Azokat az ételeket, amelyeket a tengerparti bárban kell megrendelni, nehogy meghízzanak

Üdvözöljük augusztusban és üdvözöljük a nyári vakációt. Akár a Strand vagy hegy, imádjuk élvezni a kapcsolat és a kikapcsolódás pillanatait (különösen a napi munkákat, beleértve a főzést is). Így vacsorázni, ebédelni vagy harapnivalóra menni a családdal és a barátokkal így válik a tevékenységek közé, amelyek leginkább vonzanak minket.

diéta

A tengerparti bárok Ők egy nyári klasszikus (főleg, ha élvezik a partot), és az az igazság, hogy még ha "vigyázol is", nem kell kizárnod ezt a lehetőséget. A patatas bravason túl van élet. Csak jól kell választania az ételeket, amelyeket rendelni szeretne, és természetesen az italokat, mivel ezek nem mentesek, ha a legegészségesebb lehetőségeket szeretnénk.

Tehát vegye tudomásul, mert ebben az évben egyetlen plusz kiló nélkül juthat el szeptemberig, és ami még jobb, anélkül, hogy az egészségét sorra állítaná, ami gyakran szenved a szabadidőnkben elkövetett túlzásoktól. Valójában nem csak a súlyt nyerhetjük az ünnepi időszakban, mivel nem kevesen fedezik fel szeptemberben a koleszterin, vércukor Y húgysav, többek között.

Szóval mit rendelhetek a chiringuito-nál?

Legyen a tengerparton és ne igyon hal hiba lesz. Ezek a tengerparti bárok "csillag" ételei, és sokféleképpen megtalálhatjuk őket főzve. A trükk: a legegészségesebb készítmény kiválasztása.

Sült, grillezett hal, de mindenekelőtt a grillezett hal. Bárhol is van, tájékozódjon a helyi fajokról, és válassza a grillen való elkészítést.

Bármely hal jó választás lesz. A nyár egyik klasszikusa, ha Malagában tartózkodik, az nyárs amelyek grillezett szardínia nem lehet egészségesebb. Ne feledje, hogy a kék halak gazdagok Omega 3 amely kiváló szív- és érrendszeri protektor.

Tenger gyümölcsei, nagy siker

Polip, tintahal, garnélarák, rák, borotvakagyló ... Élvezze őket egészségesebb változatában, tészta vagy sült nélkül.

A puhatestűek kéthéjú. Finom, friss és konzerv is.

A tellináknak vagy koquináknak, kagylóknak, clotxináknak, kagylóknak, kagylóknak mindegyikükben közös, hogy kiváló fehérjeforrás, és kiemelkednek vastartalmuk miatt. Ha gyakori vérszegénységben szenved, akkor ezek nagyszerű alternatívát jelentenek.

A Gazpacho természetesen ez a nyár királya, és jó ötlet, ha kezdőként megrendeljük a tengerparti bárban. Nemcsak hidratál, és nagy mennyiségű rostot biztosít (amelyek hatással vannak) jóllakó), de gazdag vitaminokban, tulajdonságokkal antioxidánsok (likopin) és ásványi anyagok.

Ami a desszerteket illeti, ha igazán frissre vágyik, a legjobb megoldás nem egy feldolgozott fagylalt lesz. A gyümölcs fogyasztása mindig jobb lehetőség lesz. A görögdinnye számomra a legfrissebb.

Az italok szintén fontosak (vagy inkább nagyon fontosak), ha vigyázni akarunk magunkra. Próbálja csökkenteni a alkohol. Amellett, hogy nem járul hozzá semmi jóhoz, az alkohol nő kiszáradás. Próbáljon több vizet fogyasztani, sőt szórványosan folyamodjon cukormentes üdítőkhöz.

Csak azt kívánom, hogy egészséges módon élvezze a tengerparti bárokat, és ebben az évben biztosan szeptemberben érkezik felesleges poggyász nélkül.