A Pulykahús, ban ben különleges annak mell, gazdag étel fehérje, ásványi anyag, alacsony zsírtartalmú Y kalória. Ezért egy újabb csodálatos pulyka fitnesz receptet hozunk Önnek, hogy élvezhesse minden előnyét. Ebben az esetben, semmi olyan, mint néhány pulyka- és paradicsomnyárs, amelyet társaságban élvezhetünk jó ebédek vagy vacsorák alkalmával. Ki gondolta volna, hogy az ilyen típusú receptek, több jellemzője barbecue, úgy tudták fogyasztani fitnesz, igaz?
A pulyka és a paradicsom nyárs összetevői
- 300 gramm mell Törökország.
- 1 teáskanál citromlé
- Természetes joghurt
- 1/4 teáskanál só (opcionális)
- Ízlés szerint fekete bors, oregano, kakukkfű, rozmaring és petrezselyem
- Fokhagyma
- Olivaolaj
- Kis paradicsom
Készítmény
- Megtisztítjuk a pulykamell a felesleges zsír eltávolítására. Belevágjuk a húst kis taquitos
- Egy konténerbe beletesszük a olívaolaj, citromlé, joghurt és fűszerek. Mindent jól összekeverünk, hogy később hozzáadjuk a darabokat mell.
- Letakarjuk a tartályt, és hagyjuk 30 percig pácolni.
- Fogunk egy nyársat, és behelyezzük a pácolt pulykadarabokat, felváltva paradicsomtöredékekkel.
- 15 percig főzzük őket a grillen vagy a növényen. Ne felejtse el elfordítani úgy, hogy a főzés mindkét oldalon legyen.
És ezzel gazdag lesz ebéd vagy vacsora, alacsony kalóriatartalmú.
Törökország és paradicsom nyárs
✅ Semmi sem hasonlít néhány paradicsom- és pulyka-nyársra, akiket jó társaságos ebéd vagy vacsora közben élvezhetnének, mintha fitnesz barbecue lenne. ✅
Kedves: Vacsora
Konyha: Fitness
Kulcsszavak: Törökország és paradicsom nyárs
Recept hozama: 2 adag
Kalóriák: 210
Felkészülési idő: PT45M
Főzési idő: PT15M
Teljes idő: PT60M
Recept összetevők:
- 300 gramm pulykamell.
- 1 teáskanál citromlé
- Természetes joghurt
- 1/4 teáskanál só (opcionális)
- Ízlés szerint fekete bors, oregano, kakukkfű, rozmaring és petrezselyem
- Fokhagyma
- Olivaolaj
- Kis paradicsom