Helló, szép vagy csinos, üdvözlöm a mai blogomban. És ma van a kérdések és válaszok, vagyis kérdések és válaszok. A mai kérdés arról szól, hogyan lehet egészséges táplálkozást fogyasztani. Bizonyára sokan vagyunk, vagy voltunk állandó csatában annak eldöntésében, hogy mit együnk és mit ne, mi az egészséges és mi nem, vagy hogy napi hány étkezés megfelelő.
Ha nem tudjuk jól, hogy milyen típusú étrendet szeretnénk enni, és mi alapján, nagyon nehéz döntéseket hoznunk, és legtöbbször nagy stresszt okozhat nekünk. Nagyon fontos megjegyezni, hogy amikor az egészséges étrendről beszélünk, akkor az egészséges étrendről beszélünk.
Sokszor, a második alkalommal, amikor meghalljuk a "diéta" szót, a fittségre és az erőnlétre gondolunk, és a fitnesz nem feltétlenül jelent egészségeset, annyit, hogy mindazok a fitneszguruk eladják odakinn. Az igazság az, hogy általában a fitnesz étrend sok fehérjét tartalmaz, és a sok fehérje valójában túlterheli a vesét, és nem feltétlenül egészséges.
Tehát kezdjük azzal, hogy meghatározzuk, mi az egészséges étrend. Az egészséges étrend:
· Olyan étrend, amely lehetővé teszi, hogy jól érezze magát, energiával.
Olyan, amely nyugalmat ad az étel körül.
Ez lehetővé teszi, hogy erősnek és mozgékonynak érezze magát.
Hogy egy olyan testben vagy, ami tetszik neked, amellyel jól érzed magad, és valóban elmehetsz a világba, és hihetetlen életet teremthetsz magadnak, álmaid életének.
Fontos, hogy olyan súlyban legyünk, amellyel jól érezzük magunkat, és ez tükröződik abban a második pillanatban is, amikor úgy döntünk, hogy olyan étrendet fogyasztunk, amely megfelel a testtípusunknak. Itt sok javaslatot tudok adni, de a nap végén te vagy az egyetlen guru, az egyetlen tanár, az egyetlen táplálkozási szakember, akire figyelned kell, amikor eldöntöd, hogy mit egyél, mivel egyedül te vagy a testedben, tudod, hogyan reagál a tested a különféle ételekre.
Néhány javaslatot fogok adni nektek, amelyek számomra nagyon egészséges és boldog életet éltek, mindenféle szenvedés nélkül, és amelyek egyúttal lehetővé teszik, hogy nyugodtnak érezzem magam, energiával és vitalitással, és mindenekelőtt olyan súlyban lenni, ami tetszik, és amellyel jól érzem magam.
Fontos, hogy ismerje testét, hogy jól tudja, ha naponta hányszor kell enni, amikor arról az étrendről beszélünk, amelyet el akarunk fogadni.
Van, aki csak reggelit, ebédet és vacsorát eszik, és vége, és ez nekik beválik. Másoknak azonban napi négyszer kell kis adag ételt fogyasztaniuk. És vannak olyan emberek is, akik reggeliznek, reggel félúton falatoznak, esznek, uzsonnáznak és vacsoráznak, és ez nagyon jó. Vannak más esetek, amikor talán felépülnek a bulimia és a mértéktelen evés következtében, amikor a nap folyamán hat nagyon kicsi étkezés dolgozik a gyógyulás érdekében.
Minden attól függ, milyen stádiumban vagy, milyen a tested és mi működik neked.
Talán, ha irodában dolgozik, a harapnivalók nem feltétlenül működnek az Ön számára. Talán nagyon jól reggelizik, nagyon jól eszik és nagyon jól vacsorázik, és ennyi.
Javaslom, hogy használja ezeket az információkat saját étrendjének elkészítéséhez. Mindig azt mondom, hogy értékes a táplálkozási szakemberekhez, és valójában ajánlom, de ne vegye őket utolsó szónak: az utolsó szó rajtad múlik. Kapcsolatba lépjen a testével, nyisson párbeszédet, érezzen. Nézze meg, hogy naponta hányszor kell enni ahhoz, hogy jól érezze magát és energikus legyen, és nyugalma legyen.
Most, milyen módon, milyen étrendet kell alkalmaznom a vércsoportom, a testtípusom, az életmódom szerint, és hogy jól megyek, meg kell látnod és személyre kell szabnod a táplálkozás elvei alapján, olyanokat, amiket most elmondtam te vagy mások, akiket hallani fogsz más, erre szakosodott emberekről. Ne felejtsd el, hogy ami számomra egészséges, az nem feltétlenül egészséges neked is.
Remélem, hogy ez az információ hasznos lesz az Ön számára, és felhasználhatja saját személyes menüjének elkészítéséhez, személyes céljainak megfelelően.
Az alábbi megjegyzésekben szeretnék tőled hallani, és elmondani, milyen lépéseket teszel annak érdekében, hogy ezek az alapelvek világosan megnyilvánuljanak az életedben arról, hogy mit jelent az egészséges táplálkozás napja.
- A svéd étrend négy tippje, amelyek segítenek a gyors és egészséges fogyásban
- A szupermarketek úgy alakítják ki választékukat, hogy segítsenek a fogyasztóknak az egészséges táplálkozásban
- Marta Carriedo felfedi trükkjeit az egészséges élethez (és még sok más titkot)
- A nyár egészséges ételei és étrendje egészséges életmódot folytat
- A kiegyensúlyozott és egészséges étrend összeegyeztethető a mérsékelt sörfogyasztással