Pilates és fogyás: a mennyben készült kombináció? Az edzés rutinját tekintve a Pilates előnyös kiegészítője lehet a fogyókúrának, egyszerűen azért, mert segít meghatározni az izmok hosszú és sovány megjelenését. Hosszú és meghatározott izmok azt jelentik, hogy karcsú és mozgékony alkat legyen.
Még jobb, ha jobban definiált izomtömeged van, javul az anyagcseréd és több kalóriát égetsz el, ami azt jelenti, hogy hosszú távon könnyebben fogyhatsz.
A pilatesnek számos más fontos előnye van, például a testtartás, a légzésszabályozás, az izomerő, a fizikai állóképesség és a test egyensúlyának javítása. Arról nem is beszélve, hogy segít az egész testének nagyszerű formában való megteremtésében, és ez elősegíti önbizalmát és önbecsülését.!
Vannak olyan jelentések, amelyek szerint a pilates és a fogyás NEM jó kombináció, mert a Pilates nem elég szigorú, mert kevesebb kalóriát égetnek el, mint a futás, a kick-box vagy más nagy intenzitású gyakorlatok.
Ez bizonyos mértékig igaz lehet, de a kalóriaégetés nem az egyetlen fontos szempont a testmozgás során. Figyelembe kell vennie a fő súlycsökkentő céljait is.
- Csak fogyni akar, vagy a testét is erősíteni akarja?
- Csak kalóriát akarsz égetni, vagy formába is szeretnél lépni?
- Csak néhány méretet szeretne csökkenteni, vagy a testét is át akarja formázni?
Az egyik fő oka annak, hogy az emberek miért szeretik a Pilates programot, az az, hogy karcsúsító hatást vált ki, úgy tűnik, hogy az illető több súlyt fogyott, mint valójában. Ez nem túl meglepő, mivel a sovány, zsírmentes izom kevesebb „helyet” foglal el a testén, mint a zsír, így karcsúbbnak látszol, függetlenül attól, hogy a súlyod skálájának számai miért nem találhatók meg. Sokat mozogtak.
Végül ne feledje, hogy nem csak egyfajta gyakorlathoz kell ragaszkodnia! Semmi baj a Pilates és a futás, vagy a Pilates és a súlyzós edzés, az aerobik és a Pilates stb.
Hozzon létre egy olyan rutint, amely a legjobban megfelel Önnek a fő fogyási cél elérése érdekében. Ha a céljaid közé tartozik a fogyás, a fogyás, az erős, karcsú és tónusú test, a pilates és a fogyás tökéletes kombináció.
- A nő fényképet készít és megmutatja testét drasztikus fogyás után - Marie Claire
- Testének mérése a fogyás ellenőrzéséhez
- Testformázó eljárások a fogyás kiegészítésére - Wilberto Cortes, M
- Miért segíthet a kefir szedése a kívánt fogyás elérésében Az Egészségügyi Blog - Ön
- Mar Lesser No Kilos, a fogyás referencia központja gratulál a Karácsonynak az árával