Mi a premenstruációs szindróma (PMS)?
A premenstruációs szindróma vagy a PMS a fizikai és érzelmi tünetek csoportja, amelyet sok nő tapasztal a menstruáció előtti napokban. A tünetek általában elmúlnak, miután a periódus elkezdődött. Úgy gondolják, hogy összefüggenek a menstruációs ciklus hormonális szintjének változásával.
Az életmódváltásokat és néha gyógyszereket alkalmaznak a PMS kezelésére.
Melyek a PMS okai?
A PMS oka nem világos. Úgy tűnik, hogy kapcsolatban áll a test hormonális ingadozásaival. Az agyi vegyi anyagok is szerepet játszhatnak.
Melyek a PMS tünetei?
A tünetek minden nőnél némileg eltérhetnek. A következők a PMS leggyakoribb tünetei.
Irritmus és hangulatváltozások
Alvászavar
Puffadás és folyadékretenció
Székrekedés vagy hasmenés
Hátfájás vagy fejfájás
Gyengéd mell
Feledékeny és nehezen tud koncentrálni
Étel utáni sóvárgás
A PMS tünetei hasonlíthatnak más állapotokra vagy orvosi problémákra. A diagnózis érdekében forduljon egészségügyi szolgáltatójához.
Hogyan diagnosztizálják a PMS-t?
A teljes kórtörténet, valamint a fizikai és kismedencei vizsga mellett további tanulmányok is vannak. Egészségügyi szolgáltatója felkérheti Önt, hogy több hónapig vezessen tüneti naplót a tünetek időzítésének, súlyosságának, kialakulásának és időtartamának jobb felmérése érdekében.
Hogyan kezelik a PMS-t?
Egészségügyi szolgáltatója figyelembe veszi életkorát, általános egészségi állapotát és egyéb tényezőket annak meghatározása érdekében, hogy melyik kezelés a legmegfelelőbb.
Az életmódváltás és néha a gyógyszeres kezelés segíthet a PMS tüneteinek kezelésében. A gyógyszerek a következők:
Vízvisszatartó tabletták (diuretikumok), mielőtt a tünetek csökkentenék a folyadékretenciót.
Nem szteroid gyulladáscsökkentők vagy NSAID-k, például aszpirin vagy ibuprofen a fájdalom csökkentésére.
Olyan gyógyszerek, amelyek ideiglenesen megakadályozzák a petefészkek ösztrogén és progeszteron termelését
Változások az életmódban:
Az étrend megváltoztatja a fehérje bevitel növelését, valamint a cukor és koffein bevitelének csökkentését
Vitamin-kiegészítők, például B6-vitamin, kalcium és magnézium
Rendszeres fizikai aktivitás
Megelőzhető-e a PMS?
Néhány nő számára az életmód megváltoztatása segít csökkenteni a PMS tüneteinek megjelenését. Ezek a változások például a következőket tartalmazhatják:
Gyakoroljon heti 3-5 alkalommal
Kövesse a kiegyensúlyozott étrendet. Ennie kell több teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget és gyümölcsöt, és csökkentenie kell a sót, a cukrot, a koffeint és az alkoholt.
Aludjon és pihenjen
Mikor kell felhívni az egészségügyi szolgáltatót
Hívja egészségügyi szolgáltatóját, ha olyan PMS tünetei vannak, amelyek zavarják a napi tevékenységek elvégzésének képességét.
A premenstruációs szindróma legfontosabb pontjai
A premenstruációs szindróma (PMS) a fizikai és érzelmi tünetek csoportja, amelyet sok nő tapasztal a menstruáció megkezdése előtti napokban.
Úgy gondolják, hogy összefüggésben van a nő menstruációs ciklusának hormonális változásaival.
Az életmódváltásokat és néha gyógyszereket alkalmaznak a PMS kezelésére.
Következő lépések
Tippek, amelyek segítenek a lehető legtöbbet kihozni az egészségügyi szolgáltatónál tett látogatásából:
Tartsa szem előtt a látogatás okát és azt, hogy mi történik.
Látogatása előtt írja le a feltenni kívánt kérdéseket.
Vigyél magaddal valakit, aki segít feltenni a kérdéseket, és emlékezhet arra, amit a szolgáltató mond neked.
A látogatáskor írja le egy új diagnózis nevét és az esetleges új gyógyszereket, kezeléseket vagy teszteket. Írjon fel minden új utasítást, amelyet a szolgáltató ad Önnek.
Kérdezze meg, miért javallott egy új gyógyszer vagy kezelés, és hogyan segít Önnek. Nézze meg, hogy melyek lesznek a mellékhatások.
Kérdezd meg, hogy az állapotod kezelhető-e más módon?.
Ismerje meg, miért ajánlott egy teszt vagy eljárás, és mit jelenthetnek az eredmények.
Nézze meg, mi történhet, ha nem veszi be a gyógyszert, vagy ha nem rendelkezik tesztkel vagy eljárással.
Ha van további megbeszélése, írja le a látogatás dátumát, idejét és célját.
Tudja meg, hogyan kell kapcsolatba lépni a szolgáltatóval, ha kérdése van.