természetes gyümölcslevek

A szoptatásról szóló tízes párbeszédében a Spanyol Alapellátási Gyermekgyógyászati ​​Szövetség megállapítja, hogy az egyetlen ital, amelyet a szoptatott csecsemőnek meg kell inni, anyatej. Folyadékigényét fedezik, ha igény szerint kínálják. Ha a baba elvesz egy üveget, akkor sem szükséges más italokat adnia neki. A formulák feloldására vonatkozó ajánlásokban már előre jelezték, hogy a folyadékbevitel megfelelő. Vizet akkor lehet ajánlani, ha nagyon meleg van, vagy láza vagy hasmenése van, amikor a követelmények megnőnek. De ezekben az esetekben is eldönti, elfogadja vagy elutasítja, ha valóban szüksége van rá.

Ha a baba anyatejet iszik, akkor nem kell vizet inni

Víz, amikor szilárd étel érkezik

Miután a szilárd ételeket bevezették az étrendbe, a gyermek elkezdi inni az általunk kínált vizet. Logikus, mivel testének több folyadékra van szüksége a tápanyagok feloldásához, anyagcseréjéhez és szállításához. Most "töményebb".

Ennek ellenére, ha gyermekének világos püréket készít, vagy a szilárd étrendet kombinálja az anyatejjel, akkor továbbra is elutasíthatja. Kicsit ragaszkodhatunk hozzá: lehet, hogy nem tetszik az íze (az ásványvíznek is íze van!). De soha ne erőltesse, nos csak akkor iszol, ha igazán szomjas vagy.

Fontos kínáljon vizet az étkezésen kívül. Ennek oka, hogy a gyomor kapacitása még mindig nagyon korlátozott, és könnyű azonnal feltölteni. Ha iszik, lehet, hogy nem akarja elkészíteni a pürét. Amikor elérik első életévüket, már nem kell azon gondolkodni, hogy gyermeke szomjas-e: ő lesz az, aki inni kér téged. Elérkezett a kíváncsiság kora - mindent ki kell próbálni, beleértve azt a vonzó színű folyadékot is, amelyet a szemüvegében látott. Itt az ideje eldönteni, hogy melyik italt kínáljuk Önnek, és melyikre nincs szüksége vagy melyik illik hozzád.

A gyümölcslevek tanácsosak?

Ez ellentmondásos kérdés. A természetes gyümölcslevek, amelyeket otthon készítünk (például narancs) nem nyújtanak több tápanyagot, mint az egész gyümölcs. Másrészt ennek megszorításával megszüntetjük a rostot és a rostot, és olyan édes és jóllakó terméket kapunk, amely ráadásul nem oltja a szomjat.

Másrészt természetes gyümölcslevek hagyja, hogy a gyerekek megszokják a gyümölcs ízét, hogy nem mindig fogadják el szívesen. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a sav íze távol áll a tej édességétől, amelyhez hozzászoktak. Megállapították, hogy azok a gyermekek, akik gyümölcslevet fogyasztanak, jobban elfogadják a gyümölcsöket és zöldségeket.
Mit tegyünk akkor?

  • Ajánlat természetes gyümölcslevek, cukormentes, házi készítésű.
  • Adja be őket kis összegek.
  • Vigye őket egyszer-egyszer, és általában nem, étkezésen belül, ezek kiegészítéseként. Például ezek lehetnek az italok, amelyek a snack vagy a reggeli falatozását kísérik. Soha nem adunk nekik étkezés között, amikor a gyermek szomjas. A szomjúság csillapítására az ital víz lesz.

Ily módon világos üzenetet közvetítünk: a gyümölcs olyan étel, amelyet megesznek, nem isznak, kivéve különleges alkalmakkor. A víz az, amit iszunk, amikor szomjasak vagyunk.

A szomj csillapítására a legjobb ital a víz és nem a gyümölcslé

És ajánlottak-e növényi italokat?

Az utóbbi években megnőtt a kínálat: szója, zab, dió vagy rizs. A tehéntej jó alternatívája a laktózt vagy annak fehérjéit nem toleráló emberek számára. De nincs ok fenntartani őket kizárólag azokra az esetekre. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend keretében a zöldségitalok jó minőségű tápanyagokat nyújtanak. Alapvetően vitaminok, ásványi anyagok és egészséges zsírok.
Hogyan vehetjük fel őket az étrendbe?

  • Nem helyettesíti a tehéntejet, mivel nem annyira táplálóak (kevesebb kalciumot és rosszabb minőségű fehérjéket tartalmaznak). Igen, mint kiegészítők.
  • Jól kell olvasni a címkét és ellenőrizze, hogy nem adtak-e hozzá cukrot.
  • Figyelembe kell vennünk a élelmiszer bevezetési útmutató: Ha még nem vezettük be a hüvelyeseket, akkor nem fogsz inni szójatejet. Ha még mindig nem adunk neki diót, kerüljük a mandulát vagy a mogyorót.

Italok, amelyeket nem kínálnak fel

Infúziók

A gyermekgyógyászati ​​szövetségek nem javasolják az infúzió beadását a gyermekeknek. Ennek oka, hogy a növények tartalmaznak hatóanyagokat. És bár a hárs, a citromfű vagy a kamilla (a leggyakoribb) hatása enyhe, célszerű elkerülni őket, mert nem biztos, hogy ártalmatlanok.

Ha gyermeke nagyon ideges és úgy gondolja, hogy egy hárs jót tenne neki, akkor először konzultáljon gyermekorvosával, és hadd tanácsolja, mi lenne a legjobb számára. Másrészt az infúzió soha nem fog tetszeni a gyermeknek, hacsak nem édesítjük meg, ez a szokás, amelyet jobb elkerülni.

Az infúzió nem ajánlott: olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek nem mindig biztonságosak

Csomagolt gyümölcslevek és üdítők

Édessége miatt (függetlenül attól, hogy cukrot adtak-e hozzá vagy sem). Az ilyen típusú, magas kalóriatartalmú és nagyon kielégítő italokkal való visszaélés miatt a gyermek étvágy nélkül érkezik étkezés közben. Kiszorítják a vizet, valamint az egészségesebb és táplálóbb ételeket és italokat, például a tejet és a gyümölcsöt. Az étrend kiegyensúlyozatlansága mellett ezek okozzák a fogszuvasodást és a gyermekkori elhízást, két növekvő rendellenességet, amelyeket gyermekkorától meg kell akadályozni.

Tea, pár és kóla

Koffeint tartalmaznak, stimuláns és izgalmas az idegrendszer számára. Ezenkívül a tanninok, a vas használatát megnehezítő anyagok, amelyek az élet bármely szakaszában és még inkább a növekedés során nélkülözhetetlenek.