A ketózisos életmóddal és a szakaszos böjtöléssel mindent megkap, amire szüksége van az energiaszint optimalizálásához. Megtanulják, hogyan kell használni a ketózist zsírégetésre, a globális egészségre és az atlétikai teljesítményre.
Ez a heti táplálkozási terv időszakos éhgyomorra, ketogén étrendre (normál, ciklikus vagy ciklikus a céloktól függően) vagy alacsony szénhidráttartalomra épül. Hosszú távon követheti ezt a heti menüt az engedélyezett ételek táblázatainak köszönhetően.
1. Ketogén heti táplálkozási terv, időszakos böjtöléssel és táplálkozási stratégiákkal a szénhidrátterhelésre vonatkozóan.
2. Teljes egészségügyi és sportpótlási terv
3. Részletes magyarázat az étkezések gyakoriságáról és időzítéséről, részletes magyarázatok a szakaszos éhgyomorra és a ketózisra vonatkozó megfelelő betartásról.
4. Válaszok a hívás során feltett kérdéseire, valamint 5 kérdésre e-mailben vagy a WhatsApp alkalmazásban a terv kézhezvétele után.
Hívásunk után kevesebb mint 24 órán belül megkapja a részletes tervet.
Táplálkozási terv monitorozással - 4 hét
4 hetes táplálkozási tanácsadás az élet higiéniájához igazítva Erre fogunk kitérni:
+20 oldalas kérdőív küldése a következőkről:
- Táplálkozás (Az étkezések gyakoriságának értékelése, előnyösen alkalmazott makrotápanyagok, kiegészítők, pihenőnapok)
- Cirkadián ritmusok és élethigiénia
- Antropometria, kórtörténet, ételintolerancia
- Sporttevékenység (A gyakoriság, az edzés típusának, időtartamának, érzéseinek értékelése)
- Fizikai célok
2. ELSŐ KAPCSOLAT
A WhatsApp-on keresztül lépünk kapcsolatba, hogy megértsem a kérdőívre adott válaszokat, és többet mondjak el a céljáról. Így optimalizálom a táplálkozási tervet.
- Követés Excelben: Progressziós görbe az Excel-ben, amely az összes táplálkozásra, testsúlyra és teljesítményre vonatkozik.
- Korlátlan kérdések 6/7: WhatsApp audió, e-mail, Messenger, hogy válaszoljon minden kérdésre.
- Heti visszajelzés: Minden hétfőn visszaküld egy szavas fájlt, ahol megkérdezem az edzés során érzett érzéseit, az alvás minőségét, az energiaszintet, az emésztést és a mentális fókuszt.
- Heti étrendmódosítások: A visszajelzések alapján elvégzem a szükséges módosításokat.
4. TÁPLÁLKOZÁSI TERV
A kérdőív elemzése után elküldöm Önnek:
- 1 Táplálkozási terv
- 1 Kiegészítési terv
- INGYENES +150 oldalas E-KÖNYV az összes stratégiáról, amely optimalizálja az energiát a ketogén étrendben, a szakaszos böjtben és a sportteljesítményben
- Peri edzés táplálék adaptált sportpótlási tervvel
- Táplálkozási stratégiák a verseny előkészítéséhez (testépítés, versenyzés, Cross-Fit.)
- Táplálkozási stratégiák ünnepnapokon/ingyenes étel
A vásárlás után kevesebb mint 48 órán belül e-mailt kap a kérdőívvel, és felvesszük a kapcsolatot a WhatsApp segítségével.
Táplálkozási terv monitorozással - 8 hét
8 hetes táplálkozási tanácsadás az élet higiéniájához igazítva. Erre fogunk kitérni:
+20 oldalas kérdőív küldése a következőkről:
- Táplálkozás (Az étkezések gyakoriságának értékelése, előnyösen alkalmazott makrotápanyagok, kiegészítők, pihenőnapok)
- Cirkadián ritmusok és élethigiénia
- Antropometria, kórtörténet, ételintolerancia
- Sporttevékenység (A gyakoriság, az edzés típusának, időtartamának, érzéseinek értékelése)
- Fizikai célok
2. ELSŐ KAPCSOLAT
A WhatsApp-on keresztül lépünk kapcsolatba, hogy megértsem a kérdőívre adott válaszokat, és többet mondjak el a céljáról. Így optimalizálom a táplálkozási tervet.
- Követés Excelben: Progressziós görbe az Excel-ben, amely az összes táplálkozásra, testsúlyra és teljesítményre vonatkozik.
- Korlátlan kérdések 6/7: WhatsApp audió, e-mail, Messenger, hogy válaszoljon minden kérdésre.
- Heti visszajelzés: Minden hétfőn visszaküld egy szavas fájlt, ahol megkérdezem az edzés során érzett érzéseit, az alvás minőségét, az energiaszintet, az emésztést és a mentális fókuszt.
- Heti étrendmódosítások: A visszajelzések alapján elvégzem a szükséges módosításokat.
4. TÁPLÁLKOZÁSI TERV
A kérdőív elemzése után elküldöm Önnek:
- 1 Táplálkozási terv
- 1 Kiegészítési terv
- INGYENES +150 oldalas E-KÖNYV az összes stratégiáról, amely optimalizálja az energiát a ketogén étrendben, a szakaszos böjtben és a sportteljesítményben
- Peri edzés táplálék adaptált sportpótlási tervvel
- Táplálkozási stratégiák a verseny előkészítéséhez (testépítés, versenyzés, Cross-Fit.)
- Táplálkozási stratégiák ünnepnapokon/ingyenes étel
A vásárlás után kevesebb mint 48 órán belül e-mailt kap a kérdőívvel, és felvesszük a kapcsolatot a WhatsApp-lal.