A normális dolog az, hogy rossz cipő viselésének köszönhető, de vannak más súlyosabb okok is, amelyeket ki kell zárni.

Frissítve 2019. október 24-én, 07:00 órakor

mire

Függetlenül attól, hogy magas sarkú cipőt vagy papucsot visel, vagy lábbelijét az orvosok javasolják, biztosan a lakosság 10 százalékához tartozik, amely sarokfájásban szenved, amelyet orvosilag sarokfájásnak neveznek. Ez egy olyan állapot, amely akár a járást is megnehezítheti. Beszéltünk Dr. Pilar Nieto, a Valenciai Közösség Illustrious Hivatalos Orvostudományi Kollégiumának (ICOPCV) alelnöke, hogy lássák mik az okai és a megoldásai.

A sarok fájdalmának okai

A legismertebb ok a plantáris fasciitis, de nem ez az egyetlen. Ezeknek a rendellenességeknek is oka lehet, ha megjelenik a növényen:

  • Calcaneal sarkantyú. Ez egy normális csonton előforduló csontnövekedés.
  • A talpi zsír atrófiája vagy gyulladása. A zsírvesztés az életkor előrehaladtával általában természetes módon fordul elő, főleg nőknél, és főleg, ha magas sarkú cipőt viselnek.
  • Íngyulladás. Az ín (az izom és a csont összekötő szövet) sérülése okoz fájdalmat és gyulladást.
  • Baxter idege által megragadt. Baxter neuropathiájának is nevezik, és bár ez kevéssé ismert állapot, ez az oka annak, hogy az emberek nagy százaléka sarokfájdalomtól szenved. Az oldalsó plantáris ideg első ágának „megragadása” okozza.
  • Talalgia de Sever. A sarok növekedési lemezeinek duzzanata okozza. Ez az egyik leggyakoribb patológia, amely fájdalmat okoz a gyermekek sarkában.
  • Bursitis. A bursa gyulladása okozza, egy kis táska, amely megvédi és párnázza a csontokat, izmokat, inakat vagy bőrt.

Milyen lábbelit visel?

A külső okok közül a cipője állhat a sarka fájdalma mögött. Amint azt Dr. Pilar Nieto jelezte, a nem megfelelő kialakítású, kissé rugalmas, párnázatlanságú cipő, támasz nélkül vagy túlzott nyomást gyakorolva a sarokra, jövőbeli betegségeket és betegségeket okozhat.

A súlya is befolyásolja

A kockázati tényezőt képező és a sarokfájdalomra hajlamos egyéb okok a túlsúly, a lábnyom változásai és a nagy hatású sportok gyakorlása a lábon, például a futás. Futó embereknél a tricepsz sural izma, amely a borjakból és a sural izomból áll, visszahúzható, mivel a faj arra kényszeríti, hogy dolgozzon, térfogatnövelésre, de hosszának elvesztésére. Ez fájdalomhoz vezethet.

Hogyan lehet megakadályozni a sarok fájdalmát

  • Éves áttekintés. Dr. Pilar Nieto emlékeztet arra, hogy "a lábproblémák diagnosztizálásáért és kezeléséért felelős szakorvos, a podiatrist felülvizsgálata során el kell végezni a lábnyom tanulmányozását, és tudni kell, hogy milyen a lábunk és hogyan lépünk".
  • Sablonok használata. Attól függően, hogy milyen a lábnyoma, tanácsos lehet speciális talpbetéteket vagy cipőket használni nap mint nap.
  • Egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Szintén elengedhetetlen, hogy vigyázzunk a súlyunkra annak elkerülése érdekében, hogy a felesleg fájdalmat okozzon a sarokban.
  • Közepes sarok. Nem baj, ha időnként magas sarkú cipőt visel, de ne éljen vissza velük. Javasoljuk, hogy a lábad legyen jól rögzítve.
  • Futás előtt nyújtózkodj. A sportolók esetében szintén fontos az általuk gyakorolt ​​fegyelemnek megfelelő nyújtás. És mindenesetre fenntartsa a fizikai aktivitás rutinját.

Sarokfájás: kezelés

Ez a sérülés típusától és annak fázisától függ. Elvileg "a konzervatív kezeléseket gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító gyógyszeres kezeléssel, nyújtással és talpbetéttel végzik. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, szükség lehet a kortikoszteroidok beszűrésére vagy műtétre" - magyarázza a fogorvos.

Mikor kell aggódnunk?

Aggódnunk kell, ha a tünetek nem szűnnek meg pihenés vagy előírt gyógyszerek, például gyulladáscsökkentők szedése után. Ha egy hét múlva a sarok fájdalma továbbra is fennáll, újra orvoshoz kell fordulnunk.