Az étrendnek a pattanások előfordulásában és megjelenésében betöltött szerepe az 1970-es években kialakult nézetből alakult ki, miszerint nincs kapcsolat, mostanra, amikor tudjuk, hogy a pattanások menetét az étrend módosítja. A 70-es évek tanulmányai nagyon egyszerűek és hiányosak voltak, de kimutatták, hogy az étrendnek és a pattanásoknak semmi köze ehhez, nagyon népszerűvé váltak, és a bőrgyógyászok sokáig azt állították, hogy nincs összefüggés a pattanások és az étrend között, annak ellenére, hogy a betegek azt állították különben évekig így volt. 2005 óta a probléma újra megjelenik, jobban megtervezett és szigorúbb tanulmányokkal, amelyek alátámasztják a pattanások és az étrend kapcsolatát.

pattanások

A pattanások okai

A pattanások gyulladásos rendellenességek multifaktoriális a bőr, amely megváltoztatja a pilosebace mirigy összetételét. A pontos ok továbbra sem azonosítható, de figyelembe kell venni. genetikai tényezők és a legújabb tanulmányok kiemelik a mikrobiota mind a bél, mind a bőr. A pattanásos és nem pattanásos betegek bőrének mikrobiája eltérő. Sokan azt állítják, hogy a bél mikrobiota részt vehet a pattanások kórokozó folyamatában, az érzelmek és a stressz súlyosbíthatja a pattanásokat a bél mikrobiotájának megváltoztatásával, a bél áteresztőképességének megváltoztatásával, ami hozzájárulhat a bőr gyulladásához. A szerepe bél-agy-bőr tengely a pattanások etiológiájában .

Diétás tényezők.

Manapság a vizsgálatok megerősítik, hogy összefüggés van a pattanások és az étrend között.

Látták, hogy a nem nyugati populációkban, ahol az étrend nem tartalmaz cukrokat, tejtermékeket és finomított gabonaféléket, a pattanások előfordulása sokkal alacsonyabb. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek a túlsúlyt és az elhízást összekapcsolják a pattanásokkal, ezért egyértelmű, hogy az étkezési szokások megváltoztatásának részét kell képeznie a kezelésnek.

Olyan ételek, amelyek súlyosbítják a pattanásokat

magas glikémiás szénhidrátok. Mindenféle cukor, sütemények, sütemények, finomított gabonafélék. Ezek az ételek a vércukorszint gyors emelkedését okozzák, az inzulin nagyobb mértékű felszabadulásával, elősegítve a pilosebaceus tüsző és az akne stimulációját.

A gyulladást fokozó ételek mint a tejtermékek és a feldolgozott ételek. Tejtermékek, különösen sovány tej, mivel nem a zsír miatt, hanem a benne található hormonális prekurzorok (tesztoszteron) miatt. A sovány tejtermékekkel demisztifikáltuk a zsíros ételek kérdését, amely látszólag minden pattanásos pattanás tettese volt.

A pattanásokat javító ételek

  • Gyulladáscsökkentők gazdag omega 3 zsírsavakban, mint például hal, dió, mogyoró, mag.
  • Antioxidánsok, mint a gyümölcsök és zöldségek.
  • Magas tartalommal rost, amelyek csökkentik a glikémiás indexet
  • Élelmiszerek gazdag cink-, zöldségek, különösen brokkoli és káposzta. A cink antioxidáns, és szabályozza a faggyúmirigyek gyulladását is.