Egészséges életmód

Közvetlenül Svédországból érkezik a legújabb futási mód, amelyben a legfontosabb az, hogy elvegyen egy zsákot és összegyűjtse a maximális mennyiségű szemetet a környezetből.

öko-fenntartható

A szokásos futófelszerelésben visel sportcipőt, leggingsbe és pólóba öltözik, hordja az okostelefont, a zenelejátszót vagy a mérőkarkötőt, de ha már gyakorol, vagy úgy dönt, hogy gyakorolja a dugást, akkor benne kell lennie a szemeteszsáknak is . Igen, ezt helyesen olvastad, mert ebben az új típusú futásban nem csak futni megy, hanem az utcákat vagy a természetes helyeket is megtisztítja a hulladéktól, ezzel segítve a környezet gondozását. A a plogging tehát az első környezettudatos futás.

Tól az angol jogging kifejezés fúziója ('Jog') svéd kifejezéssel plocka upp, ami azt jelenti, hogy „gyűjtsön”, a letapogatás nem rejti el eredetének gyökereit. Svédország laboratóriumává válik a futó modalitásoknak, amelyek bár extravagánsak, végül meghódítják a világ többi részét. 2016-ban Stockholmban született ezt a modalitást, hogy a sportot a környezet tiszteletben tartásával ötvözi - kezdeményezésének köszönhetően Erik Ahlström. Ez a belvárosi kisvárosban lakó polgár észrevette a svéd főváros körüli hulladékmennyiséget, amikor oda költözött, és úgy döntött, hogy rendes karrierje során orvosolja. Így kezdődött ez a sport a skandináv országban, kinek újrahasznosítási százalék 99% olyan hierarchikus rendszernek köszönhetően, amely gyakorlatilag az összes keletkezett hulladékot képes újrafelhasználni.

A jelenség annyi követőt, ploggert nyert, hogy a plogging már több mint 100 országban és kb. 20 000 ember gyakorolja Ennek az új sportágnak a hivatalos oldalán található adatok szerint kimennek futni megtisztítani a bolygót. Ennek az ökosport-láznak a fertőzése elérte Egyesült Államok, Mexikó, Argentína vagy Costa Rica és elterjedt különböző európai országokban, mint pl Norvégia, Finnország, Franciaország vagy Skócia. "Ez a tendencia egy évvel ezelőtt érkezett Spanyolországba, és jól elfogadták, különösen a különböző futóklubok" - mondja. Eduar Reyes Olivares, a Plogging Spain csoport koordinátora. Akár egy parkban, vidéken, a tengerparton vagy a városban, Eduar Olivares számára „a helyet a helyszín tisztaságának igénye határozza meg. Általánosságban elmondható, hogy a webhely meglátogatása a helyszín előtt történik, és így stratégiát javasolunk dátummal és idővel. ".

Mindenki számára megfelelő futásmód

Az a jó a ploggingban, hogy a hagyományos futás ismert előnyei mellett az is lehet különböző szintű és minden korosztályú futók gyakorolják. Azt is hozzáadja a fokozásának lehetősége a verseny egyéb gyakorlatok, például guggolás vagy beépítve ugrik az út során fellelhető hulladék összegyűjtésére, mind a talaj szintjén, mind a magasságában. Emiatt a szakértők egyetértenek abban, hogy a 30 perces indulás, közepes ütemben, akár 300 Kcal-t is elégethetnek.

Még rajongók ennek az új ökosport-gyakorlatnak a ösztönzése ossza meg trükkjeit és technikáit amelyben össze kell kapcsolniuk a versenyt a hulladék "gyűjtésével" körülbelül 8 km-es vagy 10 km-es szakaszok. „Azáltal, hogy mozgékony és gyors utakat tesz meg kis megállókban, egyenlő a rendszeres edzés során végrehajtott haladásokkal. Ugyanakkor ez a futási intervallum fokozza az aktivitást, csakúgy, mint az ugrás vagy mászás egy tárgy felvételéhez. " mondja Eduar Olivares a Plogging Spain-ből.

Senki sem kerüli el ezt a versenyt a környezetvédelem érdekében, és a versenyzők folyamatosan kihívják egymást, hogy megmutassák, ki gyűjti össze a legtöbb szemetet kevesebb idő alatt, sőt, „kis versenyeket rendeznek a csapatonként összegyűjtött szemét sebességének és mennyiségének” - jelzi Eduar Olivares. Az összegyűjtött hulladék kezelésével kapcsolatban Olivares rámutat, hogy "a tevékenység végzése előtt meghatározzák a legközelebbi szemétszedési pontot és a fokozat végén az elért mennyiség számszerűsítésre kerül, bár ez utóbbi inkább a csoport megelégedésére szolgál, mint logisztikai okokból ”- fejezi be Eduar Olivares.

Így a pólózás, nem csupán versenymodalitás, inkább hajlamos a szórakozásra és a természet vagy a városi környezet tisztításának elégedettségére, miközben valamilyen sportot gyakorol. És ez nem csak a futásra vonatkozik, A plogging kerékpáron vagy paddle surf deszkán is gyakorolható, hogy mindenki beállítsa a saját tempóját. Most van valami, amiben minden plogger egyetért, vagyis a szigorúság fényképének elkészítése a #Plogging hashtaggel, hogy feltöltsön olyan közösségi hálózatokra, mint például az Instagram vagy a Facebook, büszkén mutogatva szeméttel teli táskájukat. Ilyen módon a jelenség viralizálódik és tudatosság játékos módon kb annak fontossága, hogy a bolygónak szünetet adjunk. A futás még soha nem volt ilyen szolidaritás és előnyös a környezet számára.

November 29-én

Bár az az állítás, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, tudományos bizonyítékokkal nem rendelkezik, egyértelmű, hogy ez a futó étrendjének kulcsfontosságú része.