Ez a divat a nők körében. Kalóriát éget, átalakítja a testet és enyhíti a stresszt. Részt vettünk egy „kick-box” osztályon Pilar Rubio-val (videó), hogy kiderítsük, hogyan illenek az ütések… a „ringen belül és kívül”. Írta: Raquel Peláez

Csak a bemelegítés olyan, mint bármely más sport teljes osztálya. Olyan nehéz, hogy már meghaltál »- viccelődik Pilar Rubio, hogy elmagyarázza, miként kezdődik egyik kick-box órája. Tizenhárom éve az El hormiguero munkatársa gyakorolja ezt a kontakt sportot, amely ötvözi az ökölvívási technikákat a harcművészetekkel, például a karatéval. Perg Sergio Ramos futballista és három gyermeke (az elmúlt hét hónapban) Pilar egy olyan tudományág szakembere lett, amelynek gyakorlóit riválisai nagyon féltett versenynek tartják, mivel képesek ellenállni az ütéseknek.

agresszívebb

XL hétenként. A kick-box sok nő kedvenc sportjává vált, mi a különleges benne?

Pilar Rubio. Nagyon teljes. Kalóriát éget és körvonalazza az alakot. Ezen túlmenően ez egy aerob gyakorlat, de nem károsítja a medencefenéket olyan hatásokkal, mint a futással összetörő emberek. Mindig azt mondták nekem, hogy ebben nem vagyok túl gyors, inkább hasonlítok a Terminátorra: szilárd vagyok, de biztonságban vagyok.

XL. Ezt mondják az ellenfelei?

P.R. Most nem edzek más kollégákkal, csak a senseiimmel, David Domínguezzel, mert nincs időm meghatározott időpontokban órára járni. De tizenhárom évvel ezelőtt, amikor elkezdtem, valóban harcoltam társaimmal. Valójában jobban szeretek harcolni a fiúkkal, mert a lányokkal jobban félek, hogy ártok nekik. Nem vágom magam egy fiúval.

XL. Hogyan ösztönzött arra, hogy gyakorolja?

P.R. Fel kellett készülnöm egy filmre, és nagyon "száraznak" kellett lenniük.

XL. Félek, hogy megkérdezzem, mi ez ...

P.R. [Serie]. Arra gondoltak, hogy nagyon tónusúnak és jelölésnek kell lennie. Az Isi/Disi filmben betöltött szerephez volt szükségem, és néhány harcművészeti mozdulatot kellett végrehajtanom, és adtam néhány „tejet”. Mivel nem volt időm nagyra válni, azt mondták nekem: "Szárítsunk meg és kick-boxoljunk". Onnan megkaptam az ízét.

XL. Nagy biztonságot kell nyújtania annak tudatában, hogyan adjon jó „tejet” ...

P.R. Ember, igen, de veszélyes helyzetben elmenekül, amit tennék, soha nem néznék szembe. Az is igaz, hogy egyszer szeretnék ütni, de nem tudok [nevet].

- A panaszkodás nem fog kevésbé fájni, ezért jól veszem az ütéseket. Ez a sport keményebbé tett

XL. Tehát kizárjuk, hogy a ringen kívül tette?

P.R. Soha soha. Edzés közben lebomlom, de amikor kimegyek, lebegek. Semmi sem haragít, és semmi sem okoz rossz kedvemet. A kick-box után nincs kedvem senkit eltalálni. Mielőtt Igen. Agresszívebb volt, amikor nem gyakorolt.

XL. Sok csapást kapott már?

P.R. Igen, de a panaszkodás nem fog kevesebbet fájni, ezért illeszkedtem hozzájuk. Amikor elkezdtem, a sensei bordába rúgott edzés közben. Másnap közöltem vele, hogy nem is tudok lélegezni. Megfogta a karom és azt mondta: „Mindannyiunknak vannak problémái. Gyere, kezdj el futni. Ettől nagyon erős és kemény voltam. Azóta soha nem mentem el állásra panaszkodni.

XL. Terhesség alatt abbahagyta a gyakorlását?

P.R. Igen, megteheti, de inkább nem kockáztatom. Hét hónapja szültem, és most kezdtem el újra.

XL. Végzett-e valamilyen más gyakorlatot?

P.R. Funkcionális edzés fitball-szal, rugalmas szalagokkal ... Mindez nagyon puha, és nem okoz nagy nyomást a hasra. Amit nem kell tennie, az nyugodtan ülni és enni. Vannak nők, akik huszonöt kilót híznak, ami nem biztos, hogy szükséges. Azok, akik annyi kilót vesznek fel, azért vannak, mert olyan dolgokat esznek, amiknek nem szabad.

"Mindig bemelegítéssel és nyújtózkodással kezdünk, majd aerob edzést végzünk, hogy készen legyünk és elkezdjünk ütni" - mondja Pilar Rubio.

XL. És hogyan kezelte a terhesség alatt kapott kritikát? Még az egyik szűk ruháját is megítélték.

P.R. Igen, emlékszem arra az abszurd dologra. Pontosan egy rugalmas ruha, amit viseltem, jobban felveszi a belem. Sokszor kismedencei övet hordtam a hasam alátámasztására, és a stretch ruha ugyanazt a hatást váltja ki, veszi fel és valóban előnyös. Az, hogy a kritizálás ingyenes, a tudatlanság pedig nagyon merész.

XL. Kritizálták azt is, hogy a szülési szabadság lejárta előtt visszatért El hormoniguero-ba.

P.R. Igen, de autonóm vagyok. Nem mindenki köztisztviselő, és nem mindenkinek ugyanazok a munkakörülményei. Döntöm, mikor megyek dolgozni, és ennek megvannak a személyes okaim. És azt gondolom, hogy ezt tiszteletben kell tartani, akárcsak egy nőt, aki hat hónapot vagy egy évet akar tölteni, vagy háromig szoptatni akar.

XL. Úgy érezte, hogy ebben az értelemben nagyon ítélkezik?

P.R. Nem. Azzal, hogy élem az életemet, elegem van. Nem érdekel, mit mondanak mások. A

az anyát nem lehet megítélni, mert mindannyian igyekszünk a lehető legjobbat tenni.

- Semmit sem terveztem az esküvőmre, mert ez nem csak az én véleményem. De ha nincs valami „rock”, nem házasodom meg

XL. De az igazság az, hogy ezek a próbák léteznek. Csak fel kell tenned a nevedet a Google-ba ...

P.R. Igen, de talán mindazoknak, akik egyenlőséget vagy radikális feminizmust követelnek, támogatniuk kellene a többi nőt, hogy készítsünk ananászt, és onnan valami jót lehet építeni. Azt is látom, hogy sok olyan anya, aki kritizál másokat, mert nem a gyerekeivel van, mert dolgozik, talán ahelyett, hogy kritizálná őket a hálózatokon keresztül, inkább a gyermekeiket kellene gondozniuk. Vagy talán rengeteg idejük van, mert ha annyira elfoglaltak, mit csinálnak az interneten?

XL. Mert mindazok a gyűlölködők, akik kritizálják őt a hálózatokon, akkor személyesen ők is megteszik?

P.R. Nem, mi van. Az emberek az utcán szuper szeretetteljesek. Biztosan lesznek gyűlölködők, de annyira nem látom a hálózataimban. Nagyon sok támogatást látok. Tényleg, a hálózatok számomra nagyon pozitívak.

Pilar Rubio ötvözi az otthoni órákat a Fajador Club (Madridban) személyi edzőjével, David Domínguezzel. Tanára biztosítja, hogy a kick-box "enyhíti a stresszt, mert nagy koncentrációra van szüksége".

XL. Fox napi programján egész nap szaladgált. De milyen életet vezet?

P.R. Nos, az egyik. Nem állok meg. Reggel hétkor próbálok edzeni, még mielőtt a gyerekek felkelnének. Miután eljött a reggeli, öltöztesse fel őket, vigye el az iskolába, majd elmegyek az El hormiguero-hoz próbára, vagy elviszem a babát orvoshoz vagy bevásárolok ... Időt is kell szentelnem a blogra.

XL. És van-e még ideje hobbijára, rockkoncertjeire?

P.R. Igen, valójában a kiruccanásaim általában erre valók.

XL. Tavaly még azt az álmot is teljesítette, hogy Obusszal színpadra lépjen.

P.R. Évek óta barátok. Végzetesen énekelek, de örültem, hogy ott lehettem velük. Az, hogy végül ez a környezet, amelyben tizenöt éves korom óta mozogtam.

XL. És már kérted őket, hogy lépjenek fel az esküvődön?

P.R. Nem fogod elhinni, de még mindig nem tudom, mit fogok csinálni. Nincs semmi tervem. A fejemben nagyon ötletek vannak a stílusomban, de nem tudom, hogy lesz ennek vége, mert ez nem csak az én véleményem.

XL. De abban a szertartásban lesz némi rock, ugye?

P.R. Természetesen. Ha nem, akkor nem megyek férjhez.

A „kick-box” gyakorlásának előnyei

  • Kalóriát égetni. "Ez az egyik olyan sportág, amely a legtöbb zsírt égeti el, mert az anaerob testmozgást (az erő alapján) keveri az aerob testmozgással, amely jobban működik a szív- és érrendszeri részen" - mondja David Domínguez kick-box tanár.
  • Az egész testet megdolgoztatja. "A nőknek ez tetszik, mert nagyon erős, de nem izmos modellez és" - folytatja a professzor.
  • Növeli az önbecsülés képességét. «Megtanít megvédeni magát, és ha nem is kell használnia, csak a hozzáállás a védelem. A „rossz fiúk” félelmet éreznek ”- zárja.
Stílus: Verónica Suárez
Smink és fodrászat: Alba Nava
Köszönet: Club Fajador (Calle del Gral Oraá, 47, Madrid)
Calvin Klein, Elisabetta Franchi és Oysho edzőruhák

Pilar Rubio így üt

Lesz-e rock vagy nem rock Pilar Rubio és Sergio Ramos esküvőjén? Bemegyünk egy "kick-box" edzésbe Pilar Rubióval, hogy felfedezzük, hogyan ...