A fitnoterápiás kutatóközpont (INFITO) adatai szerint a spanyolok átlagosan három és négy kiló között híznak a nyári szakaszban, és a gyógynövények gyógyszerkészítményei segíthetnek ezek elvesztésében. A dietetikusokkal végzett INFITO-tanulmány 3200 nővel, akik a gyógyszertárba mentek fogyni, azt mutatták, hogy 43% -uk túlsúlyos, 34% -a elhízott. Azok a nők, akiknek a dietetikusok kritériumai szerint 5 kg-nál többet kellett leadniuk, az életkor előrehaladtával nőtt, de a kissé túlsúlyos nők legmagasabb csúcsa, ajánlott 3 és 5 kg közötti fogyással, 40 és 49 év között jelentkezett.
Dr. Pilar Riobó, az endokrinológia és táplálkozás szakembere kijelentette, hogy "az ünnepek alatt felhalmozott plusz kilók leadása érdekében ajánlatos mérsékelten hipokalorikus étrendet követni, amely napi öt étkezést tartalmaz, rendszeres és mérsékelt testmozgást gyakorol, és rengeteg italt fogyaszt. folyadékok, különösen a víz ”. Az ideális, hozzáteszi, „a rutinhoz való visszatérés előnyeinek kihasználása olyan szokások megváltoztatására, amelyek negatívan befolyásolják az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követését, például kis tányérok fogyasztása, alacsony kalóriatartalmú ételek vásárlása vagy zsír nélküli főzés ".
A szakértő szakértő szerint "az étrend megtervezésekor fontos, hogy ezt minden beteg szerint tegyük, mivel mindegyiknek vannak igényei, preferenciái és életritmusai, amelyeket tiszteletben kell tartani a terv működéséhez". Ami a gyors diétákat illeti, arra figyelmeztet, „arra utalhatnak, hogy ami elveszik, az nem csak zsír, hanem víz és sovány szövet, amikor a zsírvesztés a fontos. Másrészt kényelmes, ha nem próbálunk havonta több mint öt kilót leadni ".
A vizsgálatban részt vevő négy nőből három már fogyókúrázott, mielőtt a gyógyszertárba ment volna. Ide tartoznak a kis adagokon alapuló étrendek, a fehérjetartalmú étrendek, az élelmiszer-eliminációs diéták vagy az olyan étrendek, amelyek nem keverik vagy tiltják az élelmiszercsoportokat. A szigorú diéták Dr. Riobó szerint "korlátozóak és hatékonyak, miközben betartják őket, de bebizonyosodott, hogy hosszú ideig nem folytathatók és annál szigorúbbak, annál nagyobb a fogyás visszaszerzésének kockázata".
Ez a szakember kiemeli, hogy ezeket a tippeket kísérhetik "olyan gyógynövények gyógyszerkészítményeinek szedése, amelyek lehetővé teszik a fogyást és a hosszú távú fogyás fenntartását, ami az igazi cél". Az INFITO tanulmány szerint tíz gyógyszertárban fogyókúrázó nőből hét gyógynövényeket ivott, főleg zöld teát és articsókát.
A gyógyszeres adagolás gyógynövényei közül, amelyek segíthetnek a fogyásban, a camilina vagy a zöld tea és az articsóka. "Az első, amelynek levele olyan hatásokkal jár, mint a megnövekedett energiafelhasználás és a zsír oxidációja, valamint a lipid felszívódás csökkenése. Míg az articsóka tisztító tulajdonságokkal rendelkezik és segíti a zsírok emésztését ”- magyarázza Ortega professzor. Ezenkívül "nálunk is van a Garcinia cambogia gyümölcs, amely segíthet csökkenteni a lipogenezist" - teszi hozzá.
Fontos dolog - hangsúlyozza -, hogy "gyógyszertári irodákban szerzik be azokat, ahol gyógynövénykészítményeket nyerhetünk a minőség, a biztonság és a hatékonyság garanciájával, valamint tanácsot is kaphatunk a gyógyszerésztől minden egyes esetre".