Felkészülési idő: 12 perc Szint: könnyen Adagok: két
Ha megkóstolja, kedvenc pizzájává válik, és még inkább tudva, hogy gazdag és egészséges. Hozzáadhat más ízlés szerinti összetevőket.
Hozzávalók
2 közepes teljes kiőrlésű pitas
½ csésze marinara szósz
½ csésze aprított mozzarella sajt
¼ csésze reszelt parmezán sajt
½ csésze friss apróra vágott paradicsom
¼ csésze friss bazsalikom apróra vágva
Bors ízlés szerint
Készítmény
Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra. Kenjen meg egy serpenyőt főzőspray-vel.
Az egyes piták tetejére csorgasson Marinara szószt, sajtkeveréket és paradicsomot. Fűszerezzük borssal.
8-10 percig sütjük a sütőben aranybarnára. Vegye ki a sütőből, és mindegyik pizzát vágja 4 darabra. Csepegtessen friss bazsalikommal.
Tápanyag-információ
Kalória: 332
Zsír: 10,5 g
Telített zsír: 5,1 g
Koleszterin: 22 mg
Fehérjék: 19,4 g
Szénhidrátok: 43,3 g
Rost: 6,5 g
Nátrium: 959 mg
Táplálkozási szakember, Adriana Alvarado, 2011. július
Kapcsolódó hozzászólások
- Hangulatosan?
- Ebédlő gyerekek
- Túlsúly és elhízás
- Elhízottság
- Orrlégzés
- Fogyasszon "ultra-feldolgozott" ételeket
- Szénsavas italok
- Zsigeri zsír
- Szülő-gyermek kapcsolat
- Gyakorolja a zsírégetést
- A feladat
- mediterrán diéta
- Gyakorlási ajánlások
- A közösségi hálózat használata
- Hosszú távú erőteljes testmozgás
- Testmozgás és elhízás
- Zselatin edzés előtt
- Grillezett húsok
- A testmozgás a depresszió ellen küzd
- A mellrák kezelése
Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat