A pont diéta fő hangsúlya az Súlykontroll hosszú távon elkötelezettség mellett nemcsak a jobb étkezési szokások, hanem az egészségesebb életmód mellett is. Ebben a diétában nincsenek tiltott ételek. Ehelyett ezt a pontrendszert olyan pontrendszerrel kezelik, amely értékeket tulajdonít az ételeknek. A közelmúltig ez a pontrendszer rostokon, zsírokon és kalóriákon alapult. 2010-ben a táplálkozási szakemberek elkezdték megváltoztatni pontrendszerüket. Az új rendszer egy összetett algoritmus alapján osztott ki pontokat, amelyek figyelembe veszik a fehérje, rost, szénhidrát és zsír specifikus arányát egy ételben vagy ételben. Az új rendszer teljes felújítás, a cél a zsírra és a kalóriákra összpontosítani, és felismerni, hogy nem minden kalória egyenlő; a tested másképp működik, ha bizonyos kalóriaforrásokat szerez, amelyek biztosítják a felhasználható energiát.

pont

Az alapok azonban változatlanok: A fogyás céljainak eléréséhez az étrendet bizonyos számú pont alatt kell tartani az elfogyasztott ételre.

A fogyókúrázókat „tagoknak” nevezik, a támogatás és az oktatás pedig az egészséges ételválasztás és a testmozgás holisztikus megközelítésének része. A terv kezdeti célja a testtömeg 5% -ról 10% -kal történő csökkentése és a diétázók BMI-jének (testtömeg-indexe) 25 alá csökkentése. A terv egy pontértéket is rendel a különféle fizikai aktivitásokhoz, és arra ösztönzi a tagokat, hogy jobban aktív mindennapi életükben. A pontrendszer jó elősegítő a fogyáshoz és az egészséges életmódhoz.

A cél

A Pont Diéta fogyást és jobb egészséget ígér felügyelt életmódváltásokkal. Ez azt jelenti, hogy egészségesebb ételválasztást, napi szokásokat és testmozgást választanak. Oktatást, útmutatást és támogatást nyújt a fogyáshoz és a fittség megőrzéséhez. Az ígéret az, hogy eheted a neked tetsző ételeket, mindaddig, amíg kontrollálod az adag méretét. A pont diéta különböző megközelítéseket kínál a férfiak és a nők számára, és tudományos alapú megközelítést ígér a súlykezelés terén. Az étkezési tervek és receptek biztosítják azt a feltételt, hogy éhezés nélkül fogyjon. Ez a diéta számos eszközt használ, és bár a tervek egyszerűen követhetők, be kell tartania az összes feltételt és figyelnie kell az irányelvekre.

Előnyök és hátrányok

Előny:

  • Sok más diétával ellentétben ez pont diéta nagymértékben támaszkodik adatokon alapuló tudományos kutatásokra és trükköktől mentes.
  • Kiváló eszköz a túlzott szénhidrátfogyasztás megelőzésére.
  • Ahelyett, hogy ígérne egy kis gyors súlyjavítást, a következetes, hosszú távú, praktikus és egészséges fogyásra összpontosít.
  • Nincsenek szigorúan tiltott ételek, és a pontrendszer egyszerű és könnyen érthető.
  • Ez a diéta rengeteg támogatást és oktatást kínál az egész folyamat során, és a táplálkozási szakemberek és az orvosi közösség magas minősítést szerzett a fogyás biztonságos és egészséges módjaként.

Hátrányok:

  • Ennek a pontrendszernek az egyik hátránya, hogy lehetővé teszi a változtatásokat. Minden tagnak hetente járnak pontok, ezeket "át lehet adni", vagyis nem lehet felhasználni, és bónuszt kap.
  • Nem beszél a reggeli fontosságáról az anyagcsere felgyorsításában.
  • Ha elérte ezeket a bónuszokat, és az összes bónuszpontját egy pillanat alatt vagy egy nap alatt felhasználta, ez jelentősen befolyásolhatja a fogyását.
  • Cukoros édességek megengedettek.
  • Nem tanítja az alvás fontosságát a fogyáshoz.
  • Néhány olyan étel, amely meglehetősen „megengedett” a diétán, de mégis jelentős mennyiségű kalóriát tartalmaz. Ezért ez a pontrendszerrel való visszaéléshez is vezethet.

Ha komolyan gondolja a fogyást és az egészséges életmódot, akkor valószínűleg nincs problémája ezzel a rendszerrel. Beszéljen orvosával a kórtörténetére jellemző lehetséges szövődményekről. De összességében ez a diéta tudományosan bizonyított, ésszerű módszer néhány kiló leadására és az ideális testsúly fenntartására. Az új pontrendszer fejlesztés a régihez képest.

Hogyan számoljam ki a nap során felhasználandó pontokat?

Hagyok neked két online számológépet, amelyekkel kiszámíthatod a minden nap elköltött pontokat a tulajdonságaidnak megfelelően. A pontok megtekintéséhez a számológép arra kéri Önt, hogy válaszoljon a napi tevékenységével és testalkatával (nem, életkor, magasság, súly) kapcsolatos kérdésekre. A kiegészítés megadja az Önnek megfelelő pontokat. Ha lefogy, át kell számolnia, végül eléri a kívánt súlyt, és újra át kell esnie a karbantartási szakaszon, kiszámítva a pontokat, körülbelül 6 hétig.

Egy komment

Ez egy olyan tag megjegyzése, aki kipróbálta a diétát.
Egészséges, praktikus és állandó. A Pont Diéta a saját szívünk szerint étrend. Szeretjük, hogy nincs „Nem engedélyezett” lista, ami azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott táplálkozás érhető el. Természetesen egy kis erőfeszítésre, testmozgásra és az alapvető matematikai készségek használatára van szükség az étrend nyomon követéséhez, e pontok megszerzéséhez, és hogy mennyire felelősségteljes vagy és az elkötelezettség az, ami elősegít.