• Mindenekelőtt legyél őszinte magaddal. Csak magadat bolondítod meg.
  • Pontszám először, majd enni, hogy elkerülje a meglepetéseket.
  • Ha kétségei vannak egy étel pontjaival kapcsolatban, szerezzen többet.
  • Ha az adagok súlyáról beszélünk, akkor az a súlya, amit valóban megesz (a csontok vagy a tüskék diszkontálása).
  • Ha ugyanabban a menüben 3-nál több étele van, nulla ponttal, akkor azok értéke 0,5.
  • Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem.
  • Ha egy különleges alkalomkor be kell állnia, menjen előre, és akkor ne sajnálja. De próbáld meg pótolni az egész héten.
  • A súlyának szabályozásához mindig ugyanazon a mérlegen kell mérnie magát, ugyanazokkal a ruhákkal, a hét ugyanazon napján és ugyanabban az időben. És csak aznap.

23 megjegyzés:

Remélem, hogy minden jól megy, van több barátom, akik sikeresen csinálták. Tetszett a blogod, nagyon érdekes.
Minden jót!

diéta

Köszönöm a véleményét.

Szia Patricia! Kíváncsi voltam, hogy sikerült a diéta? Folyamatosan csinálod, és ez neked bevált?

Szia Patricia:
Körülbelül 7 vagy 8 kg-mal jöttem a nyárból (és a nyár előtt). Az interneten keresve megtaláltam a blogját, és rendkívül érdekesnek találom. Elkezdem a diétát. Hogyan megy a diéta? Még mindig csinálod? mi újság?. Nagyon köszönök mindent.

Nagyon köszönöm pozitív megjegyzését. Ez a diéta nekem mindig nagyon jól sikerült. Megtettem annyiszor, hogy túlléptem a súlyomat (kb. 8 kilót fogytam le minden alkalommal 3-4 hónap alatt), utoljára a lányom után, mióta maradt néhány plusz kilóm. Most újra meg akarom csinálni, mert az ünnepek után egy kis súlyt hoztam, és le akarom fogyni. Üdvözlet és sok bátorítás az étrend betartására.