A hagymakarikák az egyik a spanyol bárok tipikus ételei, és még be is éttermek kezdőként. Nem nagyon töltik meg a gyomrot, vannak olcsó, és nagyon egyszerűen elkészíthető és enni.
Azonban a rossz gyakorlatok a konyhában régóta arra késztettek minket, hogy ezt gondoljuk fitnesz hagymakarikák nem léteznek. Hogy nincs ilyen egészséges módon enni ezt az ételt, és hogy ők a felesleges zsírforrás. Azért vagyunk itt, hogy tagadni hogy egy nagyon egészséges recept kíséretében hagymakarikák.
Hagymagyűrűk Fitness összetevői
- 40 gramm zabpehely
- Só nátrium nélkül vagy himalája és bors ízlés szerint
- Fölözött joghurt
- Egy egész tojás
- 70 gramm zabkorpa
- Szezám
- Zabpehely
Készítmény
- Először is, előmelegítjük a sütőt 200 ° C. Amíg a sütő készül, menjünk előre menni a többivel. Helyezzük speciális papír a tepsibe.
- Egy tálban összekeverjük a zabpehely, bors és só (ha úgy döntünk, hogy használjuk).
- Egy másik tányérra helyezzük a joghurt és tojás. Addig keverjük, amíg meg nem kapjuk a szép keverék.
- Egy másik tálban összekeverjük a zabpehely szezámmal.
- Vágjuk a vastagon felszeletelt hagymát.
- Bevonjuk a Szeletelt hagyma a különböző tálak és tányérok amit addig készítettünk, amíg be nem épülnek az összetevőkbe. Végül felvesszük őket a sütőtál körülbelül 20-25 percig, amíg meg nem maradnak ropogós.
Hagymagyűrűk Fitness
✅ A konyhában elkövetett rossz gyakorlatok sokáig arra késztették bennünket, hogy FITNESS HAGYMA GYŰRŰK ne létezzenek. ideje tagadni ✅
Kedves: Beérkező
Konyha: Fitness
Kulcsszavak: Hagymakarikák
Recept hozama: 3 adag
Kalóriák: 214
Felkészülési idő: PT30M
Főzési idő: PT30M
Teljes idő: PT1H
Recept összetevők:
- 40 gramm zabpehely
- Ízlés szerint nátriummentes vagy himalája só és bors
- Fölözött joghurt
- Egy egész tojás
- 70 gramm zabkorpa
- Szezám
- Zabpehely