„Aztán a nyár elhalványul és elmúlik, és megérkezik az október. A páratartalmat szimatolják, váratlan tisztaság érződik, ideges hidegrázás, gyors emelkedettség, szomorúság és távozás érzése. " (Thomas Wolfe)
Amikor arról beszélünk esik Beszélünk napéjegyenlőségről és ezzel együtt az aszténia idejéről hangulatváltozások, fáradtság, álmatlanság, koncentrációs zavar ... Nagyszüleink már ezt mondták: „Ön ilyennek találja magát, mert az időjárás nem jó”, és ez a mélyben igazuk volt. Az ősz nagy pusztítást okoz közérzetünkben, de Ebben a cikkben megadjuk a megoldást, hogy az ősz legyen az új kedvenc évadod.
Q10 koenzim: Mi ez és mire szolgál?
És elgondolkodhat azon, hogy mi köze van az őszi aszténiának a Q10 koenzimmel? Véleményem szerint nagy ismeretlen, mivel számos előnyt kínál, amelyeket később fejleszteni fogunk. Durván: a Q10 koenzim testünk számos reakciójának része, közreműködik a sejtlégzés és vegyenek részt a energiatermelés (szövetségesévé téve az őszi aszténia ellen). Nagy ereje is van antioxidáns, így a dermokozmetikában végzett vizsgálata érdekesvé válik.
Ezek a legismertebb jelzések, de még sok más van, amelyeket az alábbiakban részletezünk.
A Q10 koenzim egészségügyi előnyei
Álmatlanság
Az elalvás vagy az elalvás nehézsége és a folyamatos ébredés megtapasztalása komoly következményekkel jár az egészségünkre. Közülük az intellektuális teljesítmény csökken és a fáradtság nő. Q10 koenzim meghozza ezt az energiahiányt nap mint nap szembe kell nézned. A Q10 koenzimet nem szabad összetéveszteni olyan hatóanyagokkal, mint a koffein vagy a ginzeng, amelyek izgalmat keltenek. Ebben az esetben a természetes módszerről beszélünk növeljük fizikai és szellemi teljesítményünket egy természetes összetevőn keresztül, amely szükséges a testünkben.
Egyre gyakoribb a Q10 koenzim kozmetikumokban és krémekben való megjelenése, de tudod-e a célját? amint azt korábban megjegyeztük, magas antioxidáns erő tehát elkerüli az oxidok képződését, ily módon a sejt nem károsodik és a sejtek öregedése késik. Továbbá, mivel áramfejlesztő, több vitalitást biztosít a sejteknek, elősegítve megújulásukat.
Fibromyalgia
Ezt a betegséget a fájdalomra való rendkívüli érzékenység jellemzi, ezért a beteg állandó fájdalomtól szenved. Van azonban más tünete, amelyek nem annyira láthatóak, mint csökkent antioxidáns termelés, fokozott koleszterinszint és még gyulladás is. Vannak olyan tanulmányok, amelyekben ezt bebizonyították a Q10 koenzim segít enyhíteni ezeket a tüneteket, oxidációra, a hiperkoleszterinémiában jelzett gyógyszerek által okozott izomgörcsökre hat és növeli az antioxidáns hatást.
Másrészt emlékezzünk arra, hogy ez segít nekünk természetes energiaszerzésben, így a fibromyalgiában szenvedő beteg nem érezné magát annyira fáradtnak.
Koleszterin
Izomgörcsökben vagy fájdalmakban szenved? Hiperkoleszterinémiában szenved? Tehát ne essen pánikba, ez a gyógyszer káros hatása. Naponta több beteg szenved ezekben a fájdalmakban, de amit nem képzeltek, az a kapcsolat a gyógyszerrel. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a sztatinok (szimvasztatin, atorvasztatin, pravasztatin ...) csökkentik a hiperkoleszterinémiát, viszont a mitokondriumokban a sejtlégzési folyamatba avatkoznak be, csökkentve az energiaszintézist. Más szavakkal, a sztatinok megakadályozzák az izom "légzését", ami görcsöket és fájdalmat okoz.
És ennek milyen viszonya van a Q10-hez? A Q10 részt vesz a mitokondriumokban zajló reakciókban, hogy energiát nyerjen, így sejtlégzés következhet be, és az izomgörcsök és fájdalmak eltűnnek.
Terhesség
Ezt a részt kibővítjük a terhességről, de a termékenységről is. Kezdjük a terhességgel. Számos vitaminkomplex van a terhesség számára annak érdekében, hogy hozzájáruljon a magzat normális fejlődéséhez. Túlnyomó többségük tartalmaz DHA-t (az agy és a látórendszer megerősítésére), vasat (a terhesség alatti hiányának elkerülése érdekében) és folsavat (az idegcső károsodásának megelőzésére). A Q10 koenzim terhesség alatti használatáról azonban egyre több tanulmány készült, amelyek ezt bizonyították csökkenti a magzat lehetséges károsodását sőt még megakadályozná a fejlődési rendellenességek kialakulását. Másrészt ez szolgál preeclampsia protektor, amely megnöveli a feszültséget, amelyben a magzat szenvedhet.
A meddőség és a speciális reprodukciós központok látogatottsága egyre inkább növekszik, többek között életmódbeli változásunknak köszönhetően. Kimutatták, hogy A Q10 koenzim megfelelő dózisban növeli a szaporodás valószínűségét, Emiatt már sok orvos írja fel a termékeny állapot elősegítésére, mivel olyan természetes anyagról van szó, amely nem károsítja a testünket.
Tulajdonságok
Bár megneveztünk közülük néhányat, összefoglaljuk őket egy táblázatban, hogy jobban képviselhessék őket.
| Antioxidáns | Tehát öregedésgátló kezelésekben használják |
| Szintetizálja az energiát | Ideális ideiglenes aszténia, fáradtság, sportolók számára, akik növelni akarják teljesítményüket stb. |
| Neuroprotektív | Kerülje az idegsejtek károsodását olyan betegségekben, mint a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór. |
| Serkenti az immunrendszert | Több védelmet nyújt testünknek, csökkentve a fertőzés kockázatát. |
| Kardioprotektív | Kedvezi a szív véráramlását, amellett, hogy artériás szinten hat (csökkenti az arterioszklerózis kockázatát), ezáltal csökkenti a hiperkoleszterinémiát. |
| Javítja a glikémiás indexeket | Hozzájárul a glükóz csökkenéséhez, nagyon hasznos cukorbetegségben. |
Milyen ételekben találhatunk Q 10 koenzimet?
Változatos étrend mellett nem lesz nehéz a szervezetünkbe juttatni a Q10 koenzimet, mivel sok ételben megtalálható. Gondolkodjunk, Milyen ételek adnak nekünk a legtöbb energiát?
Mindkettőt megtalálhatjuk:
- Nál nél hal (igen, kék, például lazac vagy tonhal)
- Hús (ebben az esetben vörös húsban, például sertéshúsban vagy marhahúsban).
- Diófélék mint a mogyoró vagy a mandula
- Zöldségek mint a sárgarépa vagy a brokkoli.
Hogyan kell bevennem?
A Q10 koenzim szintézise 30-35 éves kortól csökken, ezért külső hozzájárulás szükséges. Természetesen étrenden keresztül is megszerezhetjük, de ez a hozzájárulás általában nem elegendő, ezért ajánlott táplálék-kiegészítőkkel támogatni.
Hol tudom megvenni? Hány órát vegyem el?
A Farmacias Hidalgo-nál Q10 koenzimünk van, 40 lágy kapszula kényelmes formátumában. Általános szabály, hogy napi egy kapszula a szükséges mennyiséggel hozzájárul a testéhez. Vannak azonban olyan speciális helyzetek, amikor emelésre van szükség, például aritmia vagy szív- és érrendszeri problémák esetén napi két kapszula bevétele ajánlott.
HA őszi aszténia, fáradtság, apátia van ... ne habozzon kipróbálni. Ha bármilyen kérdése van, forduljon csapatunkhoz, és szívesen megoldják őket.
Mit gondolsz, ha mindazok után, amelyeket ebben a bejegyzésben tárgyaltunk, egy idézettel zárjuk le, ahogy elkezdtük, de ezúttal optimizmussal teli:
„Az ősz még soha nem tűnt szomorú évszaknak számomra. A száraz levelek, valamint a rövidebb és rövidebb napok soha nem késztettek arra, hogy valami véget érjen, inkább a jövőre várok. "
(Patrick Modiano)