A koenzim Q10 a vitaminokhoz hasonló, zsírokban oldódó anyag, amely a test összes sejtjében jelen van.
Más néven ubikinon és fő feladata a különböző enzimatikus folyamatok megkönnyítése Energiatermelés.
Testünk endogén úton képes szintetizálni a Q10 koenzimet, de ezt a termelést kiegészíthetjük étrendi bevitel révén is, mivel olyan élelmiszerekben található meg, mint halolajok, húsok, diófélék és halak.
A Q10 koenzim normális szintjének fenntartása a testben elengedhetetlen a fáradtság és a krónikus fáradtság a mitokondriális aktivitás hiánya miatt, amely csökkenti a ATP előállítás, az energia üzemanyag par excellence.
Ezen okok miatt az ubikinon a többszörös összetevője sportkiegészítők amelyek célja a sportolók vagy a sportrajongók teljesítményének fenntartása. Ne felejtsük el azonban, hogy ezeket a kiegészítőket szintetikusan állítják elő, és hogy néha nem ugyanazokat az eredményeket hozzák létre, mint a természetes forrásaik, és káros hatásokat okozhatnak, például gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget, az egyes személyek sajátosságaitól függően.
A Q10 koenzim nem nélkülözhetetlen vegyület, vagyis mivel testünk szintetizálhatja, étrendi hozzájárulása nem elengedhetetlen. Kiegyensúlyozott étrenddel elegendő mennyiségű anyagot tudunk biztosítani az endogén termelés kiegészítésére.
Az energiatermelésben betöltött szerepe mellett a Q10 koenzim kiváló antioxidáns amely semlegesíti az oxigén szabad gyökök káros hatásait, ezért pozitív hatásait találták például a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
Előnyöket találtak izomdisztrófiával vagy gyenge fizikai képességgel rendelkező embereknél is, mivel javítja a fizikai aktivitás toleranciáját és növeli az oxigén felhasználásának fiziológiai képességét.
Összefoglalva: szervezetünk saját koenzimje nagyban hozzájárulhat a sportoláshoz és a fizikai teljesítmény ezeken az alkalmakon azáltal, hogy biztosítja számunkra a szükséges energiát és védelmet nyújt az oxigén szabad gyökök ellen, amelyeket intenzív fizikai tevékenységek generálnak.
A Q10 koenzim pótlása általában nem szükséges, kivéve kivételes eseteket, amelyeknél természetesen konzultálnia kell egy szakemberrel a test nemkívánatos hatásainak megelőzése érdekében.
Testünk bölcs, és felajánlja nekünk ezeket a kis segítségeket, hogy egészségesen élhessünk és mozoghassunk. Ezért fontos tudni róluk, és még inkább, amikor csodálatos vagy varázslatos termékek töltik fel a hirdetéseket, és összekeverik ismereteinket.