Mª Ángeles Giménez: futás és mediterrán étrend fogyáshoz

Elkezdett járni, hogy befejezze a futást, és csatlakozzon a "futás" előnyeihez. Ez a sportgyakorlat és a mediterrán étrend volt az összetevő, amely lehetővé tette Mª Ángelees Giménez számára, hogy 35,6 kilót fogyjon.

Yolanda Vazquez Mazariego

"Kamaszkorom óta mindig vannak súlyproblémáim, egyre idősebb lettem és kövérebb lettem. Az életem rendkívül ülő volt, egy ördögi kör, amelyben nem voltam boldog. Soha nem voltam pszichológiailag törékeny ember, és nem éreztem traumát sem a súlyomat, de tisztában volt az egyre növekvő egészségügyi problémával. Amikor úgy döntöttem, hogy lefogyok, a mentális célom az volt:-egészséges nő akarok lenni-. Egy életre csak egy testünk van, a kezelés módja befolyásolja későbbi életünket. A családomban anyámnak és nővéremnek is vannak súlyproblémái, és anyámnak, amikor még nagyon fiatal volt, a testsúly miatt sok szövődménye volt (cukorbetegség, koleszterin, magas vérnyomás stb.). lásd engem így. Most ő is intézkedett az ügyben, és mi ugyanolyan méretűek vagyunk ".

→ Titkod: Igyekszem a héten vigyázni magamra, hogy leengedjem a lécet, és megengedhessek magamnak néhány szeszélyt, amikor kimegyek hétvégére vagy nyaralni.

→ Indítási motivációs titkai

• Pszichológiailag jól érezze magát.

• Egészséges nőnek érzem magam, elemzéseim nagyszerűek.

• Vegyem a ruháimat a hagyományos üzletekben, és ne kelljen nagy méretű boltokba járnom.

→ A fogyás étrendje: Kezdetben a diéta nagyon fontos, nem csak a sport, és hipokalor mediterrán étrenddel és sokat sétálva lefogytam.

→ A jelenlegi fenntartási étrend-terv: Mediterrán étrend a héten, szeszély a hétvégén

→ A fogyás edzésterve: Sokat kezdtem járni, amíg el nem fogyott a súlyom, és több sportot, futást tudtam hozzáadni, és így többet fogyni.

→ A karbantartási edzésterv, amelyet jelenleg követ: Változtatni kezdtem a sportágakat, mert úgy gondolom, hogy ez jobb a test számára. TONING: heti 1 órás foglalkozás. LÉPÉS: heti 2 óra. Pörgetés: heti 2 óra. PÁRDA: heti 1,5 óra. Körülbelül 5 km-t kezdek futni a héten, és javaslatot tettem egy népszerű verseny lebonyolítására havonta egy vasárnap.

Mit gondolsz, mi a sikered kulcsa?

• Akaraterő és szellemi szívósság.

• Állandóság.

• Ne menjen tovább 2-3 óránál többet evés nélkül.

• Csatlakozzon az edzőterembe.

• Morálisan kötelezze el magát az életmód megváltoztatása mellett, és ne a fogyókúra mellett.

Mit csinálsz, ha látod, hogy meghízott néhány kilót?

Egy ideig kerülöm a szeszélyeket, amíg vissza nem térek a normál súlyhoz, és nem hagyom, hogy a mérleg 2 kg-nál többet emelkedjen, de akkor sokba kerül a visszatérés.

Mik a következő sportkihívások?

Volta a 7 km-es Peu Sedaví verseny, és ne veszítse el következetességét a sportolás során.

• Egészséges fogyás és diéta tippek T3 Liothyronine aka Cytomel a fogyáshoz
• A „celebek” közül utoljára fogyott, de kockázat nélkül Ceviche diéta Crianza halakkal
• A szakaszos böjt mítoszai és igazságai, a fogyókúra legkeresettebb étrendje
• A legjobb tápanyagok a fogyáshoz Diéta fogyáshoz
• Miért nem működik a fogyókúrás étrend számodra; Luis Manuel Maldonado