Készítette: Estefanía Garay

perc

    • 1 brokkoli
    • 1 sárgarépa
    • 1 káposzta
    • 1 csésze zöldbab
    • 1 tök
    • 1 chayote

    Tálalás (nem kötelező):

    • Vaj vagy olívaolaj
    • Só
    • Bors
    • Szárított chili pehely

Kövess engem @loscaprichosdefanny a további aranyosság érdekében.

Ez a párolt zöldségsaláta tökéletes mindenféle étel mellé: hal, csirke vagy marhahús mellé. Nagyon könnyű, gyors és szuper egészséges.

Mint minden jó saláta, adhat hozzá valamilyen öntetet vagy egy kis vajat, ebben a cikkben további öntetek főtt zöldségekhez.

  • VÁLASSZA a zöldségeket.
  • Mossa meg és fertőtlenítse a zöldségeket.
  • Vágja a zöldségeket egyenlő méretű darabokra.
  • Forraljuk fel a vizet a gőzösben.
  • Helyezze a zöldségeket gőzbe, és főzze 7 percig.
  • Keverj össze zöldségeket vajjal vagy olívaolajjal ízlés szerint, adj hozzá sót és borsot.
  • Tálaljon köretként párolt zöldségsalátát.

    Tipp: vegye figyelembe, hogy vannak olyan zöldségek, amelyek főzése hosszabb ideig tart, például sárgarépa és brokkoli, tegye őket 2 perccel azelőtt.

    párolt zöldség-saláta-könnyen-egészséges.jpg

    Idén az a célom, hogy gondoskodjak az étrendemről, ezért döntöttem úgy, hogy mindenféle ételt felveszek zöldségekkel.

    Ezeket a recepteket kipróbáltam, és elbűvölnek, ha meg akarod tanulni, hogyan készítsem el őket, kattints a címben található linkre, ezek egészségesek és finomak!

    Ez a recept a zabos növényi palacsintához kiváló lehetőség, ha teljes, egészséges ételt szeretne zsír nélkül.

    A karfiolnak számos előnye van (vitaminok, rostok, víz és még sok más) és nagyon kevés kalória van, ami olyan összetevővé teszi, amelyet érdemes kihasználnia.

    Az egyik legegészségesebb és legkönnyebben elkészíthető keleti étel a csirkehús zöldségekkel, szójával ízesítve, otthon készítse el ezzel a recepttel!