A szerző szerint "az étkezési szokások megváltoztatásával helyre lehet állítani a bőr, általában az egész szervezet egészségét, és ez fokozza az energiát és a hangulatot". Ehhez javasolja bizonyos ételek fokozását és mások csökkentését a sejtek gyulladásának és oxidációjának megállítására.

táplálkozás

2016. február 22., hétfő

A hívás Perricone diéta sok híresség, például Cate Blanchett, Uma Thurman, Eva Mendes, Kate Hudson, Julia Roberts és Anna Wintour sokáig követte az Egyesült Államokban nagyon népszerű "szépség belülről kifelé" címet.

Ennek az étkezési tervnek két változata van: az egyik 28 napos, a másik pedig 3, gyors hatással.

Ehhez a szakértő bizonyos ételek fokozását és mások csökkentését javasolja a sejtek gyulladásának és oxidációjának megállítására.

Szerint Perricone, "Az étkezési szokások megváltoztatásával helyreáll a bőr, általában az egész szervezet egészsége, és fokozódik az energia és a hangulat".

A diéta titka

Ez az öregedésgátló étrend a tápanyagok négy csoportjának "igen vagy igen" beépítését javasolja.

- Kiváló minőségű fehérje

"Minden nap, amelyet fehérjék elfogyasztása nélkül töltünk el, megöregedünk" - ez a Perricone mottója, amely azon a tényen alapul, hogy minden izom, szerv - beleértve a bőrt is -, csontok, porcok és antitestek, amelyek védenek a betegségek fehérjéből állnak.

A testnek szüksége van a napi „adagjára” fehérje.

A jó minőségűnek tekintett orvos javasolja: friss hal (főleg lazac), csirke és pulyka, tojás, tofu, natúr joghurt, quinoa és mandula.

- Komplex szénhidrátok és rostok

Az elfogyasztott szénhidrátoknak összetetteknek és alacsony glikémiás tartalommal kell rendelkezniük, amelyek lassú felszívódást tesznek lehetővé, és nem okozhatnak ugyanazt a gyulladásos reakciót, mint a hagyományos hidrátok.

Ehhez beépíthet: vörös gyümölcsöket, hagymát, olívaolajat, zabot és citromot.

- Esszenciális zsírsavak

A hívások "jó zsírok", mint például: lazac, tonhal, szardínia, lenolaj, chia mag, napraforgómag, pisztácia, valamint olíva- és ligetszépeolaj.

Emellett segítik az agy működését, és nélkülözhetetlenek az egészséges testsúlyhoz.

- Antioxidáns vitaminok és alfa liponsav

Az A-, B- és C-vitamin kulcsfontosságú az öregedésgátló étrendben.

Energiát termelnek a sejtekben, és egyensúlyban tartják a testet.


Milyen ételeket kerülni

Dr. Perricone számos ételt kiküszöbölt az étrendből.

- Cukor: kedvez a sejtek öregedésének és rugalmasságvesztést okoz. Közülük fel kell számolni a rizst, a kukoricát, a fehér kenyeret és az aszalt gyümölcsöket.

- Kávé: növeli a kortizol - a stresszhormon - szintjét, ami az inzulin emelkedését eredményezi, elősegítve a sejtgyulladást és felgyorsítva az öregedést.

- Alkohol: károsítja a plazmamembránt és gyulladja a sejteket.

- Dohány: aktiválja a fehérvérsejteket, bevonva az artériákat, és gyulladásos választ vált ki a szívben és más szervekben.


Több információ:

Hagyja megjegyzését

FONTOS: A közzétett megjegyzések a szerzők kizárólagos felelőssége, és az ezekből fakadó következményekért a megfelelő jogi szankciók vonatkozhatnak. Minden olyan felhasználót, aki a szabályokat sértő megjegyzéseket tartalmaz az üzeneteibe, kizárják és letiltják az újbóli megjegyzéshez.

OLVASÓK MEGJEGYZÉSEI (0)

Mikroneedling: mezoterápia, amely másodpercenként több mint 1000 mikrocsatornát nyit meg

A hagyományos mezoterápia ihlette, a mikrotopás vagy a mikromezoterápia olyan kezelés, amelyben a hatóanyagok alkalmazásának eszközét, a mikroinjekciót egy biztonságosabb, gyorsabb és hatékonyabb transzdermális behatolású elektronikus eszköz váltja fel: a Meso Pen és annak kézi változata, a Meso Henger.

Minimálisan invazív kezelések

Ma a tudomány úgy fejlődött, hogy elkerülhető legyen az állandóan látens kockázat. A "minimálisan invazív kezelések", ahogyan jelenleg nevezik, olyan vágások vagy varrások nélküli eljárások, amelyek kielégítő eredményeket érnek el, és igazolt orvosok rendelőiben kórházi kezelés nélkül is elvégezhetők.

A feszítő szálak előnyei és hátrányai

Gyors, egyszerű és alig invazív, ez az eljárás nem helyettesíti a hagyományos kozmetikai műtéteket, hanem bizonyos esetekben kiegészítő eszközként szolgál. Feszítő szálakat használnak a bőr leesésének felemelésére és meghúzására, mind az idő múlása, mind a mély szövetekben megjelenő változások miatt.