Egészség és wellness blog

hogyan

Vegetáriánus 21 nap alatt. Ez a neve az iPhone és az Android számára elérhető mobil alkalmazásnak, amelynek célja, hogy olyan embereket segítsen, akik kizárólag vegán étrenden keresztül szeretnék javítani egészségüket. Kiadta a Felelős Orvostudományi Orvosi Bizottság (PCRM), ez az alkalmazás vegetáriánus recepteket kínál, hogy segítsen azoknak, akik változtatni akarnak étrendjükön, és így biztonságos és ellenőrzött módon tehetik meg.

"Ha a vegetáriánus étrendről a vegán étrendre áll át, megváltoztatja életmódját a cukorbetegség vagy a szívbetegség miatt, vagy csak néhány kilogrammot szeretne lefogyni, akkor ez az alkalmazás segít észrevenni az egészségének hihetetlen javulását" magyarázza el a program letöltésekor.

Az alkalmazás született az Egyesült Államokban, célja az egész spanyol nyelvű közösségnek, mind az Egyesült Államokból és Latin-Amerikából, mind Spanyolországból. Az alkalmazás fejlesztése az Orvosok Bizottsága által végzett több mint 70 klinikai vizsgálat információin alapul, és rámutat arra, hogy a kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend hogyan lehet nagyon előnyös az egészségre.

Ezen orvosi szervezet szerint növényi étrend hogy az emberek megfelelőbb adagokat fogyasszanak és könnyebben fogyjanak. Ennek ellenére az alkalmazásban szereplő menük közvetlenül kapcsolódnak az egészséges élethez, mivel pozitív hatással vannak a szívre, csökkentik a cukorbetegség és a rák kockázatát, valamint csökkentik a vérnyomást és a koleszterint. Ezen felül, és mivel az egész spanyol közösséget célozza, olyan recepteket tartalmaz, mint Argentína, Mexikó, Spanyolország, Peru és Kolumbia, tehát a latin ételek titkainak elmélyülését is szolgálja.

Bátorító üzenetek és közösségi hálózat

Ezzel a kezdeményezéssel az orvosok is segíteni kívánják az embereket a diéta betartásában a program 21 napja alatt Bátorító napi üzenetek, amelyek megjelennek a felhasználó mobilján. Ugyanakkor az alkalmazás közösségi hálózatként kíván működni kösse össze a spanyol ajkú világ vegetáriánus közösségét, akik gyakran éreznek elfogadási problémákat. Képesek lesznek tapasztalatokat, recepteket, tippeket és trükköket cserélni.

Röviden, ez az alkalmazás lehetőséget kínál az erőforrások növelésére nemcsak az új vegetáriánusok számára, hanem azok számára is, akik már vannak, változatosságot biztosítva az egészséges táplálkozás következetességének megőrzéséhez, így "Vegetáriánus 21 nap alatt" több mint 60 receptet kínál ebben az első frissítésben.

Küzdelem túlsúlyos

A 18 éves és idősebbek körülbelül 39% -a volt túlsúlyos 2014-ben, nagyobb koncentrációval Európában, Észak-Amerikában és Latin-Amerika országaiban - derül ki az Egészségügyi Világszervezet adataiból.

Az Amerikai Diabétesz Szövetség 2012-es adatai szerint az Egyesült Államok a legtöbb túlsúlyos ember, 29,1 millióval, ami a lakosság 72,1% -át jelenti, míg 9,3% -uk cukorbetegségben szenved. 2016-ban a 25 és 64 év közötti spanyol lakosság 39,3% -a volt túlsúlyos és 21,6% -a elhízott - derül ki a spanyol kardiológiai társaság (SEC) tanulmányából, amely kiemeli, hogy az elhízás aránya a legmagasabb. Asztúriában, Galíciában és Andalúziában.

A kiegyensúlyozott és vegetáriánus étrend, még ha nem is kifejezetten vegán, de magában foglalja a tej- és tojásfogyasztást, nagyon hasznos lehet az egészségre. A vegetarianizmusra való áttérés okai változatosak és nagyon tágak, mert vannak, akik politikai meggyőződésük érdekében teszik azokat, akik képtelenek megemészteni a húst. Ezzel az alkalmazással megpróbálunk bemutatni egy harmadik utat: a vegetáriánus étrend egészségesebb és hatékonyabb a fogyáshoz, mint amely húsot tartalmaz. Mered kipróbálni?