post

Tartalom összefoglalása:

Az ünnepek utáni étrend ellen küzdj a túlzások ellen!

A többinek vége! Hazatérve nem csak a bőrönd nehezebbnek érzi magát, ezért a nyaralás utáni étrend a táplálkozási terven alapul, amelynek célja a test szabályozása és megtisztítása néhány nap után. túlzások és az ünnepekre jellemző étkezési rendellenességek.

Ez az ünnepek utáni célzott étrend lehetővé teszi állítsa helyre az alakját némi túlzás után a nyár, a fagylaltok, az étkezések az éttermekben, a koktélok és minden, ami azt érezteti velünk, hogy nyáron és nyaralunk. A visszatérés a rutinhoz lehetővé teszi, hogy étkezési szokásait módosítsa, amellyel visszatérhet a szokásaihoz ideális súly.

Ennek az étrendnek a fő feladata a a test egyensúlya az ünnepek után, amelyek során felhagyunk az egészséges életmód szokásaival, ami hízáshoz vezet.

Az ünnep utáni étrend, méregtelenítő étrend

A diéta célja a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése, valamint a szénhidrátok korlátozása annak érdekében, hogy testünk zsírlerakódásokból nyerjen energiát.

Célja továbbá, hogy a test távolítsa el a felhalmozódott méreganyagokat szervezetünkben az ünnepek során általában bekövetkező táplálkozási változások, például a bőséges étkezések miatti súlyos emésztések, a béltranzit rendszerességének hiánya az étrend megváltozása miatt, a puffadás és a zsírban vagy termékekben gazdag étrend által előidézett gáz nehezen emészthető, valamint a szénsavas vagy édesített italok növekedése, ami a nyári hónapokban nagyon jellemző, hogy friss dolgokat kell inni a hidratáláshoz; stb.

Ennek érdekében étrendünkbe beépítjük azokat az ételeket, amelyek biztosítják a megfelelő emésztést és rostokban gazdagok, és amelyek segítenek a béltranzit rendszeresítésében.

Hogyan kell elvégezni az ünnepek utáni étrendet

A nyaralás utáni étrend nagyon egyszerű diéta, amelyet végre kell hajtani, mivel természetes termékek fogyasztásán alapul, a feldolgozott termékek megszüntetése, a zsírtartalom csökkentése és a szénhidrátbevitel csökkentése könnyen. Mielőtt végrehajtanánk, elkészíthetünk egy tervet méregtelenítő mint a méregtelenítő étrend, hogy motiválja testünket a fogyásra.

Ez egy diéta, amely meghosszabbíthatja az időt Mivel egyetlen táplálkozási csoport sem szűnik meg, és biztosítja a napi aktivitáshoz szükséges tápanyagokat, teljesen egészséges és nem okoz kárt a testünkben.

Ezzel a diétával megteheti akár heti 2,5 kilót is leadhat, az étrend és a rendszeres mérsékelt testmozgás kombinálása.

Ajánlások a diéta végrehajtására és az indikatív menü.

  • Az ételnek a reggelivel együtt az egyik legfontosabb bevitelnek kell lennie, egészséges és kiegyensúlyozott ételek sorozatát hagyjuk önnek a fogyás érdekében.
  • Az uzsonnának könnyűnek kell lennie, és csak nappali snack lehet szénhidrát.
  • Délután legyen fehérje vagy sovány zöldség vagy tejtermék. Az uzsonnától könnyebbek lesznek, a vacsorának nagyon könnyűnek kell lennie. (itt különféle könnyű vacsorákat kínálunk Önnek, hogy megérthesse véleményét).
  • Biztosítja a a víz egyensúlya a test felé, vagyis igyon vizet. Így a tested megfelelően megtisztul, és helyesen eltávolítja a hulladék anyagokat és a méreganyagokat. Megszünteti a székrekedést és a folyadékretenciót.
  • Kap egy helyes pihenés és csökkentse a stresszt testmozgással és tevékenységekkel, amelyek tetszenek.
  • Írja le az elfogyasztott ételeket, tehát mielőtt bármit megennél, kétszer is meggondolod. Ez egy jó trükk.
  • Válasszon egészséges minőségű ételeket, amelyek tápanyagot biztosítanak számunkra a test számára.
  • Ne igyon sört, szénsavas vagy cukros italokat. Egyáltalán nem járnak haszonnal, és hozzájárulnak a puffadáshoz és a súlygyarapodáshoz.
  • Egy trükk, kevesebbet segítsen magának, kisebb tányérokba, és becsapja a testét.
  • Ne éljen vissza az édesítőszerekkel. Távolítsa el a fehér cukrot életében a stevia, a barna cukor vagy a méz előnyösebb.
  • Ne használjon feldolgozott termékeket semmilyen előre főtt szósz, krém, vaj vagy zsír.
  • Kövesse a rendszeres testmozgás étrendjét. Itt hagyunk neked néhányat gyakorlatok a fogyáshoz mi segíthet neked.

Ez egy nagyon egészséges és gazdag étrend, és könnyen betartható, nem lesz szüksége kalóriák számolására vagy az étel mérlegelésére.

Terv kísérheti méregtelenítő, tisztítás a jobb eredmények elérése érdekében. Megteheti az a elkészítése után is tisztító étrend hullám citrom diéta, méregtelenítő étrend, amely lehetővé teszi a gyors fogyást.

Csak a feliratkozáshoz megadjuk Önnek ezt a kézikönyvet pdf formátumban a Start Fogyás 5 lépésben.

Előfizetőinknek kiváltságos módon, teljesen ingyenes, egészséges tartalmat is kínálunk.

100% SPAM INGYENES

Javasolt cikkek.

Írj hozzászólást

Hatékony diéták a fogyáshoz!

Új módszer a fogyáshoz!