Mi a depresszió?
A szomorúság és a melankólia két olyan érzelem, amelyet minden ember életünk meghatározott pillanataiban átél. Normális az, ha rövid időn keresztül boldogtalannak, csüggedtnek vagy lemaradtnak érzi magát. Ha azonban a szomorúság, a veszteség, a düh vagy a csalódottság több hétig tart és megakadályoz bennünket abban, hogy normális életet éljünk, akkor depresszióként, depressziós rendellenességként vagy klinikai depresszióként ismert betegségben szenvedünk, és a legtöbb esetben kezelésre szorul a jobb állapot érdekében.
Hogyan lehet azonosítani a depressziós rendellenességet?
A depresszió olyan betegség, amely testünkben és mentális szinten egyaránt érint bennünket, csökkentve a társadalmi tevékenységekben való részvétel iránti vágyunkat, befolyásolva az alvást, a munkahelyi vagy tanulmányi teljesítményt, az étkezési szokásainkat és általában önmagunkkal és a környező világgal való kapcsolatunkat. jelentős és hosszan tartó változás a hangulatunkban, amely általában depressziós vagy üresség-érzéssel jár. A depresszió leggyakoribb tünetei a következők:

depresszió

  1. Depressziós hangulat a nap nagy részében. Irritmus jelentkezhet gyermekeknél és serdülőknél.
  2. Üresség érzése.
  3. Az érdeklődés vagy az öröm csökkenése vagy elvesztése az összes vagy szinte minden tevékenység során.
  4. A szexuális tevékenység iránti érdeklődés csökkenése vagy elvesztése.
  5. Fokozott fáradtság vagy fáradtság.
  6. Pesszimizmus vagy reményvesztés.
  7. Az étkezési szokások megváltoztatása, akár a táplálékbevitel növekedése, akár annak csökkenése miatt, ami súlycsökkenést vagy hízást okoz.
  8. Alvási nehézségek, túl kevés alvás vagy túl sok alvás.
  9. Pszichomotoros változások, akár idegesség, hiperaktivitás, akár apátia és lassúság.
  10. Az önbecsülés, a bűntudat és a tehetetlenség hiánya.
  11. Gondolatok az öngyilkosságról, a halálról.
  12. Ingerlékenység.
  13. Koncentrációs nehézség és csökkent munka vagy tanulmányi teljesítmény.

Ha azt észleljük, hogy vannak ilyen tüneteink, vagy hogy partnerünk, gyermekeink, anyáink vagy apáink szenvednek tőlük, akkor tanácsos megtenni egy első lépést, és egy terapeutához kell fordulni, aki elvégez egy értékelést, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, van-e szeretteink depresszióban szenvednek. Minél korábban kezdődik a kezelés, annál hatékonyabb lesz, és annál rövidebb a gyógyulási idő. Ezenkívül a legtöbb beteg jelentős javulást tapasztal a terápia első üléseitől kezdve, ami alapvető megkönnyebbülés ahhoz, hogy sikeresen tudjunk szembenézni a gyógyulás többi részével.
Hogyan kezeljük?
A Psicólogos Majadahondánál a kognitív-viselkedési terápián dolgozunk, amely módszerrel több vizsgálatot végeztek, és amely a leghatékonyabbnak bizonyult a depresszió kezelésében.
Az első foglalkozás során meghatározzuk és értékeljük azokat a releváns helyzeteket, pszichológiai, viselkedési és interperszonális okokat, amelyek befolyásolhatták a depresszió kialakulását. Ezekkel az információkkal diagnózist állítunk fel a depresszió típusától, amelyet a beteg szenved, és elkezdjük a kezelést, amelyen dolgozunk:

1. Határozza meg a depressziót okozó életproblémákat, és segítse megérteni, hogy ezek közül melyik megoldható vagy javítható, meghatározva a jövő lehetőségeit, és reális célokat tűzve ki a mentális és érzelmi jólét javítására.

2. Ismerje fel a depresszióhoz vezető negatív vagy megváltozott gondolatokat, és vegyen figyelembe kognitív technikákat a gondolat és a viselkedés tartalmának megváltoztatására, amelyek módosítják a beteg viselkedését, elősegítve ezzel az élet pozitívabb hozzáállását.

3. Segítsen az embereknek látni, hogy különféle lehetőségeik vannak, azáltal, hogy a kellemes és kielégítő tevékenységeket fokozatosan beépíti az életébe.