Pontosan ez történik a testeddel, amikor abbahagyod a zsírfogyasztást (és nem, nem erre számítasz)
Erre nem számítottunk, barátom.
Test
Diéta
Táplálás
Bár a legtöbben már megfeledkeztek az iskolába való visszatérés traumájáról, sokak számára fogyni fogott nyaralás közben . Van egy plusz kiló, amely nem hajlandó elhagyni minket, főleg azért, mert visszatérve a rutinba beleesünk a szupergyors evés rossz szokása és bármi. De ne hagyja, hogy mindez arra késztessen, hogy étellel bolondozzon, kérem.
Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak
Ahelyett beszéljen egy táplálkozási szakemberrel, lemondunk arról, hogy betiltjuk magunknak az ételt, és nem jó korlátozásokkal kezdjük. És az egyik dolog, amit azonnal levetünk A zsírok.
Alap a testünk számára
Hogyan magyarázza el nekünk Dr. Mar Mira, Esztétikus orvos és táplálkozási szakorvos, a klinika társigazgatója Nézd + Cueto, „A zsír a szervezet legfontosabb energiatartalma, vitaminokat hordoz, a hormonok részét képezi. Mi több, fiziológiai, immunológiai és strukturális funkciók fejlesztése és sok más létfontosságú reakció az emberi testben. " Mindehhez „egyáltalán nem rosszak, de létünk szempontjából elengedhetetlenek. A rossz dolog az, ha feleslegesen fogyasztják őket. "
Valami, ami szintén egybeesik Cristina Rodriguez Alconad a, táplálkozási alapképzés, a Lézeres Orvosi Intézet, emlékeztet arra, hogy nagyon fontos szem előtt tartani a bevitt zsír típusát is. " Nem teljesen helyes, ha jó zsírokról és rossz zsírokról beszélünk, ha nem, függetlenül attól, hogy hasznosak-e az egészségre vagy sem ”. Ily módon két típus létezik:
Telített, hidrogénezett és transzzsír
"Ezek a zsírok mi ipari termékekben található például ipari sütemények, pálmaolajok, marhahús, Disznóhús (Ibériai nem azért, mert ez a zsír telítetlen), csokoládé, vaj és tejtermék . Ez nem azt jelenti, hogy nem fogyaszthatók, hanem egyszerűen Óvatosnak kell lenned fogyasztásukkal és ne éljenek vissza velük ”- magyarázza Cristina.
" Gyulladásos és oxidatív hatást fejtenek ki a szervezetben, általában növelve az összkoleszterinszintet és szív- és érrendszeri betegségek kockázata és egyéb betegségek, például a rák és az elhízás ”- mondja Dr. Mira.