A tanulmányból az is kiderült, hogy az avokádó segíthet a fogyásban.

metabolikus

Az egészséges táplálkozás a legjobb módszer erre a metabolikus szindróma megelőzése vagy kezelése. Az iráni Mashhad Orvostudományi Egyetem kutatói a különböző tanulmányok áttekintése alapján igazolták, hogy avokádó Ez egy olyan gyümölcs, amely számos előnnyel járhat e betegség megelőzésében és megfékezésében, amely az American Heart Association szerint az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül 23% -át érinti.

A peAmerikai rsea vagy avokádó, ismertebb nevén avokádó, Mexikóban, Közép- és Dél-Amerikában őshonos gyümölcs, amelynek nagyon hatékony tulajdonságai vannak ellenőrzés és megelőzés a metabolikus szindróma kockázati tényezői. Egy 2014-ben elvégzett tanulmány például ezt mutatta napi fél avokádó elfogyasztása segített a fogyásban, és az újabb kutatások rendszeres fogyasztását az alacsonyabb LDL (vagyis a rossz) koleszterinszinttel is összefüggésbe hozták. Ennek a gyümölcsnek az előnyei összefüggtek az általa bemutatott bioaktív komponensekkel, amelyek a karotinoidok, zsírsavak, ásványi anyagok, például vas, kalcium és cink, valamint az A, B, C és E vitamin.

A túlsúlyos vagy elhízott emberek, akik hat héten keresztül minden nap avokádót ettek, a testtömeg és a zsír jelentős csökkenését tapasztalták

Mi a metabolikus szindróma?

Egy személynek metabolikus szindróma van, amikor különféle fizikai állapotok szenvednek, amelyek hajlamosabbá teszik őket olyan betegségekre, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek vagy agyvérzés. A fizikai állapotok közül, amelyek nagyobb kockázatot jelentenek ezekben a betegségekben való szenvedés szempontjából, és amelyek ezért metabolikus szindrómát okoznak az ember számára, hasi elhízás, alacsony HDL-koleszterin vagy jó koleszterinszint, magas trigliceridszint, magas vérnyomás és cukor van éhomi vér. Csak az említett tényezők közül három bemutatásával tekinthető metabolikus szindrómának.

Hogyan küzd az avokádó a metabolikus szindrómával

Az iráni kutatók pontosan azt elemezték, hogy ezek az összetevők miként segíthetik a metabolikus szindróma kockázati tényezőinek leküzdését. Ehhez több, korábban elvégzett, in vivo, in vitro és klinikai vizsgálatot is áttekintettek. A Phytotherapy Research folyóiratban megjelent következtetéseik megerősítik, hogy az avokádó az a gyümölcs, amely a legnagyobb hatással van a lipidszintre, vagyis az összkoleszterinre és a trigliceridekre. Ennek igazolására példaként egy olyan vizsgálatot hoznak, amelyet 67 felnőtten végeztek, akik közül 30 egészséges lipidprofillal rendelkezett, a másik 37 pedig nem, mert enyhe hiperkoleszterinémiában szenvedett. Mindannyian egy hétig avokádóval dúsított étrendet követtek, és mindkét csoport megmutatta a koleszterin- és trigliceridszint jelentős csökkenése.

Hasonlóképpen, az e kutatócsoport által végzett felülvizsgálatból az is kiderült, hogy a az avokádó segíthet a fogyásban. Az e szakemberek által támogatott tanulmány azt mutatja, hogy az emberek túlsúly vagy elhízottság aki hat héten keresztül minden nap avokádót evett, a testtömeg és a zsír jelentős csökkenését tapasztalta.

A felülvizsgálatot végző szakemberek azt is megfigyelték, hogy különböző tanulmányok kimutatták, hogy az avokádó-fogyasztás összefüggésben áll - vérnyomáscsökkenés magas vérnyomás. Egy szempont, amely Hossein Hosseinzadeh, a felülvizsgálat fő kutatója kifejtette, azt mutatja, hogy ez a gyümölcs hozzájárulhat az érelmeszesedés vagy az artériák szűkületének csökkentéséhez is.

Az avokádó minden része hasznos

Ez a kutatócsoport arra a következtetésre jutott, hogy nemcsak az avokádó belseje kedvez az egészségünknek, hanem hogy ennek a gyümölcsnek a héja, magja és levelei nagy segítséget jelenthetnek. Ehhez egy 2014-ben publikált tanulmányon alapulnak, amely kimutatta, hogy a napi fogyasztás avokádó levelekből kivont olaj az összkoleszterin és a vérnyomás csökkenését is okozta.

A megfigyelt jó eredmények ellenére, amelyek azt mutatják, hogy az avokádó vagy az avokádó jó étrend-kiegészítőként alkalmazható a metabolikus szindróma kezelésében, Hossein Hosseinzadeh szakember elismeri, hogy még több tanulmányra van szükség annak megértéséhez, hogy meddig terjedhetnek ennek a gyümölcsnek az előnyei.