Ha gyulladtnak érzi magát, és étrendet keres a hasi gyulladás gyors csökkentése érdekében, akkor meghagyjuk ezt a 3 napos étrendet a gyulladás csökkentése és a lapos has bemutatása érdekében.
Ha sürgeti a gyors leeresztést, akkor valószínűleg ideje felülvizsgálni, hogy mit eszik. Bár tudjuk, hogy ez nehéz, szeretnénk segíteni Önnek, hogy mindent sokkal könnyebbé tegyen, ezért adunk Önnek egyet A LEGJOBB étrend, hogy 3 nap alatt lapos hasat kapjon, szerzője készítette A New York Times Bestseller "Burn it Down" és "A gyors anyagcsere-étrend", Haylie Pomroy.
Ez a diéta a gyulladás, a víz és a bőr alatti zsír megszüntetésére szolgál, hogy visszanyerje természetes alakját.
Először is megadjuk Önnek a receptekhez szükséges összetevők listáját, majd ellenőriznie kell, hogy melyik napot és időpontot kell elfogyasztania.
Smoothie 1 adag:
1/4 csésze nyers dió
Ez a videó érdekes lehet
2 mész hámozva
3/4 csésze jég
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze áfonya
1 csipet őrölt fahéj
Stevia ízlés szerint (opcionális)
Tea, 9 adag:
10 csésze víz
9 evőkanál száraz peregil
3 evőkanál zeller magot
1/4 teáskanál cayenne bors
Opcionálisan: 2 csepp stevia
Forraljuk az összetevőket, amíg le nem ülnek, csak a citromlevet használjuk. Hagyja ülni, távolítsa el a szilárd anyagot, és hűtse le teáját, hogy igyon, amikor csak akar.
6. leves adagok:
41/2 liter vizet
4 sárgarépa kockára vágva
4 méret zeller levelekkel aprítva
2 csésze zöld leveles zöldség: svájci mángold, káposzta, pitypang.
1 lilahagyma, darálva
2 sárga édesburgonya apróra vágva
2 csésze apróra vágott fehérrépa
1 1/2 csésze shiitake gomba
1 1/2 csésze fehér gombás gomba
1 1/2 csésze fehér retek gyökerekkel és levelekkel
1/2 csésze friss koriander apróra vágva
2 fokhagymagerezd, hámozva
1/2 teáskanál tengeri só
Keverje össze az összes hozzávalót egy nagy edényben, és forralja fel. Fedje le az edényt, és hagyja pihenni 2 órán át. Várja meg, amíg kihűl, majd pürésítse a turmixgépben. Hűtőszekrényben legfeljebb 5 napig.
DIÉTA:
1. nap:
1 körte + 25% víz
Tea + leves + spenót saláta görögdinnyével és avokádóval + 50% víz
1 csésze görögdinnye darabokban + 75% víz
Tea + leves + talp (hal) sült zöldségekkel + 100% víz
2. nap:
1 csésze görögdinnye + 25% víz
Tea + leves + káposztasaláta és hummus + 50% víz
1 körte + 75% víz
Tea + leves + sült zöldségek cukkini „tészta” fölött + 100% víz
3. nap:
1 rózsaszín grapefruit fahéjjal + 25% víz
Tea + leves + szardínia és uborka + 50% víz
1 csésze áfonya + 75% víz
Tea + leves + mexikói saláta, görögdinnye cayenne borssal + 100% víz
Ajánlások:
Amikor felkel, mérje le magát, és ne mérlegelje magát addig, amíg a 3 nap le nem telik.
Ha nem szeretné aznap elkészíteni az étkezés receptjét, megváltoztathatja a zöldségek, fehérjék és egészséges zsírok adagját.
Mindig aludjon 8 órát, hogy teste megfelelően működjön.
Ingyenes ételek: Egyél annyit, amennyit csak akar, zellert, uborkát, jicamát, retket, lime-t, levest, citromot vagy teát égetsz.