj a narancsbőr ellen és segít a lábak és a tokok térfogatának csökkentésében is, ezért ha ez a problémád, ne habozzon kombinálni az étrendet. Ehhez egyszerűen bele kell adnia az ananászt a reggelibe, valamint a reggel közepébe vagy harapnivalóba.
Itt láthatja az ananász minden tulajdonságát a fogyáshoz, valamint a ananász tea házi készítésű, ide kattintva.
Papaya magok Mit kell tudnunk?
Először is, nem ugyanaz a papaya fogyasztása, mint a papaya mag, ez az étrend a papaya hús (pép) fogyasztásán alapul.
A papaya magoknak más funkciói vannak, mint pl Májvédő (májcirrózis) és az emésztőrendszer. Mi több véd ők is vese és javítja annak működését antioxidáns tulajdonságokkal.
Azt is tulajdonítják a javulás a a bél egészsége mivel parazitaellenes enzimekkel rendelkeznek, és tartalmaznak egy ún. alkaloidot is kárpit amely képes megszabadulni a bélparazitáktól. Vannak olyan vizsgálatok is, amelyek küzdenek a szalmonellával és más staphiumokkal szemben.
A fogyás táplálkozásának területén kitűnnek tartalmukról rost amelyek megkönnyítik a széklet térfogatának növekedését és a kiürítést, és hozzájárulnak a fogyáshoz is, mert lebontják és eltávolítják a felesleges cukrokat és zsírokat, hogy megakadályozzák a szervezetben történő tárolást.
Hogyan kell szedni a papaya magokat?
Általában összetörik, és salátákhoz vagy szószokhoz kísérik, mivel csípős érzetet kölcsönöznek, mint a mustár, porban is vásárolhatja vagy reszelheti.
Milyen mellékhatásai vannak a papaya magoknak?
Másrészt figyelmeztetnek minket arra, hogy nem kívánt mellékhatásaik lehetnek, mint pl abortusz, légzőszervi problémák (zihálás, asztma, orrdugulás) is epekő, gyomorfájás, hasi görcsök, puffadás, puffadás stb.
Ez NEM biztonságos étel közben Szoptatás, szintén nem alkalmas gyógyszereket szedők számára véralvadásgátló mert zavarhatja papain.
A papaya magok vagy levelek túlzott fogyasztása mérgező lehet, ezért a nagyobb bajok elkerülése érdekében tanácsos konzultálni orvosával.
Csak a feliratkozáshoz megadjuk Önnek ezt a kézikönyvet pdf formátumban a Start Fogyás 5 lépésben.
Előfizetőinknek kiváltságos módon, teljesen ingyenes, egészséges tartalmat is kínálunk.