A nők többsége hosszú és egészséges hajat szeretne, tekintve, hogy ez a kép és a szépség fontos része. Mindazonáltal, Mindannyian tudjuk, hogy nem lehet hosszú és erős hajat elérni egyik napról a másikra.. Mivel a legtöbben természetes módon szeretnénk hosszú és egészséges hajat kapni, naponta sok gondot kell adnunk neki, amely lehetővé teszi a haj növekedésének stimulálását.
Jelenleg nagyszámú olyan hajkezelés található a piacon, amelyek megígérik, hogy megerősítik és előnyöket nyújtanak, hogy egészséges és szép legyen.
Azonban sok esetben ezek a kezelések meglehetősen drágák, és sok kitartást igényelnek az eredmények feltárásához. Emiatt, Ma szeretnénk megosztani a legjobb ételeket és természetes termékeket a haj növekedésének serkentése és a kívánt sörény elérése érdekében.
A legjobb ételek a haj növekedésének felgyorsítására
Fehérjében gazdag ételek
Fontos, hogy a hajunk egészséges és következetes legyen jó mennyiségű fehérjét tartalmazzon az étrendben. Amikor fehérjében gazdag ételeket fogyasztunk, testünk aminosavakat állít elő, amelyekből szintén keratin jön létre, amely a haj egyik fő alkotóeleme.
A több fehérjét tartalmazó ételek közül:
- Tojás.
- Diófélék.
- Sovány hús.
- Bab.
- Szójaból készült termékek.
- Hal.
Esszenciális zsírsavak
Tudjuk, hogy vannak egészségtelen zsírok és mások, amelyek jót tesznek a testünknek. Hát akkor, egészséges és hosszabb haj esetén nagyon fontos több egészséges zsír fogyasztása mint például a többszörösen telítetlen zsírsavak, valamint az omega 3 és 6.
Az ezeket tartalmazó élelmiszerek között megtalálhatjuk:
- Lazac.
- Len olaj.
- Szardínia.
- Fésűkagyló.
- Garnélarák.
- Fűvel táplált marhahús.
- Tofu.
- Szója.
Cink és vas
Másrészt, ha szervezetünkből hiányzik a cink és a vas, vérszegénységben szenvedhetünk, de szintén túlzott hajhullást szenvedhetünk el. Nos, ezen tápanyagok hiánya általában gyengíti.
A cink segít helyreállítani a hajatvagy, míg a vas segíti az oxigén szállítását a szőrtüszőkbe, elősegítve azok egészséges növekedését.
A cinkben gazdag ételek között megtalálhatjuk:
- Kagyló.
- Mogyoróvaj.
- Sovány húsok.
- Baromfi.
A vasban gazdag ételek:
- Baromfi.
- Tojás.
- Sovány húsok.
- Bab.
- Tofu.
- Szója.
- Spenót.
A-, B-, C- és E-vitaminok
Egyrészt, Az A-vitamin hozzájárulhat az egészséges és fényes haj növekedéséhez.
Míg a B-vitamin erősíti a hajat, megakadályozza a hajhullást és serkenti a haj növekedését.
Másrészt a C-vitamin kulcsfontosságú a vas felszívódásában és az egészségesebb hajban.
És a maga részéről, Az E-vitamin fényt és puhaságot biztosít a hajnak, miközben serkenti növekedését, mivel elősegíti a fejbőr keringését.
A legjobb természetes termékek a haj növekedésének felgyorsítására
Tojásfehérje
A tojásfehérje gazdag vitaminokban és fehérjékben, amelyek jelentősen kedveznek a hajnak, hogy serkentsék annak növekedését.
Az előnyeinek kihasználásához használja a következő módon:
- Először kivonjuk két tojás fehérjét.
- Ezután felkorbácsolja és alkalmazza őket a hajon és a fejbőrön.
- Végül hagyja hatni 20 percig.
Burgonyavíz
A burgonyavíz olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek erősítik a hajat, megakadályozzák a hajhullást és serkentik a haj növekedését.
A burgonya sok tápanyagban gazdag, ami jót tesz a hajunknak és ezzel a trükkel megkapjuk a kívánt hosszúságot.
Csak annyit kell tennie, hogy a burgonyahéjat jó mennyiségű vízben felforralja, hagyja pihenni, és ezzel a kapott folyadékkal öblítse le a hajat.
Jojoba olaj
A jojobaolaj molekulaszerkezete nagyon hasonlít a testben található illóolajokhoz, tehát alkalmas a haj hidratálására és erősítésére, különösen akkor, ha gyenge és törékeny.
Hogyan kell használni:
Keverhet egy kis jojobaolajat kedvenc kondicionálójával. Vagy másrészt közvetlenül a hajra is felviheti.
Rozmaring
Végül a rozmaring az egyik leghíresebb gyógynövény, mivel számos előnye van a haj egészségére általában.
A rozmaring infúziója hozzájárulhat a haj megerősítéséhez, tegye fényesebbé és simábbá, miközben serkenti növekedését.
Használatához egyszerűen kövesse az alábbi lépéseket:
- Először egy marék rozmaringlevelet kell forró vízbe tenni.
- Ezután hagyja pihenni, hogy később leszűrje.
- Végül minden nap öblítse le a hajat a kapott folyadékkal.
Néhány egyszerű tipp a haj növekedésének javításához.
- Healthline.com A női mintázat kopaszodása és más hajhullás lehetőségei [Online] Elérhető: www.healthline.com/health/hair-loss-treatment-for-women
- Healthline.com Az 5 legjobb vitamin a hajnövekedéshez (+3 egyéb tápanyag) [Online] Elérhető: www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth
Chaves Jiménez M. Hajkozmetikumok készítése az alopecia kezelésére, szakképző hallgatókkal. Granada 2010
Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.
- A hajhullás 7 oka és hogyan kerülhető el - Jobb az egészséggel
- 10 természetes termék a rossz lehelet kiküszöbölésére - Jobb az egészséggel
- 7 ételtrükk a haj és a körmök ápolásához - Jobb az egészséggel
- A citrommal ellátott méz 8 előnye az egészség, a haj és a bőr számára - Jobb az egészséggel
- 9 étel a hajhullás megakadályozására és megelőzésére - jobb az egészséggel