Mik a premenstruációs szindróma és a premenstruációs dysphorikus rendellenességek?

A premenstruációs szindróma, más néven PMS, érzelmi és fizikai jeleket és tüneteket tartalmaz. A nőket egy-két hétig érinti a menstruáció kezdete előtt. A tünetek röviddel az időszak kezdete után eltűnnek.

diszforikus

A premenstruációs diszforikus rendellenesség, más néven PMDD (angol rövidítése miatt) a PMS súlyosabb típusa, amely a nők körülbelül 3-6 százalékát érinti. A PMDD megzavarhatja a mindennapi életet és megterhelheti a személyes kapcsolatokat. Azoknál a nőknél, akiknél súlyos depresszió volt, nagyobb valószínűséggel vannak PMDD-k, mint másokon.

Tudtad?

A nők körülbelül 75 százaléka szenved PMS-ben valamikor a menopauza előtt.

Milyen jelei és tünetei vannak a PMS-nek és a PMDD-nek?

A PMS-nek és a PMDD-nek ugyanazok a fizikai jelei és tünetei vannak. A PMDD-ben azonban az érzelmi tünetek dominálnak és súlyosabbak, mint a PMS-ben.

A PMS-nek és a PMDD-nek ugyanazok a fizikai jelei és tünetei vannak. A PMDD-ben azonban az érzelmi tünetek dominálnak és súlyosabbak, mint a PMS-ben.

Hogyan diagnosztizálják a PMS-t és a PMDD-t?

A PMS és a PMDD nem diagnosztizálható vérvizsgálatokkal vagy más laboratóriumi vizsgálatokkal. Inkább az egészségügyi szolgáltatók támaszkodnak egy nő jegyzeteire az érzelmi és fizikai tüneteiről két vagy három menstruációs ciklus alatt, és amikor azok a menstruációjával összefüggésben jelentkeznek.

A PMDD diagnosztizálásához legalább öt érzelmi tünetnek kell jelen lennie a legtöbb ciklusban egy év alatt. Meg kell zavarniuk a napi tevékenységeket vagy kapcsolatokat, és a menstruáció kezdete után néhány napon belül javítaniuk kell.

Mi okozza a PMS-t és a PMDD-t?

Az orvosok még vizsgálják a pontos okokat. A PMS és a PMDD egyaránt összefüggésben lehet a hormonszint változásával a menstruációs ciklus alatt. Az agyban lévő neurotranszmittereknek nevezett vegyi anyagok szintje, például a szerotonin, szintén hozzájárulhat a PMS-hez. A legújabb kutatások szerint néhány nő örököl egy olyan gént, amely növeli a PMDD kialakulásának kockázatát. További lehetséges okok a diagnosztizálatlan depresszió és szorongásos problémák. Ha egy nőnek olyan tünetei vannak, amelyek nem szűnnek meg nem sokkal a menstruáció kezdete után, akkor más rendellenességei lehetnek, például depresszió.

Mi a PMS és a PMDD kezelése?

A PMS és a PMDD életmódváltással és gyógyszerekkel kezelhető (ha szükséges). Néhány nő vitaminokat és ásványi anyagokat is fogyaszt. Sok nő úgy találja, hogy a kezelések kombinációja működik a legjobban.

Az étrend változásai

  • Egyél kicsi, gyakori ételeket.
  • Csökkentse a sós és sós ételek fogyasztását.
  • Válasszon gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
  • Egyél sok olyan ételt, amely magas fehérjetartalmú.

Egyéb életmódbeli változások

  • Próbáljon napi körülbelül 30 percet gyakorolni, a hét legtöbb napján.
  • Tegyen lépéseket a stressz csökkentésére, például masszázs, meditáció és pihenés megtanulása.
  • Eleget aludni.
  • Leszokni a dohányzásról.
  • Csökkentse a koffein mennyiségét, ami növelheti a mell érzékenységét.

Vitaminok és ásványi anyagok

Körülbelül 1200 milligramm kalcium fogyasztása (ételekben és - ha szükséges - kiegészítőkben) segíthet a tünetek enyhítésében. Néhány orvos a D-vitamint, az E-vitamint, a B6-vitamint és a magnéziumot is javasolja.

Gyógyszerek

  • Diuretikumok - olyan gyógyszerek, amelyek növelik a vizelési gyakoriságot, és segítenek enyhíteni a duzzanatot.
  • Fájdalomcsillapítók, például ibuprofen vagy naproxen.
  • Fogamzásgátló tabletták, más néven orális fogamzásgátlók. Megakadályozzák a petesejtek felszabadulását a petefészkéből (peteérés) és a hormonális szint havonta történő változását. Néhány fogamzásgátló tabletta azonban hangulati problémákat okoz és súlyosbítja a tüneteket.
  • Gonadotropin-felszabadító hormon (GnRH) agonisták. Ez a fajta gyógyszer, amelyet havonta vagy három havonta adnak be, ideiglenesen leállítja az ösztrogén (hormon) termelését és megakadályozza az ovulációt. Ez a módszer nagyon súlyos esetekre van fenntartva.
  • Antidepresszánsok, általában szelektív szerotonin visszavétel gátló (SSRI).
  • Szorongás elleni gyógyszerek, mint például az alprazolam.

Mi a teendő, ha gyanítja, hogy PMS vagy PMDD van?

Jegyezze fel a menstruáció kezdetét és végét, és naplót vezessen két-három havi ciklusban, amikor tünetei vannak és mennyire súlyosak. Beszélje meg a tüneteit az egészségügyi források szolgáltatójával, aki tanácsot tud nyújtani a diagnózis és a kezelés terén.