Ez az antioxidáns és tisztító étel meglep majd az ízek keverékének köszönhetően: pulyka és gomba, a szilva édességével és a szójaszósz intenzitásával kombinálva. Merje felfedezni!
2018. január 9., 09:55
Ennek az ételnek az összes előnye
pulykamell
A pulykahús az egyik úgynevezett fehér hús, a csirke és a nyúl mellett, ezért étel alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú és nagyon kevés koleszterint tartalmaz. Pontosabban, a mell az a része annak a madárnak, amely kevesebb zsírt tartalmaz, ezért nagyon alkalmas alacsony kalóriatartalmú étrendhez.
Ez egy étel gazdag zsírsavakban és magas biológiai értékű fehérjékben, nélkülözhetetlen a test számára, mivel olyan funkciókat látnak el, mint pl sejtek létrehozása és javítása, a kollagén termelés és erősítik az immunrendszert. Ezenkívül ez a hús tartalmaz triptofánt, egy olyan anyagot, amely segít bennünket Elaludni.
Törökország a B csoport vitaminjait is biztosítja, kálium, foszfor és cink, alapvető ásványi anyag csontfejlődés, sebgyógyulás, szabályozza a faggyúmirigyek aktivitását és a íz, szag és látvány. Ezenkívül szelént tartalmaz, amely segít megelőzni a rák különböző típusait.
Aszalt szilva
Ez az egyszerű szénhidrátokban gazdag szárított gyümölcs kiemelkedik az A provitamin gazdagságában, amely segít javítja a látást, B3-vitamin, elengedhetetlen az anyagcseréhez, és a C-vitamin, antioxidáns és előnyös az immunrendszerünk számára.
Az aszalt szilvát mi gyorsan energiát szolgáltatni, amivel vannak ideális a sportolók számára, és különböző ásványi anyagokat is, például káliumot, magnéziumot és magas Vas, tehát jelzik javítja vagy megelőzi a vérszegénységet.
Továbbá, a szilva a rostforrás, amit nyújtanak méregtelenítő tulajdonságok Y hashajtók. Ez a gyümölcs segít javítani a béltranzitát és megakadályozni a székrekedést, miközben csökkenti a koleszterinszintet.
Szója szósz
Az ázsiai kultúrából származó, ezeréves intenzív ízű szósz világszerte bekerült a konyhába, hogy ételeket fűszerezzen vagy pácoljon. Hasznos tulajdonságainak sokaságával annak magas biológiai értékű növényi fehérje, la la-val együtt rost és a esszenciális aminosavak Tartalmazza az egészségünket. Azt is biztosítja lecitin hogy segít a Sejtregeneráció.
A szójaszósz jó alacsonyabb koleszterinszint, megelőzni szív-és érrendszeri betegségek és nagyon ajánlott 50 év feletti nőknek, mivel segít csökkentse a menopauza tüneteit már visszatartja a kalciumot a csontokban. Erjesztett étel lévén ez a szósz hasznos mikroorganizmusokat tartalmaz, amelyek vigyázni a bélflóra, amellett, hogy nagyon alacsony zsírtartalmú étel.
Figyelembe kell venni, hogy magas sótartalma miatt muszáj mérsékelt fogyasztása alacsony nátriumtartalmú étrend esetén.
Gomba
Kiemelkednek magas víztartalmukkal és magas biológiai értékű fehérjékkel, amelyek mindazokat biztosítják számunkra nélkülözhetetlen nyomelemek. Nagy forrása a vitaminok, különösen B és C, és az ásványi anyagok, mint vas, kálium és foszfor, amelyek segítenek a mi immunrendszer, a folyadékretenció elkerülése érdekében idegrendszer, szövetregeneráció és vizuális egészség.