Az egy dolog, hogy a kicsi egy kicsit tele van, és egészen más, hogy elkezdhetjük a-nak tekinteni pufók baba. Jelenleg a becslések szerint kb A gyermekek 7% -a elhízott. Megelőzés gyermekkori elhízás Alapvető fontosságú, különösen, ha nem akarjuk, hogy gyermekünk holnap felnőtté váljon túlsúlyos problémákkal.

gyermekkori

A gyermekétkeztetéssel kapcsolatos különféle tanulmányok szerint minden olyan gyermek elhízottnak tekinthető, akinek súlya meghaladja az átlagos testtömeg 15% -át, amely megfelelne a testmagasságának és életkorának. Minél korábban kialakul az elhízás a gyermek életében, annál bonyolultabb lesz a kezelés.

Pufóknak lenni nem szinonimája a jó egészségnek

Két kedvezőbb időszak van, amikor ilyen típusú problémák kialakulnak. Az egyik, talán a legfontosabb mind közül, gyermekeink életének első két évéből áll.

Még akkor is, ha hazugságnak tűnik, még mindig sok a "hízott" gyerek azzal az anakronisztikus gondolattal, hogy a zsír egyet jelent a jó egészséggel. Sőt, sajnos éppen ebben az életkorban fordulnak elő a fő túlevési hibák (elsődleges elhízás).

Akadályozzuk meg, hogy babája túletelt gyermek legyen

Annak megakadályozása, hogy gyermekünk túletelt gyermek legyen, nem olyan nehéz. Valójában az a trükk, hogy elkerüljük bizonyos étkezési szokásainkat, és gondosan ellenőrizzük azokat a zsírokat és édességeket, amelyeket kicsiünk naponta fogyaszt.

Így például, ha etetnünk és inni kell a gyermeket, akkor azt mindig meg kell tennünk anélkül, hogy cukrot adnánk az ételekhez vagy italokhoz. Fehér vagy barna cukor, finomítva is, méz vagy szirup formájában. Általában minden gyermek kedveli, de tanácsos az első naptól kezdve otthoni fogyasztását korlátozni.

Ugyanígy próbáljon mindig otthon gyártott ételeket választani, a kereskedelmi forgalomba kerültekhez képest, mindig túl gazdag cukorban.

Étel a babának: nincs zsír vagy cukor

Nyilvánvaló, hogy nem arról van szó, hogy radikálisan megszüntesse az ilyen típusú ételeket, de nem válik sem most, sem később jutalomként vagy a vigasztalás egyik formájává ("ha nem sírsz" vagy "vagy hogyan viselkedtél ma jól") adj cukorkát).

Ha a fia valóban kövér, nyugodtan indítsa el a támadási tervet. A reggelit vagy harapnivalókat kísérő vagy étkezések között elfogyasztott sütik, édes desszertek, gyümölcsök az étkezésen kívül. sok extra és haszontalan kalóriát tartalmaz, amelyeket a gyermek teste zsír formájában tárol.

Ezeknek a szokásoknak a cseréje másra olyan egyszerű lesz, mint egy joghurt felajánlása a gyermeknek (cukor nélkül), amikor nem tudja megfékezni az éhségét, vagy ételeik elkészítésekor mindig főtt ételeket választanak a sült vagy panírozott ételek helyett.

Tippek a gyermekkori elhízás elkerülésére

1. Kerülje bizonyos kellemetlen étkezési szokások bevezetését. Ha az első naptól cukormentes ételeket kínálunk gyermekünknek, akkor a kicsi nem fogja hiányozni ezt a fajta ízt.

2. Vigyázzon azzal a csokoládéval, azzal a cukorkával vagy sütivel hogy az Ön beleegyezése nélkül adják a babának, mert ez nemkívánatos étkezési szokások forrása lehet.

3. Ha gyermeke valami szilárd dolgot akar rágcsálni, Adj neki egy kis kenyérhéjat süti vagy bármilyen más, cukorral vagy mézzel készített étel előtt.

4. Ha a baba ebédel az óvodában, próbáljon mindig figyelmes lenni kicsi gyermekünk heti étlapjára annak érdekében, hogy éjszaka megfelelően kiegészítse étrendjét.

Annak megakadályozására, hogy gyermekeink bizonyos ételeket fogyasszanak, nem szabad belemennünk ilyen jellegű kísértésekbe. Példánk tehát alapvető fontosságú lesz, amikor gyermekeinknek megfelelő képzést kell nevelni e tekintetben. Tehát például válasszon gyümölcsöt desszertként a túl sok cukorban gazdag ételek helyett. Ne falatozzon étkezés előtt előttük, és ne fogyasszon olyan édességet vagy cukrászdát, amelyet kategorikusan tiltott.